Далеко не все макароны ведут к полноте – если взять пасту из твердых сортов пшеницы, то она может быть даже диетическим блюдом. В Средиземноморской диете паста наличествует наряду с рыбой и орехами – все дело в правильной подаче, порционности и добавках. По норме, порция макарон из твердых сортов пшеницы составляет около 80 граммов.
Макароны должны быть слегка недоварены, это осложняет процесс переваривания углеводов и снижает вред для фигуры. И, наконец, добавки и соус – они добавляют вкус, но не калории. В итоге мы получаем порцию еды в 500 калорий, которою можно есть даже на ночь без всякой опаски.Макароны с диетическим эффектом: меньше 500 калорий в тарелке – можно есть на ночь
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии