Пшеничную кашу любят за ее пользу для здоровья. Она снижает уровень холестерина, укрепляет иммунную систему и стимулирует обмен веществ. Пшеничная крупа обладает богатым содержанием витаминов, макро- и микроэлементов, а также минеральных веществ. При приготовлении на воде без добавления молока, масла и сахара ее калорийность составляет всего 90 ккал.
Ингредиенты:
Пшеничная крупа - 1 стакан
Вода - 2 стакана по 300 мл
Соль - 1/2 ч.л.
Сливочное масло - по вкусу
Приготовление:
Стакан пшеничной крупы промываем 2-3 раза, пока вода из-под нее не станет прозрачной. Высыпаем крупу в кастрюлю, добавляем 2 стакана воды и соль. Доводим до кипения и варим на слабом огне под крышкой 20 минут.
Свежие комментарии