На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Steak Lovers

18 787 подписчиков

Свежие комментарии

  • Эльфено4ек Чумазикова
    Котлетам, что жареным, что запеченным, срок жизни в холодильнике дня 3-4 max? потом они просто превращаются в котлето...Котлеты без жарки...
  • Алексей
    По факту пожарила в духовке🤣 А за несколько дней они даже в холодильнике стухнут🤣Котлеты без жарки...
  • Evgeni Velesik
    Забыли указать про мякиш хлебный! Ни одна котлета не делается без мякиша!Котлеты как в рес...

Убираем плохое настроение с помощью еды, но без вреда для здоровья. Съедаем горсть грецких орехов

Даже обычные грецкие орехи способны быстро улучшить настроение. Исследования показывают, что регулярное употребление этого продукта снижает вероятность плохого настроения и депрессий более чем на 25%. Эти данные были получены в результате тщательного изучения средиземноморского питания. У людей, придерживающихся этого стиля питания, замечено на треть меньше случаев плохого настроения.

В начале исследования ученые предполагали, что влияние связано с климатом, но подтвердились подобные результаты и после изменения режима питания в странах, удаленных от моря. Затем ученые более детально изучили традиционные продукты средиземноморской диеты, выделяя много свежих овощей, фруктов, цельнозерновых, орехов и рыбы. Последующее анализ продуктов выявил, что орехи оказывают наибольшее влияние на настроение.

Исследования проводились на более чем 25 тысяч человек, которых внимательно наблюдали за питанием и эмоциональным состоянием. Среди всех видов орехов грецкие оказались наиболее эффективными.  Даже небольшое количество, например, горсть очищенных орехов в день, приносит организму необходимый заряд, улучшая настроение.

Также отмечено, что употребление орехов помогает людям чувствовать себя более энергичными и реже испытывать усталость, что снижает количество усталых людей на четверть.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх