Steak Lovers

16 545 подписчиков

Свежие комментарии

  • Дмитрий Танцюра
    А я скажу , что такое товароведение это уничтожение аграрного сектора . для вас это может показаться , что появится с...Луковица в духовк...
  • Дмитрий Танцюра
    Удобно для чегоЛуковица в духовк...
  • Ирина Росина
    Да кто ж этого не знает?Замораживаем мясо...

Бутерброды для тех, кто хочет похудеть. Берем цельнозерновой хлеб и 13 разных начинок

Бутерброды для тех, кто хочет похудеть. Берем цельнозерновой хлеб и 13 разных начинок

Бутерброды считаются достаточно «вредным» перекусом — калорий много, а голода толком не утоляют. Но есть и вполне здоровые варианты сэндвичей, они готовятся из простых, легких продуктов и подходят даже тем, кто собирается худеть.

Бутерброды для тех, кто хочет похудеть. Берем цельнозерновой хлеб и 13 разных начинок

Сначала остановимся на основе. В качестве основы лучше брать бездрожжевой цельнозерновой хлеб, такое тесто почти не откладывается в лишний вес. Как только с хлебом определились, можно переходить к начинкам.

Для первого варианта бутербродов измельчаем ножом два сваренных вкрутую яйца, пересыпаем их в глубокую миску и перемешиваем со столовой ложкой нежирного майонеза, чайной ложкой дижонской горчицы, небольшим количеством лимонного сока, щепоткой каенского перца, черного перца, соли.

Бутерброды для тех, кто хочет похудеть. Берем цельнозерновой хлеб и 13 разных начинок

Теперь чуть поджариваем без масла два ломтика цельнозернового хлеба, кладем на один из них лист шпината, сверху яичную смесь и накрываем вторым ломтиком хлеба — сытный сэндвич готов.

Бутерброды для тех, кто хочет похудеть. Берем цельнозерновой хлеб и 13 разных начинок


 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх