Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

развернуть

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Диетологи достойны похвалы с тех пор, как они списали все грехи с жиров, в чью сторону охотники до здорового образа жизни раньше боялись даже дышать, когда ошибочно проводили параллели между жирами в пище и жирами у себя под кожей. Отныне главные виновники за обрюзгшие тела — это углеводы. Но у всего в этом мире есть своя темная и светлая сторона, и когда врачи бойкотируют углеводы, они должны вносить ясность всего одним словом: быстрые. Классифицировать их подобным образом позволяет их моментальное расщепление, что означает отнюдь не полную аннигиляцию, но смену состояния под контролем не знающего усталости инсулина: теперь это ваш лишний вес. И понять, как сильно вы нагружаете поджелудочную железу, можно по гликемическому индексу, который присвоен всем продуктам: чем он выше, тем скорее углеводы перестроятся в жировую прослоечку. Позавидовать счастливым обладателям такой кольчуги можно разве что в холода, но пока вы еще способны подниматься по лестнице без отдышки, обратите внимание на список продуктов, на которые стоит наложить табу.

— Сахар —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Между словами «сахар» и «углеводы» тянет поставить знак равенства, и тому есть оправдание – продукт состоит из них на все 100%. Попадая в организм, сахароза моментально усваивается, расщепляясь на фруктозу и глюкозу, питая наш организм и придавая нам сил и бодрости, что с одной стороны хорошо и делает сахар обязательным продуктом. С другой же стороны, для каждого продукта есть своя норма потребления, и у сахара она составляет 60 грамм в сутки для мужчины и 50 — для женщины. Наше тело снабжается сахаром не только в виде белых крупиц, но и через другие продукты. Излишки неизбежны, и они стремительно откладываются под кожу в виде жира.

— Крахмал —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

В разговоре о вреде крахмала и его участии в образовании ненужных килограммов надо четко разделять понятия. Как к естественной углеводной составляющей риса, кукурузы, орехов, бобовых и картофеля и других продуктов, к крахмалу претензий нет — он придает нам сил, стабилизирует иммунитет и препятствует воспалительным процессам. Другое дело — рафинированные и модифицированные крахмалы, входящие в состав майонеза, хлебобулочных изделий и десертов. В промышленных условиях крахмал утрачивает ряд своих полезных свойств и обзаводится массой вредных, что потом выливается в атеросклероз, гормональные сбои и лишний вес.

— Пиво —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Массивный пивной живот справедливо зовется таковым. Всякий раз, когда вы планируете провести вечер с трехлитровым ПЭТом разливного пива, помните о том, что наше тело расценивает его как топливо. И как всякое топливо, пиво выбрасывается из организма, в отличие от не всегда полезной закуски, которую тело облачает в подкожный жир и бережет до тяжелых времен. Кроме того, солод, без которого пиво — не пиво, входит в верхнюю десятку по значению гликемического индекса.

— Белый хлеб —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

В какой-то момент поборники здорового образа жизни и им соболезнующие впали в истерику и принесли в жертву весь хлеб без исключения. От диетологов потребовалось восстановить справедливость: угроза складок на животе напрямую исходит только от белого. В процессе производства зерно лишается оболочки и зародыша, то есть всего хорошего, что у него было. Для нас же остаются крахмал, пустые калории и быстрые углеводы с нулевой пользой.

— Выпечка —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Боретесь за рельефный торс? Вашего права вето заслуживает и сладкая выпечка. Булочки, печенье, рогалики, штолики, круассаны, пироги и торты, по сути, вложили в силу своего удара многое из того, что было названо выше. Ничто из перечисленного не обходится в приготовлении без пшеничной муки, модифицированного крахмала и сахара, и выводы напрашиваются сами собой.

— Газированная вода —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

В диетической газировке меньше калорий, чем в обычной? Не бог весть какой аргумент, если учесть присутствие в составе искусственных подсластителей, в частности таких, как аспартам. Есть исследования, оспаривающие его право считаться здоровой альтернативой сахару, и их результаты показывают, что выброс инсулина под давлением аспартама сопоставим с тем, что происходит от простого сахара и уже упомянутого белого хлеба. А там, где инсулин — там и жировой пояс на талии.

— Искусственное пюре —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

За то время, которое нам экономит пюре, работающее по схеме «просто добавь воды», мы расплачиваемся своим здоровьем. Заварное пюре удобно располагается жировыми отложениями примерно там же, где и белый хлеб, солод, печенье и другие вредные углеводы. В целом это распространяется на все продукты, прошедшие промышленную обработку.

— Манная крупа —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Диетологам чуждо все, что мы любим и во что свято верим, в том числе сытная и вкусная манная каша. В детском саду от нас утаивали, что манка — это побочный продукт переработки пшеницы. Само по себе суть месиво из углеводов, манка, щедро укомплектованная молоком, сахаром и маслом, становится чрезвычайно питательным и калорийным продуктом. Далее все происходит по отработанной схеме «углеводы-инсулин-глюкоза-лишний вес», но попробуйте включить манную кашу в рацион детей на регулярной основе, и к риску получить тучного ребенка добавится еще и рахит.

— Шоколад —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Не новость: шоколад полнит. Он, как и все остальные популярные десерты — это быстрые углеводы. И те индивиды, для которых съесть пару-другую коробок конфет — тривиальная будничная задача, должны быть серьезно подготовлены ко встрече с неизбежным: купить диван или кресло пошире, собрать все необходимые предметы в поле зрения, чтобы не волочь к ним свое тело лишний раз, и тому подобное.

— Финики —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Рекордсмены по значению гликемического индекса, высушенные плоды финиковой пальмы — прямая противоположность того, чем они были в своем свежем и полном воды прошлом. Без воды финики — это сладкая масса из пищевых волокон и быстрых углеводов, и с каждым проглоченным плодом вы приближаете потребность в консультации от диетологов.


