Steak Lovers

16 551 подписчик

Свежие комментарии

  • Геннадий Кибирев
    ТАК и гости разойдутся,если не будет подано вино 🚻Жарим пельмени на...
  • Альбертт
    Все верно но не лучше ли воспользоваться минералкой и все будет ок . Да и соль сразу не ложки иначе сок выйдет .Эталонный шашлык ...
  • andmitry
    почему нельзя кипятить кипяченую воду? Потому что можно. И ничего от этого не будет. Хлор выветривается после часа в ...Почему нельзя кип...

Здоровые привычки в еде, которые далеко не так полезны

Здоровые привычки в еде, которые далеко не так полезны

Целая индустрия сегодня занимается здоровым образом жизни. Это очень выгодно с точки зрения того, что люди в массе своей плохо представляют, что такое здоровая еда. Под соусом ЗОЖ всякому можно продать чудо-продукты и напитки, которые на деле оказываются даже вреднее своих «вредных» аналогов. Сейчас можно с уверенностью назвать несколько «здоровых» привычек в еде, которые точно таковыми не являются, а лишь служат для самоуспокоения.

Диеты и диетологи

Здоровые привычки в еде, которые далеко не так полезны

Надо сказать, что каждый, кому посчастливилось однажды сильно похудеть, мнит себя диетологом. На этом основании такие люди советуют насчет питания всем, кто готов их слушать. Правда в том, что практически любые диеты – не слишком здоровый путь к похудению, а большинство диетологов не имеют представления, как работает человеческий организм. Именно поэтому такой путь стоит избирать лишь в экстремальных ситуациях. Ну, например, через неделю свадьба и надо влезть в платье. В остальных случаях стоит просто соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в правильном соотношении и тратить калорий не меньше, чем потребляешь.

Обезжиренные продукты

Здоровые привычки в еде, которые далеко не так полезны

Жир – это не самый страшный враг здорового питания. Но даже если вы хотите сократить его потребление, помните – низкое содержание жира почти наверняка означает очень высокое содержание сахара.

Так что свои лишние калории вы получите, просто они будут еще менее полезны, чем могли бы. Полезные жиры – это не лишние килограммы, а правильная работа систем организма. А вот полезного сахара в таких количествах, как в обезжиренных продуктах, просто не бывает.

Фруктовые соки

Здоровые привычки в еде, которые далеко не так полезны

Конечно, стопроцентный фруктовый сок хорош и наличием витаминов, и большим количеством клетчатки, но признайтесь себе – как часто вы пьете не сок из пакета, а сок непосредственно из апельсина или яблока? Если нечасто, то у нас плохие новости – соки из магазина – это сплошь сахар и вредная химия для усиления вкуса. Здорового в них только то, что остается после обработки фруктовых экстрактов. А это не слишком много.

Дезинфекция еды

Здоровые привычки в еде, которые далеко не так полезны

Конечно, фрукты и овощи стоит тщательно мыть, чтобы они не представляли опасности, в особенности для детей. Однако переусердствуя в этом деле, можно серьезно подорвать свой иммунитет. Дезинфекция уничтожает вместе с вредными полезные бактерии, которые помогают нашему организму сопротивляться болезням. А если вы привыкли мыть мясо, то от этой привычки стоит избавиться еще по одной причине. Действительно опасные микроорганизмы уничтожаются в мясе только после термообработки. А во время мытья они, наоборот, разлетаются с микробрызгами по всей кухне.

Еда без глютена

Здоровые привычки в еде, которые далеко не так полезны

Есть очень маленький процент людей с непереносимостью клейковины, или глютена. И это единственная причина, по которой вы можете перейти с обычного хлеба на безглютеновый. В остальных случаях имейте в виду: чтобы заменить свойства клейковины в продукте, в него часто кладут много сахара и химии, компенсирующей вязкость теста. Это не то, чтобы очень полезно для здоровья.

Детокс-коктейли

Здоровые привычки в еде, которые далеко не так полезны

Мода на выведение из организма токсинов с помощью специальных соков повально захватила всех, кто хоть немного интересуется ЗОЖ. Но, во-первых, кто достоверно знает, что такое эти токсины? А во-вторых, похудеть с помощью таких курсов невозможно. Вы просто теряете воду, и за счет этого уходят килограммы. Но они быстро вернутся, когда детокс-курс закончится. Соки ничего не могут вывести из организма, они действуют как обычное резкое ограничение калорий, которое, кстати, провоцирует последующее переедание.

Диетические напитки

Здоровые привычки в еде, которые далеко не так полезны

Если здесь и остался кто-то, кто верит в то, что «диетическая» кола лучше обычно, то пришла пора и им раскрыть глаза. Любой лимонад – это дневная норма сахара в одном маленьком стакане. И приписка «диетический» – не более, чем маркетинговый ход. Поэтому не стоит свои пристрастия к таким напиткам записывать в здоровые привычки.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх