Средиземноморская намазка или хумус готовится всего из трех стаканов гороха и минимального количества специй. На первый взгляд здесь все просто, но хумус настолько универсален, что отлично сочетается как с завтраком, так и с ужином.
Ингредиенты:
3 ст отварного гороха или нута
3 зубчика чеснока
Сок 1 лимона
1 ч л молотого тмина
1 ч л соли
1 ст л оливкового масла
3 ст л тахини
185 мл воды
Приготовление:
1. Если используете сухой горох или нут, замочите его на ночь в холодной воде (примерно 8-10 часов).
Затем слейте воду и отварите горох или нут в свежей воде до мягкости (примерно 1-1,5 часа). Если используете уже отварной горох или нут, этот шаг можно пропустить. Оставьте приготовленный горох немного остыть перед использованием.
2. Очистите 3 зубчика чеснока от шелухи. При желании, можно мелко нарезать их для более легкого смешивания. Разрежьте лимон пополам и выдавите сок, стараясь не допустить попадания косточек. Должно получиться примерно 2-3 столовые ложки сока. В чашу блендера или кухонного комбайна поместите отварной горох или нут, добавьте чеснок, лимонный сок, оливковое масло, тахини, тмин и соль.
Свежие комментарии