Продукты, которые нельзя есть после 40

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

С возрастом человек должен обратить пристальное внимание на свой повседневный рацион. Диетологи и врачи составили список продуктов, которые после 40 есть вообще не стоит.

В первую очередь придется ограничить себя в сахаре. Это значит, что отказаться придется и от сладостей и от соков — по рекомендациям ВОЗ после 40 лет человек может позволить себе не более 36 граммов сахара в день.

Выпечка, особенно из белой муки, также становится фактором риска. Здесь очень много бесполезного крахмала.

В организме он расщепляется до глюкозы и опять же поднимает сахар в крови.

Продукты с трансжирами и фастфуд — однозначно нет. Опасные компоненты формируются и при жарке на растительном масле. К сожалению, стоит ограничить себя и в красном мясе. Специалисты Всемирной организации здравоохранения в принципе ставят красное мясо в ряд канцерогенов.

И еще один фактор, соблюдать который необходимо после 40 лет. Есть нужно только тогда, когда наступает чувство голода. Метаболизм в этом возрасте уже заметно замедлен — лишний вес будет набрать очень просто.

 

Источник ➝

Достаем минтай из миски и в духовку: вкуснее чем в ресторане

Приготовить рыбу вкуснее, чем в ресторане несложно. Повар показал быстрый и вкусный рецепт из минтая - сначала маринуем рыбу в миске, а потом запекаем под сыром в духовке. Берем части филе минтая, режем на куски и кладем в миску для подготовки. Добавляем соль, перец, лимонный сок и все перемешиваем.  В противень кладем нарезанный лук и поливаем оливковым маслом. В другой форме делаем вторую часть маринада – смешиваем майонез и горчицу. Обмакиваем рыбу в маринад и выкладываем на противень.   Теперь можно запекать в духовке.

В середине запекания открываем духовку и посыпаем рыбу сыром.  Блюдо готово! Осталось добавать жареной картошки, посыпать зеленью и будет не хуже ресторана. 

 

Квашеная капуста получается хрустящей и делается проще некуда

Загружается...

Картина дня

))}
Loading...
наверх