Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

развернуть

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

Секрет долголетия будоражил умы исследователей во все времена: дон Хуан Понсе де Леон искал волшебный источник молодости, алхимики пытались создать зелье долголетия. Идея продления жизни не утратила свой актуальности и в наши дни. Последние несколько лет демографы, медики и ученые пристально изучают так называемые «голубые зоны» — области, где люди живут дольше, по сравнению с другими местами на планете.

Всего выделяют 5 «голубых зон». Анализируя особенности жизни в этих местах, исследователи пришли к выводу, что среди прочих критериев долголетия немаловажное место занимает еда. В сочетании с другими факторами особое меню позволяет дожить до рекордного возраста, сохраняя при этом работоспособность и ясность ума. Мы решили узнать, что же такого употребляют в пищу жители 5 «голубых зон», что добавляет им несколько лет жизни.

— Окинава, Япония —

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

В этой «голубой зоне» самый высокий коэффициент долгожителей в мире: примерно 6,5 на 10 000 человек. В еде окинавцы придерживаются старинного конфуцианского изречения хара хати бу, напоминающего, что не нужно наедаться до отвала. Прием пищи следует завершать в тот момент, когда желудок будет полон на 80%. В их меню чаще всего можно встретить водоросли, морепродукты, тофу, сладкий картофель, рис, молоко, мясо и зеленый чай.

— Сардиния, Италия —

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

Чтобы дожить до 100, жители Сардинии занимаются скотоводством, проводят много времени на свежем воздухе и соблюдают диету по-сардински. Она включает в себя козье молоко, овечий сыр, томаты, бобы и 1-2 бокала в день местного красного вина.

— Икария, Греция —

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

Средиземноморскую диету уже давно рассматривают как панацею от многих болезней. Насколько правдиво это утверждение —пусть выясняют специалисты, но жителям греческого острова, которые уже много лет придерживаются именно такого режима питания, она помогает продлевать жизнь. Наиболее популярными продуктами островитян являются картофель, козье молоко, мед, рыба в небольшом количестве, фрукты и зелень. В особом почете бобовые — нут, чечевица и коровий горох.

— Лома-Линда, США —

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

Секрет долголетия «голубой зоны» в Южной Калифорнии кроется в поддержании нужного индекса массы тела. Местные жители стараются вести активный образ жизни и по меньшей мере пять раз в неделю есть орехи, употреблять в достаточном количестве фрукты, овощи и необработанные зерна, и лишь небольшие порции мяса. Помимо этого в их меню присутствует авокадо, соевое молоко, бобы и лосось.

— Никоя, Коста-Рика —

Меню столетнего человека: что нужно есть, чтобы жить долго

Основу рациона жителей полуострова Никойя составляют патиссоны, фасоль, рис и тыква. Их пища богата фруктами и овощами, такими как перец, капуста, сладкий картофель, чеснок и имбирь. В ограниченных количествах они едят животный белок и молочные продукты. К примеру, свинину и говядину они употреблять не более двух раз в неделю.


Источник →

Ключевые слова: Меню
Опубликовано 21.04.2017 в 10:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила
Людмила 9 августа 15, в 16:37 Сыр ,картошка хлеб, зелень,и рюмка водки ,каждый день ешь и доживешь до 100 лет Текст скрыт развернуть
4
Привет, Идущий мимо всего хорошего! (Егорова)
Привет, Идущий мимо всего хороше… Людмила 10 августа 15, в 08:41 Если несчастный случай не сгубит. Текст скрыт развернуть
2
aleksey Дедушка
aleksey Дедушка Людмила 12 апреля, в 20:56 Кусочек сальца, иначе до 100 не дожить. Текст скрыт развернуть
1
pety novichok
pety novichok 12 августа 15, в 15:14 ;;)),,,,а супца,или щей похлебать,,,Япония Японией,а суп с фрикадельками самое то))))))!! Текст скрыт развернуть
4
Алина Кузнецова (Эрцог)
Алина Кузнецова (Эрцог) 7 января, в 10:49 Везде жить хорошо,где есть ЕДА Текст скрыт развернуть
4
Владимир Коноплев
Владимир Коноплев 8 января, в 05:26 Добрый день ! Я купил, пропил весь курс, это просто мошенничество и выкачивание денег с простых людей ! Ладно хоть не навредило, но и ни каких абсолютно изменений ! ! ! Текст скрыт развернуть
-1
Галина Кудрявцева
Галина Кудрявцева Владимир Коноплев 9 января, в 20:54 А при чём здесь выкачивание денег? Текст скрыт развернуть
1
вячеслав виноградов
вячеслав виноградов Владимир Коноплев 10 января, в 18:48 и о чём это Вы? О зонах долголетия, которые Вы купили и пропили курсом? Текст скрыт развернуть
2
Галина Иванова
Галина Иванова Владимир Коноплев 31 марта, в 13:34 Какой курс вы пропили? Что то не по теме... Текст скрыт развернуть
3
Виктор Курбатов
Виктор Курбатов Владимир Коноплев 7 апреля, в 09:34 Пропивать не надо ничего.Неумеренное потребление бухла,не продлит жизнь. Текст скрыт развернуть
2
Наталья 2555 (очень вкусная)
Наталья 2555 (очень вкусная) 6 апреля, в 07:45 Но мы не там живем, мы эдесь в России !!!🌹 Текст скрыт развернуть
1
Анна Владимирова
Анна Владимирова Наталья 2555 (очень вкусная) 21 апреля, в 12:20 ну и что??? никто не заставляет жрать в три пуза, купите брынзу, раст масло, болг перец, зелень, чеснок или красный лук и сделайте себе легкий салат. очень вкусно и питательно, а главное легко!!!
Моей бабушке 102 года, в июне этого года будет 103, я надеюсь на это.
всю жизнь она есть пять раз в день маленькими порциями, недавно врач сказал ей, что у нее абсолютно здоровое сердце!! можно в космос отправлять!!!
Я на нее смотрю и стараюсь питаться похожим способом и просто банально не нажираться....
Текст скрыт развернуть
0
Виктор Курбатов
Виктор Курбатов 7 апреля, в 09:33 Из статьи слеует.Есть надо традиционные продукты своей местности,но умеренно. Текст скрыт развернуть
3
АЛЛА
АЛЛА 8 апреля, в 21:09 — Гарфилд, ты счастлив?
— Нет еды — нет счастья. :)
Текст скрыт развернуть
0
Ия Сап
Ия Сап 12 апреля, в 08:49 Жить долго можно, вопрос как прожить должно. Текст скрыт развернуть
0
Александр Долинский
Александр Долинский 13 апреля, в 10:54 Пусть все нормальные люди живут долго, а пара ублюдков лучше-бы сдохла!!! Текст скрыт развернуть
0
ahzazil
ahzazil Александр Долинский 22 апреля, в 08:22 Маловато будет для полного счастья...
Чаще проредить надо, в некоторых местах - сплошняком
Текст скрыт развернуть
0
Илона Булгакова
Илона Булгакова 22 апреля, в 09:52 А надо ли в наши времена в России жить долго? И потом возможно в тех странах и дают пользу перечисленные продукты, у нас эти продукты пропитаны химией скорее сократят жизнь чем продлят. Текст скрыт развернуть
0
tango.lana
tango.lana 22 апреля, в 10:37 Надо же, а ведь нигде нету супчиков... Не-е-е-е, это нам не подходит.)))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 19
Что будет, если каждое утро …

Что будет, если каждое утро съедать три яйца

30 апр, 11:00
+35 19
Как правильно тушить говядин…

Как правильно тушить говядину целым куском

3 апр, 18:31
+26 1
Как приготовить на сковороде…

Как приготовить на сковороде стейк не хуже ресторанного

14 апр, 09:18
+23 3
4 ликера, которые легко можн…

4 ликера, которые легко можно приготовить дома

7 апр, 17:26
+19 3
Хитрости запекания картофеля…

Хитрости запекания картофеля в мундире

24 апр, 17:11
+18 4
Отвратительные деликатесы, к…

Отвратительные деликатесы, которые уплетают за обе щеки

22 апр, 14:01
+18 4
10 причин, почему виски поле…

10 причин, почему виски полезен для здоровья

21 апр, 10:55
+17 8
Продукты, которые необходимо…

Продукты, которые необходимо есть в определенное время дня

12 апр, 13:41
+16 0
Что будет, если каждое утро …

Что будет, если каждое утро съедать три яйца

17 апр, 12:00
+16 5

КОМЬЮНИТИ

8062 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Хитрости запекания картофеля в мундире

Хитрости запекания картофеля в мундире

Вкус печеного картофеля знаком многим с детства. Самым сложным в приготовлении блюда было дождаться, чтобы картошка пропеклась, и найти в зол

24 апр, 17:11
+18 4
Как приготовить те самые фрикадельки как в IKEA

Как приготовить те самые фрикадельки как в IKEA

Последнее исследование, проведенной по заказу компании IKEA, показало, что примерно треть покупателей приезжает вовсе не за мебелью. Посетите

24 апр, 14:07
+15 3
9 трюков, которые знают только профессионалы гриля и мангала

9 трюков, которые знают только профессионалы гриля и мангала

Приготовление блюд на открытом огне знакомо человечеству с древних времен. Освоив огонь, пионеры кулинарии попробовали держать рыбу и мясо

24 апр, 09:35
+13 1
Сейчас обсуждают
Хитрости запекания картофеля в мундире

Хитрости запекания картофеля в мундире

Вкус печеного картофеля знаком многим с детства. Самым сложным в приготовлении блюда было дождаться, чтобы картошка пропеклась, и найти в зол

24 апр, 17:11
+18 4
9 трюков, которые знают только профессионалы гриля и мангала

9 трюков, которые знают только профессионалы гриля и мангала

Приготовление блюд на открытом огне знакомо человечеству с древних времен. Освоив огонь, пионеры кулинарии попробовали держать рыбу и мясо

24 апр, 09:35
+13 1
Как приготовить те самые фрикадельки как в IKEA

Как приготовить те самые фрикадельки как в IKEA

Последнее исследование, проведенной по заказу компании IKEA, показало, что примерно треть покупателей приезжает вовсе не за мебелью. Посетите

24 апр, 14:07
+15 3