Steak Lovers

16 560 подписчиков

Свежие комментарии

  • ЖИВУ В РАЮ ОДЕТА В СЧАСТЬЕ
    глупости голубцы всегда сочныеГолубцы часто руг...
  • Liliana Olshanskaya
    Вот почему узбечки из кишлаков, которые по жизни не употребляют алкоголь, часто умирают от цирроза печени.Картошка с курице...
  • Dima Presnov
    на кой чёрт мясо,которое не нужно жевать?Готовим стейк вну...

Что будет если пить протеин каждый день

Что будет если пить протеин каждый день

 

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Протеин необходим для построения мышечной массы. В смесь входит около 20 полезных аминокислот, поэтому его активно применяют спортсмены, а исследователи проверили, как влияет ежедневное потребление протеина на здоровье обычного человека.

Что будет если пить протеин каждый день

Протеин получается из пищевых продуктов. Это своего рода концентрат молока, яиц и сои. Из такой смеси организм может забирать все полезные аминокислоты, что немаловажно для тех, кто не привык следить за своим питанием.

Что будет если пить протеин каждый день

Для спортсмена протеин является ежедневной необходимой добавкой. При силовых нагрузках организм нуждается в большой дозе белка, которого предостаточно в протеине.

Обычному же человеку оптимальна пропорция приема белка в сутки примерно 1,5 грамма на 1 килограмм веса. Только не стоит полностью переключаться на протеин: в идеале будет потреблять половину требуемого белка из обычной пищи.

В оригинале статьи есть видео с подробностями и ответами. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх