На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Steak Lovers

18 958 подписчиков

Свежие комментарии

  • Зоя
    всю свою жизнь  готовлю все каши на молоке,пока еще живая,а мне уж за 80.....Стали готовить ов...
  • Эльфено4ек Чумазикова
    Эта статья древнее, пардон, помета мамонта, кто ее снова на свет вытащил и зачем?))6 приправ, которы...
  • Алла
    Вот это точно похлёбка, а не солянка!Солянка считается...

Бутерброды для тех, кто хочет похудеть. Берем цельнозерновой хлеб и готовим 13 разных начинок

Бутерброды считаются достаточно «вредным» перекусом: калорий и сдобы много, а голода толком не утоляют. Но есть и вполне здоровые варианты сэндвичей, они готовятся из простых, легких продуктов и подходят даже тем, кто собирается худеть. Сначала остановимся на основе. В качестве основы лучше брать бездрожжевой цельнозерновой хлеб, такое тесто почти не откладывается в лишний вес.

Как только с хлебом определились, можно переходить к начинкам. Для первого варианта бутербродов измельчаем ножом два сваренных вкрутую яйца, пересыпаем их в глубокую миску и перемешиваем со столовой ложкой нежирного майонеза, чайной ложкой дижонской горчицы, небольшим количеством лимонного сока, щепоткой каенского перца, черного перца, соли. Теперь чуть поджариваем без масла два ломтика цельнозернового хлеба, кладем на один из них лист шпината, сверху яичную смесь и накрываем вторым ломтиком хлеба — сытный сэндвич готов.   В этом видео вы найдете еще 12 рецептов вкусных и полезных бутербродов: В принципе, с начинкой бутербродов можно экспериментировать. Главное следите, чтобы все составляющие были не жирными и не калорийными.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх