На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Steak Lovers

18 979 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталий Сорокин
    А как их различить??? сорта...5 лучших рецептов...
  • Evgeni Velesik
    "Теперь тонкою струйкой заливаем сметанную смесь.. " Хотел бы я посмотреть как сметана 20% и сырое яйцо заливаются то...Домашний сыр на з...
  • Евгений Семененко
    Я не знаю... может солитёр у автора... - (особенно такую хрень про алкоголь написать)Еда, от которой х...

Хек, минтай и еще 3 вида дешевой рыбы, которые полезнее осетрины

Стоимость рыбы на прилавке совершенно не означает ее пользу для организма. Бюджетные хек, минтай и еще 3 вида дешевой рыбы признаны экспертами полезнее осетрины. Свежая селедка однозначно будет полезнее красной рыбы. Витамин Д, комплекс жирных кислот Омега-3, все это помогает нашему организму оставаться в тонусе и поддерживает иммунитет.

Следом в рейтинге полезных недорогих видов рыб идет треска, холестерина в ее мясе почти нет. Белое мясо трески содержит 19% белков. Регулярное употребление трески в любом виде улучшает обмен веществ. Хек и минтай относятся к бюджетным видам рыб, но от этого они менее полезными не становятся. Даже в замороженном виде они содержат повышенное содержание йода — микроэлемента, которого многим не хватает. Скумбрия чаще всего продается в копченом или соленом виде, но стоит сделать выбор в пользу свежей. Кроме тех же Омега-3 и витамина Д в скумбрии повышенное содержание фосфора, позитивно влияющего на нервную систему. По химическому составу недорогая сардина ничем не уступает лососю. Сардины рекомендуют для укрепления сердечно-сосудистой системы. Видеоразбор о самой полезной рыбе: Правильно и полноценно питаться можно и без траты лишних денег.

 

Ссылка на первоисточник
наверх