Когда дело касается сброса лишнего веса, компромиссам нет места. Многие обычные повседневные продукты сразу же попадают в категорию запретных – теперь не стоит смотреть в сторону пицц, жирной еды, мучного и газировки. На самом деле запретных продуктов даже больше – мы разделили их на 7 категорий. Сдоба в списке оказывается на первом месте.
Булочки, плюшки, выпечка, хлеб – почти все попадает в категорию нежелательной еды. Исключения – немного цельнозернового хлеба. Само-собой, без каких бы то ни было дрожжей. Фастфуд даже не стоит упоминать – с ним и так все понятно. Жирная, насыщенная маслами и добавками еда очень быстро откладывается в лишний вес. А уж если вы решили встать на путь сброса веса – на такие блюда точно не стоит даже смотреть. Сюда же добавим и газировку. Здесь много, нет здесь очень и очень много сахара. Он сразу же впитывается пищеварительной системой. Хлеб относится к сдобе, но можно его отметить еще один раз. Белый, черный, бородинский – все виды хлеба уходят в запретную зону. Алкоголь – очень калорийный продукт. Кроме того, он провоцирует потребление дополнительной еды поскольку усиливает аппетит. Ну и, конечно же, вся жирная пища – сыр, майонез, кетчупы – все эти продукты дают много калорий и еще больше вреда. В целом стоит отметить, что правильная диета для любого стремящегося к хорошей фоме – проста. Если мясо — то вареное, лучше куриная грудка. Никаких лишних соусов и масла. Овощи на пару, много воды, мало алкоголя и сладкой газировки. За месяц можно выстроить нормальное меню, после которого старая еда покажется чем-то тяжелым и даже неприятным.
Свежие комментарии