На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Steak Lovers

19 133 подписчика

Свежие комментарии

  • Sema
    Бог не спит, а проявляет терпение к людям: «Не медлит Господь исполнением обетования, как некоторые почитают то медле...Проверяем качеств...
  • Владимир
    Повар берет в руки булку хлеба и заявляет что я из тебя сделаю котлетуСамые простые кот...
  • Владимир
    Говорят что есть альтернатива - утка.Курица — блюдо с ...

Бутерброды для тех, кто хочет похудеть. Берем цельнозерновой хлеб и 13 разных начинок

Бутерброды считаются достаточно «вредным» перекусом — калорий много, а голода толком не утоляют. Но есть и вполне здоровые варианты сэндвичей, они готовятся из простых, легких продуктов и подходят даже тем, кто собирается худеть.

Сначала остановимся на основе. В качестве основы лучше брать бездрожжевой цельнозерновой хлеб, такое тесто почти не откладывается в лишний вес.

Как только с хлебом определились, можно переходить к начинкам.

Для первого варианта бутербродов измельчаем ножом два сваренных вкрутую яйца, пересыпаем их в глубокую миску и перемешиваем со столовой ложкой нежирного майонеза, чайной ложкой дижонской горчицы, небольшим количеством лимонного сока, щепоткой каенского перца, черного перца, соли.

Теперь чуть поджариваем без масла два ломтика цельнозернового хлеба, кладем на один из них лист шпината, сверху яичную смесь и накрываем вторым ломтиком хлеба — сытный сэндвич готов.


 

Ссылка на первоисточник
наверх