Steak Lovers

16 553 подписчика

Свежие комментарии

  • Ирина Солодилина
    Очень кстатиЛетний рецепт каб...
  • Алексей Рэдс
    Для получения жирных кислот омега-3-6-9 вместо мертвечины, то есть вместо мяса и в том числе мяса рыбы, рекомендую пр...Захотелось сырой ...
  • Александр Киевская Русь
    Вообще-то, такое блюдо готовится на сковородке.Превращаем яичниц...

Едим орехи каждый день: перемены тела

Едим орехи каждый день: перемены тела

Группа американских ученых провела исследование о пользе орехов. Оказалось, что включение их в ежедневный рацион вполне оправдано, перемены затрагивают все тело. Орехи очень богаты Омега-3 жирными кислотами, соответсвенно в первую очередь начинает лучше работать мозг. Фисташки и арахис показали идеальные результаты — благодаря им когнитивные способности человека улучшаются, а заодно нормализуется сон.

В более долговременном исследовании удалось доказать, что всего 40 граммов разных орехов в ежедневном рационе снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний почти на 9%. Кроме того, уже через 2 недели постоянного употребления орехов испытуемые показали значительное снижение уровня холестерина.

Магний и цинк, содержащийся во многих орехах, стимулирует рост волос. Марганец же участвует в производстве коллагена, того самого белка, что отвечает за тонус и упругость кожи. Так что, орехи рекомендуется ввести в ежедневный рацион и тем, кто всерьез озабочен внешностью — морщины они убирают довольно быстро.

В оригинале статьи есть видео с подробностями и ответами. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх