Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

Что произойдет если есть авокадо каждый день

развернуть

Что произойдет если есть авокадо каждый день

Вероятнее всего, вы не могли не заметить, что в последнее время едва ли не самым популярным суперфудом считается авокадо.

Его рекомендуют есть и в качестве десерта, и в качестве ингредиента для салата, и как основное блюдо. Однако никому не приходило в голову проследить, какие реальные изменения произойдут, если есть авокадо каждый день. Существует ли риск набрать вес, ведь в авокадо очень много жиров. Можно ли им реально насытиться? И действительно ли этот фрукт так полезен, как о нем говорят. Было замечено по крайней мере четыре существенных изменения в организме тех, кто ради эксперимента действительно ежедневно ел авокадо.

Сойдет на нет риск болезней сердца

Что произойдет если есть авокадо каждый день

И это будет выражаться не только в сухих цифрах статистики, вы реально почувствуете себя более выносливым, уменьшите одышку при высоких нагрузках и ощутите бодрость. Авокадо несколькими способами воздействует на нашу сердечно-сосудистую систему. Во-первых, в нем очень много ненасыщенных жиров, а вредных практически нет. Благодаря этому факту можно снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов. Во-вторых, авокадо содержит уникальный набор питательных веществ, включая антиоксиданты и каротиноиды, кальцийантофилы и фенолы. Они предотвращают внутренние воспаления и положительно влияют на кровообращение.

Вы снизите вес

Что произойдет если есть авокадо каждый день

Употреблять жир, чтобы потерять жир – кто бы мог подумать! И тем не менее именно авокадо помогает с потерей веса и поддерживает здоровый индекс массы тела, не мешая при этом чувствовать себя сытым. Недавно ученые выяснили, что включение авокадо в рацион помогает правильно оценивать собственную потребность в калориях. С ним вы никогда не почувствуете себя переевшим. Этому способствует большая доля клетчатки. Кроме того, авокадо делает более безопасными диеты, при которых вы исключаете из рациона животные жиры.

Организм не будет подвержен раку

Что произойдет если есть авокадо каждый день

Исследования относительно профилактических свойств авокадо в этой части еще не завершены, но уже сейчас известно, что несколько видов рака он реально способен предотвратить. Это касается рака молочной железы и предстательной, миелоидного лейкоза, рака полости рта и др. Это возможно благодаря содержанию в авокадо целого спектра фитохимикатов, которые считаются антиканцерогенными. Это ксантофиллы и фенолы. Кроме того, белоксодержащее соединение под названием глутатион, которым тоже богато авокадо, само по себе способно препятствовать образованию раковых клеток.

Ваша кожа останется молодой

Что произойдет если есть авокадо каждый день

Как оказалось, каротиноиды в авокадо выполняют множество полезных функций в нашем организме. Лютеин и зеаксантин замедляют возрастные изменения в коже и предотвращают дисфункцию зрения, тоже свойственную при старении организма. Эти же питательные вещества защищают нас от окислительного повреждения, которое наносят нам УФ-лучи. Наш организм легко абсорбирует каротиноиды, поступающие из авокадо, тогда как другие источники этого вещества могут быть попросту бесполезны.


Источник →

Ключевые слова: Еда
Опубликовано 10.11.2018 в 10:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сергей
Сергей 5 июля, в 16:35 белиберда Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Макаронное рагу по-татарски:…

Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

10 ноя, 13:13
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Омлеты, которые можно есть д…

Омлеты, которые можно есть днем и ночью

29 окт, 09:40
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из свинины, которых хв…

Блюда из свинины, которых хватит на неделю

11 ноя, 09:10
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ленивые пельмени: готовятся …

Ленивые пельмени: готовятся за минуты

8 ноя, 15:28
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из пасты, от которых н…

Блюда из пасты, от которых не толстеют

30 окт, 09:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выращиваем зеленый лук в пак…

Выращиваем зеленый лук в пакете без земли

13 ноя, 09:18
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Свинина для ленивых: полчаса…

Свинина для ленивых: полчаса и готово

2 ноя, 10:16
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которые делают нас умнее

Продукты, которые делают нас умнее

19 окт, 08:54
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Паэлья: потрясающее блюдо из риса

Паэлья: потрясающее блюдо из риса

28 окт, 09:50
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

9543 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Выращиваем зеленый лук в пакете без земли

Выращиваем зеленый лук в пакете без земли

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Обилие витаминов в зеленом луке делает его идеальным продуктом на зиму. Вот только именно к этому сезону лук и дорожает, да

13 ноя, 09:18
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Всякий раз составляя меню на неделю мы ломаем голову на тем, что бы такого приготовить. При этом блюда в нем должны быть сбалансированными, р

11 ноя, 09:10
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему нужно есть мед

Почему нужно есть мед

Мед часто используется как натуральный подсластитель для чая, блинов, сыра и даже в коктейлях. И никто не задумывается, чем именно полезен эт

13 ноя, 09:31
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Продукты, которые нельзя замораживать

Продукты, которые нельзя замораживать

Заморозка – удобный способ хранить продукты бесконечно долго практически свежими. Правда, не вся еда способна выдержать воздействие экстремал

12 ноя, 09:44
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запекаем морковь и наслаждаемся вкусом

Запекаем морковь и наслаждаемся вкусом

Холодная погода как нельзя лучше располагает в тому, чтобы приготовить что-нибудь согревающее в духовке. Явными фаворитами в списке главных б

11 ноя, 09:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Всякий раз составляя меню на неделю мы ломаем голову на тем, что бы такого приготовить. При этом блюда в нем должны быть сбалансированными, р

11 ноя, 09:10
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0