Steak Lovers

16 553 подписчика

Свежие комментарии

  • Ирина Солодилина
    Очень кстатиЛетний рецепт каб...
  • Алексей Рэдс
    Для получения жирных кислот омега-3-6-9 вместо мертвечины, то есть вместо мяса и в том числе мяса рыбы, рекомендую пр...Захотелось сырой ...
  • Александр Киевская Русь
    Вообще-то, такое блюдо готовится на сковородке.Превращаем яичниц...

Что происходит с телом, когда в еде мало белка

Что происходит с телом, когда в еде мало белка

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Белок основа человеческого организма. Мышцы, да и внутренние органы формируются из белка и воды. Если в еде белка мало, то клетки тканей перестают обновляться с нужной скоростью. А ведь по статистике примерно 65% населения России как раз испытывает белковую недостаточность.

Что происходит с телом, когда в еде мало белка

Заметить недостаток белка проще всего по резкому спаду энергии. Без этого элемента углеводы и жиры просто не могут полностью преобразовываться в энергию — тело перестает работать в штатном режиме.

Что происходит с телом, когда в еде мало белка

Страдает и нервная система. Все гормоны и ферменты, непосредственно влияющие на нервную регуляцию организма, зависят от белка. От этого возникают необъяснимые перепады настроения и непонятная раздражительность, особенно часто проявляющаяся по утрам и вечерам.

Что происходит с телом, когда в еде мало белка

Недостаток белка приводит к постоянному чувству голода. Быстрый метаболизм тут ни при чем: телу просто не хватает нужного для правильного функционирования элемента.

Что происходит с телом, когда в еде мало белка

Между тем, вернуть уровень белка на нужную точку довольно просто. Достаточно внимательнее отнестись к своему рациону: яйца, низкокалорийный творог, йогурты и мясо помогут в короткие сроки поднять количество белка в организме.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх