Овощи считаются верным путем на пути к идеальному весу, но далеко не все они работают на нашу форму. Некоторые из овощей дают обратный эффект: вроде бы и питание правильное, но вес не убывает или даже набирается. Ученым надоело гадать и они провели исследование свойств овощей. Потом они подтвердили, что как минимум 7 из них мешают тем, кто следит за фигурой.
Причины кроются в составе. Одной из главных составляющих овощей, мешающих весу, является крахмал. Его много в горохе – поэтому когда мы едим горох, он потом долго усваивается. Всему виной крахмал, который вдобавок потом перерабатывается в глюкозу. Если активности нет – образуется жир. Нашли недостатки и в свекле. В ней много витаминов, но помимо них есть и сахароза. Если образ жизни не сильно подвижный, она подобно крахмалу потом через превращение в глюкозу отложится в жир. Сахароза есть и в моркови. Самое интересное, что если ее как-то готовить, то эффект усиливается. Поэтому ученые рекомендуют есть морковь в сыром виде. Есть крахмал и в картошке – его тут даже больше чем в горохе. Нашли минусы и в авокадо – он слишком калорийный. В одном плоде 250 килокалорий, что равносильно 100 граммам мяса. В итоге ученые пришли к очень простому выводу. Если вести малоподвижный образ жизни и пытаться бороться с лишним весом лишь питанием, пользы будет немного. Они не отговаривают перестать его популярные продукты – просто нужно добавить немного упражнений и нагрузки.
Свежие комментарии