На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Steak Lovers

18 598 подписчиков

Свежие комментарии

  • Анна
    Это рис с овощами и мясом, а не плов.Ленивый плов вкус...
  • Алексей
    В чем ленивость то???Ленивый плов вкус...
  • Алексей
    Не существует бочкового хруста.Есть хрустящая квашеная капуста и не хрустящая.Оба вида можно приготовить как в бочке,...Квасим капусту до...

Еда, которую можно есть вместо снотворного

 

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Переедать на ночь вредно, но и ложиться голодным диетологи не советуют. Идеально будет припасти на вечер легкую еду, которая не только подарит чувство сытости, но и поможет уснуть максимально быстро.

Эти продукты помогут поднять в организме уровень мелатонина, (его еще называют гормоном сна) и триптофана, способствующего выработке серотонина. Бананы станут идеальным выбором, не зря они известны как самое настоящее снотворное в кожуре.

Кроме стимуляции выработки серотонина, бананы содержат большое количество калия и магния — последний прекрасно расслабляет мышцы.

Натуральным источником мелатонина являются также черешня и вишня. Горсти ягод будет достаточно, чтобы подтолкнуть организм ко сну.

Лучшим же сочетанием продуктов для последнего за день перекуса медики называют овсяную кашу на молоке с медом и ромашковый чай. Каша успокоит желудок и утолит голод, чай обладает легким снотворным действием сам по себе.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх