Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

развернуть

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Диетологи достойны похвалы с тех пор, как они списали все грехи с жиров, в чью сторону охотники до здорового образа жизни раньше боялись даже дышать, когда ошибочно проводили параллели между жирами в пище и жирами у себя под кожей.

Отныне главные виновники за обрюзгшие тела — это углеводы. Но у всего в этом мире есть своя темная и светлая сторона, и когда врачи бойкотируют углеводы, они должны вносить ясность всего одним словом: быстрые. Классифицировать их подобным образом позволяет их моментальное расщепление, что означает отнюдь не полную аннигиляцию, но смену состояния под контролем не знающего усталости инсулина: теперь это ваш лишний вес. И понять, как сильно вы нагружаете поджелудочную железу, можно по гликемическому индексу, который присвоен всем продуктам: чем он выше, тем скорее углеводы перестроятся в жировую прослоечку. Позавидовать счастливым обладателям такой кольчуги можно разве что в холода, но пока вы еще способны подниматься по лестнице без отдышки, обратите внимание на список продуктов, на которые стоит наложить табу.

— Сахар —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Между словами «сахар» и «углеводы» тянет поставить знак равенства, и тому есть оправдание – продукт состоит из них на все 100%. Попадая в организм, сахароза моментально усваивается, расщепляясь на фруктозу и глюкозу, питая наш организм и придавая нам сил и бодрости, что с одной стороны хорошо и делает сахар обязательным продуктом. С другой же стороны, для каждого продукта есть своя норма потребления, и у сахара она составляет 60 грамм в сутки для мужчины и 50 — для женщины. Наше тело снабжается сахаром не только в виде белых крупиц, но и через другие продукты. Излишки неизбежны, и они стремительно откладываются под кожу в виде жира.

— Крахмал —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

В разговоре о вреде крахмала и его участии в образовании ненужных килограммов надо четко разделять понятия. Как к естественной углеводной составляющей риса, кукурузы, орехов, бобовых и картофеля и других продуктов, к крахмалу претензий нет — он придает нам сил, стабилизирует иммунитет и препятствует воспалительным процессам. Другое дело — рафинированные и модифицированные крахмалы, входящие в состав майонеза, хлебобулочных изделий и десертов. В промышленных условиях крахмал утрачивает ряд своих полезных свойств и обзаводится массой вредных, что потом выливается в атеросклероз, гормональные сбои и лишний вес.

— Пиво —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Массивный пивной живот справедливо зовется таковым. Всякий раз, когда вы планируете провести вечер с трехлитровым ПЭТом разливного пива, помните о том, что наше тело расценивает его как топливо. И как всякое топливо, пиво выбрасывается из организма, в отличие от не всегда полезной закуски, которую тело облачает в подкожный жир и бережет до тяжелых времен. Кроме того, солод, без которого пиво — не пиво, входит в верхнюю десятку по значению гликемического индекса.

— Белый хлеб —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

В какой-то момент поборники здорового образа жизни и им соболезнующие впали в истерику и принесли в жертву весь хлеб без исключения. От диетологов потребовалось восстановить справедливость: угроза складок на животе напрямую исходит только от белого. В процессе производства зерно лишается оболочки и зародыша, то есть всего хорошего, что у него было. Для нас же остаются крахмал, пустые калории и быстрые углеводы с нулевой пользой.

— Выпечка —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Боретесь за рельефный торс? Вашего права вето заслуживает и сладкая выпечка. Булочки, печенье, рогалики, штолики, круассаны, пироги и торты, по сути, вложили в силу своего удара многое из того, что было названо выше. Ничто из перечисленного не обходится в приготовлении без пшеничной муки, модифицированного крахмала и сахара, и выводы напрашиваются сами собой.

— Газированная вода —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

В диетической газировке меньше калорий, чем в обычной? Не бог весть какой аргумент, если учесть присутствие в составе искусственных подсластителей, в частности таких, как аспартам. Есть исследования, оспаривающие его право считаться здоровой альтернативой сахару, и их результаты показывают, что выброс инсулина под давлением аспартама сопоставим с тем, что происходит от простого сахара и уже упомянутого белого хлеба. А там, где инсулин — там и жировой пояс на талии.

— Искусственное пюре —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

За то время, которое нам экономит пюре, работающее по схеме «просто добавь воды», мы расплачиваемся своим здоровьем. Заварное пюре удобно располагается жировыми отложениями примерно там же, где и белый хлеб, солод, печенье и другие вредные углеводы. В целом это распространяется на все продукты, прошедшие промышленную обработку.

— Манная крупа —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Диетологам чуждо все, что мы любим и во что свято верим, в том числе сытная и вкусная манная каша. В детском саду от нас утаивали, что манка — это побочный продукт переработки пшеницы. Само по себе суть месиво из углеводов, манка, щедро укомплектованная молоком, сахаром и маслом, становится чрезвычайно питательным и калорийным продуктом. Далее все происходит по отработанной схеме «углеводы-инсулин-глюкоза-лишний вес», но попробуйте включить манную кашу в рацион детей на регулярной основе, и к риску получить тучного ребенка добавится еще и рахит.

— Шоколад —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Не новость: шоколад полнит. Он, как и все остальные популярные десерты — это быстрые углеводы. И те индивиды, для которых съесть пару-другую коробок конфет — тривиальная будничная задача, должны быть серьезно подготовлены ко встрече с неизбежным: купить диван или кресло пошире, собрать все необходимые предметы в поле зрения, чтобы не волочь к ним свое тело лишний раз, и тому подобное.

— Финики —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Рекордсмены по значению гликемического индекса, высушенные плоды финиковой пальмы — прямая противоположность того, чем они были в своем свежем и полном воды прошлом. Без воды финики — это сладкая масса из пищевых волокон и быстрых углеводов, и с каждым проглоченным плодом вы приближаете потребность в консультации от диетологов.


Источник →

Ключевые слова: Путеводитель
Опубликовано 30.01.2019 в 17:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
И
И Наталия Ивановна 22 ноября 17, в 12:52 всё зависит от руки что берет и тащит в рот всё что сладенькое и жирненькое... Текст скрыт развернуть
0
Наталия Ивановна
Наталия Ивановна И 22 ноября 17, в 16:34 Сахар и жаренное не ем уже года три, вообще. Моя подруга ест и жаренное и кофе-чай с сахаром... трудно разговаривать с человеком, который слышит только себя, а все остальные - врут Текст скрыт развернуть
2
И
И Наталия Ивановна 23 ноября 17, в 12:49 ну что то в лагерях не было толстых... вы то ЧТО едите... не обольщайтесь... это медицинский факт... Текст скрыт развернуть
1
И
И Наталия Ивановна 23 ноября 17, в 13:28 специально для вас: я похудел с 2012 по 2014 год с 114 до 84 кг. и держу вес до сих пор... хожу по 5 км в день на 4 этаж хожу через первую на третью ступеньку... отжимаюсь от пола 50 раз поднимаю ноги к голове лежа на полу 60 раз туловище к ногам 35 раз отжимаюсь от дивана 60 раз и еще у меня две гантели по 4 кг.. и я ими маху каждый день по 15 минут... (пресс накачал и вообще жена говорит что таким не был в молодости... насчет фигуры) пешком (каждый день записываю) дошел уже до Москвы за 5 лет...
ем маложирную пищу сахар и тортики белый хлеб не ем.. ем мясо нежирное молоко творог мед(немного утром) ну и т.д. и мне 64 года... однако...работаю... сахар - 5,2 - 5,5(изм.раз в неделю)... давление 122/85 в среднем... измеряю каждый день после зарядки.. два внука и две внучки... как то так..
Текст скрыт развернуть
4
MartinBob Martin
MartinBob Martin И 8 августа 18, в 21:26 А работаете когда?
Текст скрыт развернуть
0
И
И MartinBob Martin 10 августа 18, в 13:08 встаю в 05-30 зарядка 20 мин в 07-00 на работу: 1 км пешком , обед по кругу 2 км 26 мин.  в 17-30 домой 2 км пешком... суб, вск пешком по 5 км и так уже шесть лет..
Текст скрыт развернуть
1
Нэлли
Нэлли 13 июля 17, в 22:05 полностью согласна с информацией и потому полностью исключила прием хлеба
и м6
Текст скрыт развернуть
1
И
И Нэлли 30 сентября 17, в 11:14 нельзя исключать ничего из еды ...всего понемногу... исключить нужно соблазн сьесть много Текст скрыт развернуть
1
Axel Kozlunov
Axel Kozlunov 4 августа 17, в 20:59 Три дня назад рекламировали финики как ценнейший и полезнейший продукт. Текст скрыт развернуть
9
И
И Axel Kozlunov 30 сентября 17, в 11:14 три штуки в день...нориально Текст скрыт развернуть
3
наташа зенцова (Кузнецова)
наташа зенцова (Кузнецова) 30 сентября 17, в 14:17 Вредные, но как без них... Текст скрыт развернуть
0
Александр Иванов
Александр Иванов 21 ноября 17, в 20:28 Интересно, как сахар и крахмал преобразуются в собственно жир?? Текст скрыт развернуть
-1
ирина пунько
ирина пунько 21 ноября 17, в 21:30 а как же рецепт красоты от Клеопатры по поводу фиников?10штук в день и плбс молоко.Коровой ее точно не назвать! Текст скрыт развернуть
1
Комментарий удалён.
Michael Shap
Michael Shap 14 января 18, в 20:15 Будем есть сено Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Милова (козырева)
Татьяна Милова (козырева) 15 января 18, в 04:46 Перестала есть эти продукты, похудела на 18 кг за 7 мес. Текст скрыт развернуть
3
Юрий Жаворонков
Юрий Жаворонков 15 января 18, в 09:30 Без занятия ежедневной физической нагрузкой и уменьшения потребления количества пищи , похудеть практически невозможно Текст скрыт развернуть
8
Икрам Алимов
Икрам Алимов 15 января 18, в 13:00 по чаще заниматься сексом и не будет ни каких отложений жиров, и кушать тогда можно все из выше указанного перечня. кроме что газировки. Текст скрыт развернуть
3
Наташа Медведева
Наташа Медведева Икрам Алимов 30 марта 18, в 09:58 Самое верное средство.
Текст скрыт развернуть
3
Неонил Принципов
Неонил Принципов 2 мая 18, в 10:57 Есть можно все из вышеперечисленного, обжираться нельзя - вот и весь секрет. Текст скрыт развернуть
4
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 186
Что будет с телом если есть …

Что будет с телом если есть чеснок с медом

2 фев, 10:51
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как пожарить свинину чтобы о…

Как пожарить свинину чтобы она не пересохла

23 янв, 14:42
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые максим…

10 продуктов, которые максимально быстро усваиваются

4 фев, 09:23
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Улучшаем вкус курицы

Улучшаем вкус курицы

5 фев, 10:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашняя колбаса: вкусно и без химии

Домашняя колбаса: вкусно и без химии

23 янв, 09:50
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие рецепты домашнего хлеба

Лучшие рецепты домашнего хлеба

5 фев, 09:31
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еда, которая делает нас красивее

Еда, которая делает нас красивее

27 янв, 10:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ваша рыба больше не пригорит…

Ваша рыба больше не пригорит к сковородке

21 янв, 15:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японский рамен: настоящий рецепт

Японский рамен: настоящий рецепт

26 янв, 09:16
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

10610 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Гениальный рецепт вкусной скумбрии

Гениальный рецепт вкусной скумбрии

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Скумбрия считается простой и довольно распространенной рыбой. А ведь приготовить ее можно просто идеально: профессиональный

12 фев, 14:50
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тонкости приготовления идеальной рыбы

Тонкости приготовления идеальной рыбы

Приготовленная целиком рыба всегда была и остается главным и лучшим рыбным блюдом на любом столе. Но для того, чтобы ваша рыба стала по-насто

9 фев, 11:34
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как едят авокадо

Как едят авокадо

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Авокадо долгое время были недооцененным плодом, но все изменилось, когда ученые и диетологи разобрали их полезные свойства.

13 фев, 13:39
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Якутский деликатес: жареный карась

Якутский деликатес: жареный карась

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Особый якутский деликатес, жареный карась, при правильной готовке получается очень вкусным. Грамотно разделать и зажарить та

14 фев, 14:33
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советские пищевые привычки, которые лучше забыть

Советские пищевые привычки, которые лучше забыть

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ В СССР любили есть жирную сытную пищу: наваристый суп со сметаной хлебом и маслом, второе с подливкой и бутерброд с вареньем

12 фев, 12:58
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тонкости приготовления идеальной рыбы

Тонкости приготовления идеальной рыбы

Приготовленная целиком рыба всегда была и остается главным и лучшим рыбным блюдом на любом столе. Но для того, чтобы ваша рыба стала по-насто

9 фев, 11:34
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0