Последние комментарии

  • Иван Жбанов16 июня, 0:38
    Аффтар, ты полный дебил. При чём тут русские и южные славяне? Русских в то время не было. Были славяне.Существует ли русская кухня: 7 блюд, которые ошибочно считают нашими
  • Иван Жбанов16 июня, 0:36
    Также и шашлык. Его любой охотник или воин делел.Существует ли русская кухня: 7 блюд, которые ошибочно считают нашими
  • Ксения Иванова15 июня, 13:34
    Как здорово) Надо попробовать)Блюда из вафельницы на обед и ужин

Как похудеть и не толстеть не отказываясь от сладкого

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Большинство диет рекомендуют отказаться от сладкого в первую очередь. Однако, привести себя в форму и главное, не набрать лишние килограммы снова вполне реально и без таких крайних мер.

Рацион имеет первостепенное значение. Сбалансированное питание — основа гармонично развитой фигуры.

Достаточное количество белков, жиров и углеводов обеспечат зелень, овощи и фрукты. Не стоит ограничивать себя в мясе и рыбе: стоит только «слезть» со строгой диеты и ушедшие было килограммы моментально вернутся на место.

Если исключить из рациона медленные углеводы (каша, любые мучные изделия), то проблем с весом может и не возникнуть вовсе. Таким образом не нужно будет отказываться от легкого десерта через какое-то время после еды.

Темный шоколад, халва, мед и варенье будут прекрасным вариантом десерта. Но только десерта — сытый человек и не съест сладостей много, а в небольших количествах они не повредят.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх