Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

развернуть

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

Секрет долголетия будоражил умы исследователей во все времена: дон Хуан Понсе де Леон искал волшебный источник молодости, алхимики пытались создать зелье долголетия.

Идея продления жизни не утратила свой актуальности и в наши дни. Последние несколько лет демографы, медики и ученые пристально изучают так называемые «голубые зоны» — области, где люди живут дольше, по сравнению с другими местами на планете.

Всего выделяют 5 «голубых зон». Анализируя особенности жизни в этих местах, исследователи пришли к выводу, что среди прочих критериев долголетия немаловажное место занимает еда. В сочетании с другими факторами особое меню позволяет дожить до рекордного возраста, сохраняя при этом работоспособность и ясность ума. Мы решили узнать, что же такого употребляют в пищу жители 5 «голубых зон», что добавляет им несколько лет жизни.

— Окинава, Япония —

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

В этой «голубой зоне» самый высокий коэффициент долгожителей в мире: примерно 6,5 на 10 000 человек. В еде окинавцы придерживаются старинного конфуцианского изречения хара хати бу, напоминающего, что не нужно наедаться до отвала. Прием пищи следует завершать в тот момент, когда желудок будет полон на 80%. В их меню чаще всего можно встретить водоросли, морепродукты, тофу, сладкий картофель, рис, молоко, мясо и зеленый чай.

— Сардиния, Италия —

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

Чтобы дожить до 100, жители Сардинии занимаются скотоводством, проводят много времени на свежем воздухе и соблюдают диету по-сардински. Она включает в себя козье молоко, овечий сыр, томаты, бобы и 1-2 бокала в день местного красного вина.

— Икария, Греция —

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

Средиземноморскую диету уже давно рассматривают как панацею от многих болезней. Насколько правдиво это утверждение —пусть выясняют специалисты, но жителям греческого острова, которые уже много лет придерживаются именно такого режима питания, она помогает продлевать жизнь. Наиболее популярными продуктами островитян являются картофель, козье молоко, мед, рыба в небольшом количестве, фрукты и зелень. В особом почете бобовые — нут, чечевица и коровий горох.

— Лома-Линда, США —

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

Секрет долголетия «голубой зоны» в Южной Калифорнии кроется в поддержании нужного индекса массы тела. Местные жители стараются вести активный образ жизни и по меньшей мере пять раз в неделю есть орехи, употреблять в достаточном количестве фрукты, овощи и необработанные зерна, и лишь небольшие порции мяса. Помимо этого в их меню присутствует авокадо, соевое молоко, бобы и лосось.

— Никоя, Коста-Рика —

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

Основу рациона жителей полуострова Никойя составляют патиссоны, фасоль, рис и тыква. Их пища богата фруктами и овощами, такими как перец, капуста, сладкий картофель, чеснок и имбирь. В ограниченных количествах они едят животный белок и молочные продукты. К примеру, свинину и говядину они употреблять не более двух раз в неделю.


Источник →

Ключевые слова: Меню
Опубликовано 10.01.2019 в 17:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
вячеслав виноградов
вячеслав виноградов Владимир Коноплев 10 января 17, в 18:48 и о чём это Вы? О зонах долголетия, которые Вы купили и пропили курсом? Текст скрыт развернуть
7
Галина Иванова
Галина Иванова Владимир Коноплев 31 марта 17, в 13:34 Какой курс вы пропили? Что то не по теме... Текст скрыт развернуть
3
Виктор Курбатов
Виктор Курбатов Владимир Коноплев 7 апреля 17, в 09:34 Пропивать не надо ничего.Неумеренное потребление бухла,не продлит жизнь. Текст скрыт развернуть
7
Наталья 2555 (очень вкусная)
Наталья 2555 (очень вкусная) 6 апреля 17, в 07:45 Но мы не там живем, мы эдесь в России !!!🌹 Текст скрыт развернуть
5
Анна Владимирова
Анна Владимирова Наталья 2555 (очень вкусная) 21 апреля 17, в 12:20 ну и что??? никто не заставляет жрать в три пуза, купите брынзу, раст масло, болг перец, зелень, чеснок или красный лук и сделайте себе легкий салат. очень вкусно и питательно, а главное легко!!!
Моей бабушке 102 года, в июне этого года будет 103, я надеюсь на это.
всю жизнь она есть пять раз в день маленькими порциями, недавно врач сказал ей, что у нее абсолютно здоровое сердце!! можно в космос отправлять!!!
Я на нее смотрю и стараюсь питаться похожим способом и просто банально не нажираться....
Текст скрыт развернуть
9
Ириска ф
Ириска ф Анна Владимирова 19 мая 17, в 10:42 и что? Стив Джобс, богатейший человек в мире, был вегетарианцем, питался правильно и лучшими продуктами. Умер от рака.
Хочу сказать, вот на фига жить да 150 лет? это же большую часть жизни ты старый.. совсем не радует перепективка
Текст скрыт развернуть
4
Анна Владимирова
Анна Владимирова Ириска ф 19 мая 17, в 11:00 Странная у вас логика.... ну давайте накроемся белой простыней и поползем на кладбище сразу прямо из роддома.
Кстати - вегетарианство человеку как животному огранизму не подходит, человек - хищник по природе.
Извините за сарказм, не со зла, просто я не приемлю такого пессимизма, даже если вы его назовете реализмом.
Текст скрыт развернуть
7
Алена -
Алена - Ириска ф 3 декабря 17, в 17:26 Ириска,многие хотят жить и до 150,но естественно при этом быть более менее здоровым и в здравом уме. Жить же интересно ! Странная Вы. Текст скрыт развернуть
1
Комментарий удалён.
Юрий Алексеев
Юрий Алексеев Алена - 13 января, в 13:49 Особенно если на счету кругленькая сумма.  Рокфеллеры все прожили более 90 лет. Последнему, Джону, три раза сердце пересаживали. Майкл Джексон мечтал протянуть 150, да вот не повезло бедолаге -  неправильную таблетку сьел. Текст скрыт развернуть
0
Виктор Курбатов
Виктор Курбатов 7 апреля 17, в 09:33 Из статьи слеует.Есть надо традиционные продукты своей местности,но умеренно. Текст скрыт развернуть
16
АЛЛА
АЛЛА 8 апреля 17, в 21:09 — Гарфилд, ты счастлив?
— Нет еды — нет счастья. :)
Текст скрыт развернуть
0
Ия Сап
Ия Сап 12 апреля 17, в 08:49 Жить долго можно, вопрос как прожить должно. Текст скрыт развернуть
1
Александр Долинский
Александр Долинский 13 апреля 17, в 10:54 Пусть все нормальные люди живут долго, а пара ублюдков лучше-бы сдохла!!! Текст скрыт развернуть
1
ahzazil harsh
ahzazil harsh Александр Долинский 22 апреля 17, в 08:22 Маловато будет для полного счастья...
Чаще проредить надо, в некоторых местах - сплошняком
Текст скрыт развернуть
0
Комментарий удалён.
Людмила милая
Людмила милая <Удалённый пользователь> 4 декабря 17, в 00:46 сисянистый петух !!! Текст скрыт развернуть
0
Комментарий удалён.
Илона Булгакова
Илона Булгакова 22 апреля 17, в 09:52 А надо ли в наши времена в России жить долго? И потом возможно в тех странах и дают пользу перечисленные продукты, у нас эти продукты пропитаны химией скорее сократят жизнь чем продлят. Текст скрыт развернуть
3
Комментарий удалён.
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 40 | всего: 47
Чудо-картофель: вкусный и хрустит

Чудо-картофель: вкусный и хрустит

10 янв, 11:17
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые вкусные блюда из птицы&hellip;

Самые вкусные блюда из птицы для новогоднего меню

23 дек 18, 09:48
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов-помощников в бо&hellip;

10 продуктов-помощников в борьбе с болезнями и старостью

28 дек 18, 09:15
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты идеально сваренного кофе

Секреты идеально сваренного кофе

27 дек 18, 09:04
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которые серьезно п&hellip;

Продукты, которые серьезно продлевают нашу жизнь

19 дек 18, 09:35
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые назвали главные опасн&hellip;

Ученые назвали главные опасности обезжиренного молока

19 дек 18, 12:55
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пивные термины, без знания к&hellip;

Пивные термины, без знания которых в паб идти нельзя

22 дек 18, 10:24
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые частые ошибки при приг&hellip;

Самые частые ошибки при приготовлении курицы: как их исправить

23 дек 18, 11:08
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты идеально сваренного кофе

Секреты идеально сваренного кофе

27 дек 18, 09:04
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

10227 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
10 продуктов для улучшения памяти

10 продуктов для улучшения памяти

Стресс, старение организма, плохая экология и рацион питания нарушают в организме обменные процессы и запускают механизм повреждения клеток.

13 янв, 10:29
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которые становятся полезнее при готовке

Продукты, которые становятся полезнее при готовке

Вопрос о том, какие овощи полезнее для здоровья — сырые или прошедшие кулинарные обработку, — не дает покоя ученым уже долгие годы. Сторонник

14 янв, 10:03
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самый загадочный алкогольный напиток в истории

Самый загадочный алкогольный напиток в истории

Абсент — самый крепкий алкогольный напиток из традиционной барной карты и одновременно самый загадочный. Важный компонент абсента — экстракт

17 янв, 10:07
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Что голод делает с нашим организмом

Что голод делает с нашим организмом

Доктора утверждают, что человек способен обойтись без еды целых три месяца — если, конечно, он здоров и пьет много воды. Мы прекрасно умеем с

12 янв, 10:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Завтрак из детства: воздушный омлет

Завтрак из детства: воздушный омлет

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Пышный, вкусный омлет приготовить не так просто. Шеф-повар поделился несколькими секретами, благодаря которым омлет получает

12 янв, 10:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Завтрак из детства: воздушный омлет

Завтрак из детства: воздушный омлет

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Пышный, вкусный омлет приготовить не так просто. Шеф-повар поделился несколькими секретами, благодаря которым омлет получает

12 янв, 10:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0