Steak Lovers

16 549 подписчиков

Свежие комментарии

  • Василий Иванович
    Я прошу прощения - это у Вас сорта г.вна? Производное от разных сортов пищи?Фаршируем кабачки...
  • Виктория Иванова
    Аплодирую!Фаршируем кабачки...
  • Людмила
    Легче заморозить кефир, а потом через небольшое отверстие слить сыворотку...Солим йогурт и че...

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Любые фрукты и овощи упакованы большим количеством антиоксидантов, клетчатки, витаминов, минералов и других питательных веществ, которые крайне полезны для человека. Однако не все из них достойны наименования «суперпродукт», хотя конкуренция в этом секторе идет скорее на уровне доступности той или иной разновидности в разных частях света. Именно поэтому мы не стали включать экзотические фрукты в наш обзор и ограничились тем, что можно достать в супермаркете во дворе.

Яблоки

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Любимый фрукт всего мира является отличным источником клетчатки, точнее ее незаменимой разновидности — пектина. Он помогает уменьшить воспалительные процессы в организме и защитить вас от множества проблем, от прыщей до инфарктов и инсультов.

Бананы

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Секретный ингредиент в рационе любого атлета, банан является источником резистентного крахмала, который крайне рекомендован нашему желудку и кишечнику.

Грейпфрут

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Грейпфрут сделает столько полезного вашему организму, что вам стоит немедленно отправиться в магазин за парочкой спелых плодов. Чем краснее мякоть грейпфрута — тем больше полезных веществ вы сможете от него получить.

Черника

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Высокий уровень флавоноидов в чернике помогает улучшить память.

По крайней мере так гласит прочная народная молва, которой, в большинстве случаев, можно доверять. Черника богата уникальным набором веществ — марганцем и фруктозой, которая лучше всего подходит для питания мозга.

Круглая дыня

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Дыня имеет способность к качественному питанию кожи и считается специализированным суперфудом для эпидермиса. Все дело в витамине А и его производных, которые тонизируют размножение клеток всего организма.

Вишня

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Глубокий красный цвет вишни говорит не только о том, что предстоит большая стирка, но и о высоком количестве уникальных антиоксидантов — антоцианов, которые способны уменьшать воспаление организма и снижать концентрацию холестерина в крови.

Цитрусовые

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Все цитрусовые битком набиты витамином С, клетчаткой и множеством вспомогательных веществ. Они помогают организму бороться с токсинами и утилизировать все то, что не пригодилось. Цитрусовые действительно могут предотвратить появление множества возрастных проблем и регулировать правильную работу многих желез организма.

Клюква

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Эти маленькие северные ягоды могут предотвратить инфекции мочеполовых путей и, возможно, даже помочь при раковых образованиях. Кислый суперфуд надо есть немного, но регулярно, чтобы закрыть потребность в активных витаминах.

Виноград

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Мощный антиоксидант ресвератрол способствует здоровью сердца. Исследователи обнаружили, что соединения, присутствующие в экстракте виноградных косточек, могут помочь при болезни Альцгеймера, по крайней мере на ранних стадиях.

Киви

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Киви поможет избавиться от пищеварительных колик и наладить секреторную функцию организма. Два киви в день в течение шести недель сделают вас куда сильнее и выносливее прежнего.

Гранат

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Гранаты, как никакие другие фрукты заслуживают того, чтобы называть их суперпродуктом. Антиоксидантные уровни тут бьют все рекорды. Это особенно важно, если вы намерены провести зиму в добром здравии.

Малина

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Малина — источник витамина С, о котором явно знают дачники. Это недалеко от истины: половина чашки малины даст вам заряд витаминов на целый день.

Ананас

Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Ананас может расщеплять жиры в организме и оказывать термический эффект, который позволяет более эффективно расходовать калории, полученные с пищей.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх