Steak Lovers

16 553 подписчика

Свежие комментарии

  • Ирина Солодилина
    Очень кстатиЛетний рецепт каб...
  • Алексей Рэдс
    Для получения жирных кислот омега-3-6-9 вместо мертвечины, то есть вместо мяса и в том числе мяса рыбы, рекомендую пр...Захотелось сырой ...
  • Александр Киевская Русь
    Вообще-то, такое блюдо готовится на сковородке.Превращаем яичниц...

Продукты, словно созданные для защиты от солнца

Продукты, словно созданные для защиты от солнца

Выходя загорать мы сразу же начинаем использовать крем, чтобы предотвратить излишнюю активность солнечных лучей. Но для защиты от солнца могут помочь и некоторые из продуктов. Тот же арбуз насыщает кожу элементами, способными усилить естественное противодействие солнечному ультрафиолету. Так что если собираетесь выбраться в отпуск к солнцу, можно подготовиться дома заранее. 

Сладкий перец

Продукты, словно созданные для защиты от солнца

Красный, желтый, оранжевый — такое разнообразие окраски перцам обеспечивают натуральные растительные пигменты каротиноиды. Они являются предшественниками витамина А и по совместительству мощным антиоксидантом. Каротиноиды помогают защитить кожу, препятствуя разрушению тонкого липидного слоя, которым окружены клетки.

Желтая тыква сквош

Продукты, словно созданные для защиты от солнца

Свой яркий желтый цвет тыква сквош получает за счет высокого содержания каротиноидов. Причем в этом сорте сквош их содержится рекордное количество. Достаточно добавить ее в салат или сделать с ней кебабы и вы не только разнообразите летнее меню, но обеспечите себе защиту от вредных солнечных лучей.

Красные помидоры

Продукты, словно созданные для защиты от солнца

За характерный цвет помидоров отвечает ликопин. Натуральный пигмен обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Он предотвращает развитие заболеваний предстательной железы и оберегает клетки кожи от солнечных лучей.

Зеленый чай

Продукты, словно созданные для защиты от солнца

О полезных свойствах зеленого чая не слышал только глухой. Содержащиеся в нем антиоксиданты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, предупреждают некоторые виды онкологических заболеваний, укрепляют иммунную систему, выводят из организма шлаки и токсины, а также способствуют нормализации веса. Помимо всего прочего, в нем содержатся полифенольные соединения катехины, обеспечивающие мощную защиту от UVB- и UVA-лучей.

Арбуз

Продукты, словно созданные для защиты от солнца

Сладкая и водянистая мякоть на 80% состоит из воды, а ее красный цвет свидетельствует о высоком содержании природного антиоксиданта ликопина. В жару арбуз прекрасно утоляет жажду и заодно защищает вашу кожу.

Какао

Продукты, словно созданные для защиты от солнца

В состав како входят десятки полезных соединений, большая часть из которых выполняет функции антиоксидантов. Содержащиеся в какао флаванолы снижают риски сердечного приступа, инсульта, высокого кровяного давления и предохраняют ваши клетки от солнца. Хотя бы на время летнего сезона темный шоколад и органическое какао должны быть частыми гостями на вашем столе.

Синие и фиолетовые ягоды

Продукты, словно созданные для защиты от солнца

Что общего у черники, черной смородины, асаи и ежевики? Все они богаты растительными сине-фиолетовыми пигментами, известными как антоцианы. Они снижают риски развития многих дегенеративных и хронических заболеваний и имеют естественный SPF-фактор.

Корень куркумы

Продукты, словно созданные для защиты от солнца

Это растение содержит натуральный краситель куркумин. Помимо того, что он придает желтый цвет, он обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунитет, стимулирует мозговую деятельность и оберегает кожу от вредного солнечного воздействия.

Рыба

Продукты, словно созданные для защиты от солнца

Полезные омега-3 жирные кислоты, которыми богата рыба, обеспечивают защиту не только сердцу, но и коже, сохраняя дольше клетки здоровыми. Для получения более выраженного эффекта предпочтение лучше отдать жирным сортам рыбы.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх