Когда приходит чувство голода, мы готовы сьесть все, что угодно. Но некоторые из продуктов, если их есть на голодный желудок, дают не столько сытость, сколько создают дальнейшие проблемы. Неправильной едой можно заработать себе хронических болезней на несколько лет вперед и добавить лишние килограммы.
Острые закуски
Начинать с острых закусок может быть очень опасно для слизистой вашего желудка. Когда их компоненты, попадая внутрь, вступают в непосредственный контакт со стенками желудка, может начать раздражение. А если вы злоупотребляете таким способом утолить голод, то ждите скорого гастрита. Лучше отложить острые соусы, блюда с халапеньо и кайенским перцем до того момента, пока в желудок не попадет что-то еще. И лучше пусть это будет молоко. Неслучайно самая острая кухня мира – индийская – не жалеет йогуртовых основ для своих блюд.
Груши и яблоки
Во-первых, эти фрукты абсолютно не утолят вашего голода, а во-вторых, все питательные вещества и витамины, которые в них содержатся, пропадут зря. Из-за того, что во яблоках и грушах очень много волокон клетчатки, они не позволят усвоиться полезным сахарам, ради которых мы их едим. Чтобы все же получить пользу, можно добавить к фруктам белковые продукты, например орехи. Еще хорошо помогают избежать неприятностей с фруктами на голодный желудок сыры, йогурты или творог.
Чипсы и печенья
Когда застарелый голод начинает ослаблять силу воли, первое, что нам хочется купить – это чипсы, печенья или крекеры. Нам кажется, что уж они-то точно удовлетворят наш голод. Но это совершенно не так. Эти продукты состоят из быстрых углеводов, которые моментально усваиваются в пустом желудке и чувство голода возвращается. Организму плевать, что он получил уже практически дневную дозу калорий, они хочет есть снова. Вместо этого лучше съесть полноценный обед, где был бы равный баланс белков, жиров и углеводов. Он утолит голод и не отразится плохо на самочувствии.
Апельсины
Чтобы гарантированно воспалить стенки желудка, можно съесть во время острого голода апельсин. Таким же эффектом обладают мята и кофе. Дело в том, что они запускают в желудке окислительные процессы, а кислота в буквальном смысле проедает стенки желудка. Особенно опасно такое пищевое поведение для людей с гастритом. Вместо этого лучше съесть немного овощей с хумусом или мясом.
Суши
Самое губительное для голодного желудка в этой еде – это сочетание риса с соевым соусом. В рисе не хватает клетчатки, чтобы правильно усвоиться, а соевый соус из-за повышенного содержания натрия вызовет сильную жажду. А как известно, наш мозг практически всегда путает жажду с голодом, поэтому мы будем после суши заказывать новые и новые блюда, не сумев насытиться.
Коктейли
Пить на голодный желудок – это в принципе плохая идея, а уж начинать с коктейлей – двойная гарантия. Несмотря на то, что в них огромное количество калорий, они заставят ваш мозг постоянно хотеть есть. Алкоголь приостанавливает выработку в организме лептина. Этот гормон как раз отвечает за то, чтобы наш мозг осознавал голод, когда мы голодные, а не в постоянном режиме. Именно поэтому, выпивая коктейль, мы получим ударную дозу калорий и нестерпимое чувство голода одновременно.
Бананы
Странные советы диетологов о том, что банан можно съедать в качестве завтрака из-за его полезности и высокой калорийности, не имеют под собой оснований. На самом деле этот фрукт переполнен магнием и кальцием. И съедая его голодным, вы нарушаете баланс этих веществ в организме. А это может вызвать, немного-немало, хронические сердечно-сосудистые заболевания.
Свежие комментарии