Диетологи разработали простой способ есть на Новый год любые вкусности и оставаться в форме. К празднику придется готовиться чуть заранее, зато в застолье отказывать себе не нужно ни в чем. Для начала эксперты в вопросах питания советуют немного снизить суточную калорийность своего рациона. Всего 200-250 килокалорий хватит, это, для сравнения, меньше одной шоколадки.
Если одновременно отказаться от фастфуда и привычки перехватывать на ходу, организм скажет только спасибо. Поддерживать себя в тонусе поможет и обычная гимнастика. По утрам не помешает стакан воды с медом и лимоном. Пейте за полчаса до завтрака, чтобы подстегнуть метаболизм. С умом стоит подойти и к самому праздничному столу. Традиционно на новогоднее застолье выставляется целый ряд тяжелых мясных продуктов, от холодца до оливье и жареного мяса. Все это можно приготовить с небольшими вариациями: мясо запечь в духовке, притом отдать предпочтение нежирной индейке или кролику. Колбасы на столе прекрасно заменит та же индейка, только копченая, буженина, рыба или говядина. Будет даже вкуснее! Обобщая, можно сказать, что диетологи в один голос советуют ставить на новогодний стол поменьше жареного. Не стоит и стесняться перекусывать в течение всего дня перед насыщенной ночью — так контролировать себя будет гораздо легче.
Свежие комментарии