На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Steak Lovers

19 095 подписчиков

Свежие комментарии

  • Влад Бонд
    Я тоже! Но где взять кошерную соль!?Баклажаны стали к...
  • Yellow River
    Огурцы кимчи. На какое количество огурцов заправка, где в составе чили???Вкуснота из огурц...
  • Ильдус Зубаиров
    Кому сколько на роду написано, тот столько и проживёт. И ни дня больше.9 опасных и вредн...

Смешали стакан риса и банку тунца. Через 20 минут на столе потрясающая рыбная запеканка

Для приготовления вкусного, аппетитного ужина совсем не обязательно проводить у плиты половину вечера. И покупать дорогие ингредиенты тоже не нужно: достаточно будет смешать рис с тунцом и через 20 минут уже можно звать за стол гостей и домашних.

Ингредиенты: Рис - 1 стакан (200 г) Вода - 2 стакана Лук - 0,5 шт.

Консервированный тунец - 200-300 г Петрушка или укроп Яйцо - 3 шт. Молоко - 100 г Соль - по вкусу Помидоры черри - 150 г Сыр - 70 г Сушеный базилик Черный молотый перец

Пошаговый рецепт: Рис отвариваем до готовности. Одновременно на малом огне пассеруем мелко нарезанный лук. Теперь рис перекладываем в глубокую миску, добавляем к нему обжаренный лук, сюда же вмешиваем тунец и мелко шинкуем зелень.

Перекладываем полученную смесь в миску для запекания. В отдельной емкости смешиваем молоко и яйца, вливаем заливку к рису. Сверху раскладываем нарезанные четвертинками помидоры, накрываем все пропущенным через мелкую терку сыром. Отправляем в духовку на 20 минут при 180 градусах.

Блюдо получилось сбалансированным. К нему не требуется не только гарнир, но и хлеб.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх