Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

Что случится с вашим телом, если вы перестанете есть сахар

развернуть

Что случится с вашим телом, если вы перестанете есть сахар

Сахар – тот самый зловещий продукт, от которого нужно отказаться в первую очередь при многих проблемах со здоровьем. И тот самый продукт, от которого тяжелее всего отказаться, какая бы опасность здоровью ни угрожала. Только на сахар приходится в среднем 200 наших ежедневных калорий. И мы практически этого не замечаем, потому что сахар – это не только две ложки в кофе каждое утро.

Сахар – это йогурты, большинство соусов и даже салаты! Но стоит лишь задуматься о том, какое влияние этот продукт оказывает на наше тело, как полный отказ от него уже не кажется таким сложным. Метаморфозы, которые нас ждут в «несладкой жизни» поистине удивительны.

— Ваше сердце забьется ровнее —

Что случится с вашим телом, если вы перестанете есть сахар

Эти слова стоит понимать почти буквально, потому что именно сахар вызывает повышение рисков смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. То есть без ежедневного переизбытка сахара уровень инсулина в вашей крови повысится и активирует симпатическую нервную систему. Это, в свою очередь, вызовет выравнивание артериального давления и частоты сердечных сокращений. И уже через несколько недель в анализах крови можно будет заменить снижение холестерина на 10% и уменьшение количества триглицеринов до 30%.

— Вы сможете выбросить крем от акне —

Что случится с вашим телом, если вы перестанете есть сахар

Одна из причин, которая вызывает акне, это хроническое воспаление. А сахар – самый настоящий триггер для воспалительных процессов. Ежедневное повышение потребления сахара лишь на пару ложек может вызвать увеличение интенсивности воспаления на 87% уже за три недели. Так что отказавшись от ежедневной бутылки колы, можно сэкономить и на коле, и на маскирующих средствах для кожи.

— Вы попрощаетесь с перспективой диабета —

Что случится с вашим телом, если вы перестанете есть сахар

Употребление в пищу сахара способствует накоплению жировых отложений вокруг печени. И это создает отличную среду для развития резистентности к инсулину. Словом, ваша поджелудочная железа не скажет спасибо за такое развитие событий. Причем вышеупомянутый жир – именно детище «сахарных» калорий. Если получать то же количество энергии из белка, то подобного эффекта не будет, и диабет не розовьется.

— Вы обретете уверенную улыбку —

Что случится с вашим телом, если вы перестанете есть сахар

Причем, это касается не только здоровья ваших зубов, которые, безусловно, страдают от избытка сахара. На самом деле речь идет о более глубинных процессах. Все мы привыкли думать, что сахар повышает настроение и быстро заряжает энергией. Но дело в том, что когда его действие заканчивается, уровень энергии и настроение сразу же падают ниже начального уровня. Исследование показало, что женщины, которые придерживаются диет с достаточным содержанием сахаров, склонны испытывать более сильное беспокойство, чем те, которые исключили этот продукт из рациона.

— Вы начнете высыпаться —

Что случится с вашим телом, если вы перестанете есть сахар

При этом вам не нужно будет спать больше, просто уйдет чувство сонливости, которое сопровождает каждый день тех, кто злоупотребляет сахаром. В кровь поступает гормон кортизол, который сберегает вашу энергию. Таким образом, отказ от сахара добавит продуктивности вашей ежедневной работе.

— Вы вспомните все —

Что случится с вашим телом, если вы перестанете есть сахар

Именно сахар виноват в ухудшении памяти, как свидетельствуют исследования Калифорнийского университета. К тому же, чрезмерное употребление этого продукта может влиять на вашу обучаемость. Она будет постепенно ухудшаться, если не регулировать ежедневный объем потребляемого сахара. Влияние на мозг в целом довольно губительно, поскольку сахар препятствует коммуникации между клетками.

— Вы, наконец, сбросите пару кило —

Что случится с вашим телом, если вы перестанете есть сахар

Отказавшись от сахара, вы получите прекрасный побочный эффект – неизбежно снизится общий объем потребляемых калорий в сутки. Простая математика говорит следующее: отказавшись от сахара, вы будете потреблять на 200 калорий в день меньше, и это поможет скинуть порядка 4,5 килограмм за 5-6 месяцев. Неплохой результат.


Источник →

Ключевые слова: Ликбез
Опубликовано 09.02.2018 в 09:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
александр васильев
александр васильев 17 мая 17, в 10:30 Согласен! Полезный пост!!! Текст скрыт развернуть
0
Виктор Шефер
Виктор Шефер 17 мая 17, в 14:36 чушь полная я съедаю 500гр. ежедневно давление как у космонавта вес при росте 170см. 60кг. так-что автор этой статьи бредит конкретно Текст скрыт развернуть
1
Эдуард Апельсинов
Эдуард Апельсинов Виктор Шефер 31 августа 17, в 23:06 А сколько вам лет? Текст скрыт развернуть
0
Юрий 57
Юрий 57 Виктор Шефер 10 ноября 17, в 16:26 Выведи глистов!... Из 500гр. потреблённого тобою сахара они съедают 450гр. сахара ! ! !... Срочно удали глистов!... Текст скрыт развернуть
0
Галина Галкина
Галина Галкина 20 мая 17, в 07:45 А вы знаете, может многое и правда. Бабушка работавшая в войну, евшая один продукт в день и сахар в радость раз в пол-года, прожила 96 лет. Весной ели лебеду, зеленые щи на воде, чай из листьев смородины, я до сих пор его люблю, мяту . Масло постное. каша на воде молоко просто добавлялось в кашу в конце. Худущей она не была, но и модели её бы не взяли, Огород, дом, шила, вязала, крутила банки, и всё до самого конца. Кстати и зубов у неё было в этом возрасте десятка полтора. И одна только операция - хрусталик вставили . А так и слух нормальный и аппетит хороший. Может мы перекармливаемся недорабатываем и ну их эти чипсы и жвачки. Текст скрыт развернуть
6
Елена Премудрая
Елена Премудрая 13 июня 17, в 11:12 ну статья спорная, поделюсь своим опытом отказа от сахара.....
бросила есть сахар 1 января 2016 года, то есть полтора года назад. бросила совсем.. вообще))) но не сразу...
сначала завязала с шоколадными конфетами.. и они снились почти два месяца. заменила их пастилой или зефиром (первые два месяца).. стала покупать бананы... ))) это как бы был переходный период... в марте бросила и их.навсегда!! )
печеньки-тортики-мороженое-варенье - этих бросить было проще.
1. похудание стало заметно в августе, по одежде, стала свободной одежда, особенно в рукавах, и перестали отекать ноги, туфли стала терять по дороге)))))
2. прыщей кстати да, не стало, но и было немного, периодически ...
3. сон - не изменился, но у меня нервная работа, которая спокойствия сну не добавляет..
4. память - не замечаю, что стала как-то лучше всё запоминать... вот чесслово)))
5. чё там ещё, диабет? - анализы на сахар крови как были на уровне 4,0, так и остались..
6. зубы ))))) ну в 45 новые не вырастают)))))
7. умственные возможности - хуже не стало, это факт.. подтвердят коллеги))
8. Энергии хватает на много чего, так как сахар я стала заменять фруктами, а их пользу отрицать никто не станет.. Ну и мясо. Его-то я не бросила)))
9. вот ещё что важно, но достаточно интимно )) не стало утреннего запаха изо рта, бывает такой привкус как бы ацетоновый... так вот его нет, дыхание чистое и свежее..
10. и ещё из-за того что уменьшилось потребление калорий в общем и целом, стала мёрзнуть даже в тёплом помещении ))) но по сравнению с кучей ништяков под номерами 1-9, это уже такая ерунда....
за полтора года отказа от сахара и с корректировкой питания я сбросила килограмм 8-10, и убавила размер одежды с 58-60 (ужас))) на 54-56...
Текст скрыт развернуть
7
Любава Стегостенко
Любава Стегостенко Елена Премудрая 13 июня 17, в 17:20 Молодчина, впрочем, приветствую такую силу воли! У меня так не получается! Текст скрыт развернуть
0
Елена Премудрая
Елена Премудрая Любава Стегостенко 13 июня 17, в 17:25 это кажется... что сил не хватит... тяжело было первые пару месяцев.. а потом уже было жалко, чего же типо зря мучилась)))))))))) а сейчас и не вспоминаю о сахаре.... на самом деле!! Текст скрыт развернуть
0
Екатерина Горбунова
Екатерина Горбунова 13 июня 17, в 19:40 Бред все это. Я сахар всю жизнь не ем, просто сладкое не люблю. Сахар, шоколад, конфеты, пирожные, мороженое, даже булки сладкие не ем...а вес и возрастные проблемы со здоровьем есть, как у всех. Текст скрыт развернуть
1
Василий Васильев
Василий Васильев 14 июня 17, в 08:47 Полная чушь. Текст скрыт развернуть
1
Александр Донигевич
Александр Донигевич 14 июня 17, в 17:13 ЧЕЛОВЕК БУДЬ ГАРМОНИЧЕН ВО ВСЁМ И НЕ ТОЛЬКО В ПИТАНИИ, Текст скрыт развернуть
0
Яна (Ролле)
Яна (Ролле) 3 июля 17, в 02:13 Идиотизм полнейший!
Из серии "откажись от мяса - и будет тебе счастИе"...
"Не ешь острое - и станешь бессмертен"...
Хочется спросить аФторов этих опусов: "и как вам живется без глюкозы?"
Текст скрыт развернуть
2
Comandor
Comandor 9 августа 17, в 12:52 Один средневековый аптекарь-француз сказал золотые слова:
"Все вещества лекарства, все вещества яды - вопрос в дозе!".
Золотые слова, не правда ли ?!
Текст скрыт развернуть
2
Игорь Ищенко
Игорь Ищенко 9 августа 17, в 13:17 15 лет не ем сахар, заменяю его СТЕВИЕЙ и отлично себя чувствую СД2, на протяжении всего времени держу в пределах 8 ед. Текст скрыт развернуть
0
Святой Христов
Святой Христов 9 августа 17, в 18:05 Бросил есть сахар и ночь не сплю, а сплю днем. Улыбки никакой! Что то с памятью моей стало, все что было не со мной помню! Ни килограмма в минус! Вот такая хрень эта статья! Текст скрыт развернуть
1
Святой Христов
Святой Христов 9 августа 17, в 18:08 Э. Набиуллину на кол! Текст скрыт развернуть
0
papuas
papuas 1 сентября 17, в 17:20 Как надоели, все эти недоумки! Договорились до того, что куриные яйца вредные, сливочное масло, молоко, Какое дерьмо! И, кому это надо?! Текст скрыт развернуть
4
alex
alex papuas 10 ноября 17, в 15:24 надо конкурентам Текст скрыт развернуть
0
Alexey Kislogubov
Alexey Kislogubov 7 декабря 17, в 21:20 Все хорошо в меру. Текст скрыт развернуть
0
Виктор Ушаков
Виктор Ушаков 8 декабря 17, в 04:41 Глюкоза (сахар) - основной источник энергии Нервной ткани, Глаз, Печени.
Это из курса Биологической химии для медицинских ВУЗов.
Читайте буквари, дамы и господа и будете кое-что, иногда, - знать наверняка.
Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 66
Гид по деревянным разделочным доскам

Гид по деревянным разделочным доскам

6 фев, 09:30
+17 0
Картошка фри: 10 способов сд…

Картошка фри: 10 способов сделать это по-новому

26 янв, 10:58
+17 0
7 рецептов домашнего хлеба

7 рецептов домашнего хлеба

27 янв, 15:30
+17 1
7 способов приготовить свины…

7 способов приготовить свиные ребрышки

29 янв, 14:40
+17 0
Как получить максимум пользы…

Как получить максимум пользы от кухонного ножа

10 фев, 13:30
+17 0
Французский киш: 7 лучших рецептов

Французский киш: 7 лучших рецептов

11 фев, 13:54
+17 0
15 самых низкокалорийных про…

15 самых низкокалорийных продуктов в мире

26 янв, 12:30
+17 1
Креветки в томатном соусе с …

Креветки в томатном соусе с сыром фета

27 янв, 17:30
+16 0
7 блюд из куриных ножек на к…

7 блюд из куриных ножек на каждый день

27 янв, 15:30
+16 0

КОМЬЮНИТИ

8604 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Как правильно жарить свинину

Как правильно жарить свинину

Отрубы говядины и свинины могут иметь одинаковую форму, но несмотря на это внешнее сходство по текстуре и вкусу они разные, и готовить их нуж

17 фев, 10:24
+16 0
8 рецептов приготовления итальянской поленты

8 рецептов приготовления итальянской поленты

Задолго до того как национальное итальянское блюдо полента прижилось в меню ресторанов, эта была типичная еда бедняков. Блюдо из кукурузной м

18 фев, 12:30
+16 0
Пошаговая инструкция по приготовлению утки по-пекински

Пошаговая инструкция по приготовлению утки по-пекински

Жареная пекинская утка была известна еще со времен правления династии Юань. Как и сама история блюда, рецепт пекинский утки получился длинным

19 фев, 15:01
+16 0
Сейчас обсуждают
Бефстроганов

Бефстроганов

В рецепт этого блюда настолько часто вносились какие-то изменения, что его первоначальный вариант был утерян. Его неоднократно пытались восстановить, и у зн

20 фев, 16:49
+14 1
7 блюд из лосося на каждый день

7 блюд из лосося на каждый день

Навскидку можно назвать с десяток причин, почему мы так любим рыбу семейства лососевых. Продукт этот настолько многогранный, что делать с ним

20 фев, 15:35
+15 1
Как использовать остатки свежей зелени

Как использовать остатки свежей зелени

Свежая зелень занимает почетное место в списке популярных кулинарных ингредиентов. В отличие от многих других компонентов она сочетается прак

18 фев, 15:30
+1 1