Источник →

Ключевые слова: Путеводитель
Опубликовано 03.06.2018 в 11:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
И
И 6 октября 17, в 13:12 ну на фото ваш указанный выше возраст это просто цифры..... Текст скрыт развернуть
0
Ната Старр
Ната Старр И 21 ноября 17, в 22:29 Неправда. У меня подруга оооочень стройная, мы с ней в одном возрасте, но в совершенно разной весовой категории, вкусовые предпочтения - один в один, не скажу, что она кушает больше, но и не меньше это точно.
Все зависит от метаболизма, а не от набора продуктов.
Текст скрыт развернуть
10
И
И Ната Старр 22 ноября 17, в 12:52 всё зависит от руки что берет и тащит в рот всё что сладенькое и жирненькое... Текст скрыт развернуть
-2
Ната Старр
Ната Старр И 22 ноября 17, в 16:34 Сахар и жаренное не ем уже года три, вообще. Моя подруга ест и жаренное и кофе-чай с сахаром... трудно разговаривать с человеком, который слышит только себя, а все остальные - врут Текст скрыт развернуть
3
И
И Ната Старр 23 ноября 17, в 12:49 ну что то в лагерях не было толстых... вы то ЧТО едите... не обольщайтесь... это медицинский факт... Текст скрыт развернуть
0
И
И Ната Старр 23 ноября 17, в 13:28 специально для вас: я похудел с 2012 по 2014 год с 114 до 84 кг. и держу вес до сих пор... хожу по 5 км в день на 4 этаж хожу через первую на третью ступеньку... отжимаюсь от пола 50 раз поднимаю ноги к голове лежа на полу 60 раз туловище к ногам 35 раз отжимаюсь от дивана 60 раз и еще у меня две гантели по 4 кг.. и я ими маху каждый день по 15 минут... (пресс накачал и вообще жена говорит что таким не был в молодости... насчет фигуры) пешком (каждый день записываю) дошел уже до Москвы за 5 лет...
ем маложирную пищу сахар и тортики белый хлеб не ем.. ем мясо нежирное молоко творог мед(немного утром) ну и т.д. и мне 64 года... однако...работаю... сахар - 5,2 - 5,5(изм.раз в неделю)... давление 122/85 в среднем... измеряю каждый день после зарядки.. два внука и две внучки... как то так..
Текст скрыт развернуть
2
Нэлли
Нэлли 13 июля 17, в 22:05 полностью согласна с информацией и потому полностью исключила прием хлеба
и м6
Текст скрыт развернуть
0
И
И Нэлли 30 сентября 17, в 11:14 нельзя исключать ничего из еды ...всего понемногу... исключить нужно соблазн сьесть много Текст скрыт развернуть
1
Axel Kozlunov
Axel Kozlunov 4 августа 17, в 20:59 Три дня назад рекламировали финики как ценнейший и полезнейший продукт. Текст скрыт развернуть
8
И
И Axel Kozlunov 30 сентября 17, в 11:14 три штуки в день...нориально Текст скрыт развернуть
2
наташа зенцова (Кузнецова)
наташа зенцова (Кузнецова) 30 сентября 17, в 14:17 Вредные, но как без них... Текст скрыт развернуть
0
Александр Иванов
Александр Иванов 21 ноября 17, в 20:28 Интересно, как сахар и крахмал преобразуются в собственно жир?? Текст скрыт развернуть
-1
ирина пунько
ирина пунько 21 ноября 17, в 21:30 а как же рецепт красоты от Клеопатры по поводу фиников?10штук в день и плбс молоко.Коровой ее точно не назвать! Текст скрыт развернуть
2
Земля Обетованная
Земля Обетованная ирина пунько 13 декабря 17, в 19:58 Как раз в финиках находится такой изомер фруктозы, который не откладывается в жир. Проверенно на себе : сахар не употребляю вообще, перешёл на финики больше года назад, килограммовой пачки фиников мне хватает дней на 6-7. Но мой вес всё это время стоит на одном уровне...
Текст скрыт развернуть
5
Michael Shap
Michael Shap 14 января, в 20:15 Будем есть сено Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Милова (козырева)
Татьяна Милова (козырева) 15 января, в 04:46 Перестала есть эти продукты, похудела на 18 кг за 7 мес. Текст скрыт развернуть
0
Юрий Жаворонков
Юрий Жаворонков 15 января, в 09:30 Без занятия ежедневной физической нагрузкой и уменьшения потребления количества пищи , похудеть практически невозможно Текст скрыт развернуть
2
Икрам Алимов
Икрам Алимов 15 января, в 13:00 по чаще заниматься сексом и не будет ни каких отложений жиров, и кушать тогда можно все из выше указанного перечня. кроме что газировки. Текст скрыт развернуть
0
Наташа Медведева
Наташа Медведева Икрам Алимов 30 марта, в 09:58 Самое верное средство.
Текст скрыт развернуть
0
Неонил Принципов
Неонил Принципов 2 мая, в 10:57 Есть можно все из вышеперечисленного, обжираться нельзя - вот и весь секрет. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 184
Как запекать овощи, чтобы на…

Как запекать овощи, чтобы наслаждаться их вкусом

27 июн, 09:10
+15 0
Картофельные оладьи: 4 потря…

Картофельные оладьи: 4 потрясающих рецепта

10 июл, 10:30
+8 2
6 вкуснейших альтернатив котлетам

6 вкуснейших альтернатив котлетам

26 июн, 10:30
+7 0
Еда, которая лучше другой вы…

Еда, которая лучше другой выводит лишнюю воду из организма

22 июн, 09:17
+6 2
5 самых полезных для здоровья сыров

5 самых полезных для здоровья сыров

23 июн, 11:03
+6 0
Как приготовить испанский че…

Как приготовить испанский чесночный суп

30 июн, 11:30
+6 1
Гениальный способ заморозить фарш

Гениальный способ заморозить фарш

24 июн, 10:40
+5 2
Что произойдет если есть аво…

Что произойдет если есть авокадо каждый день

2 июл, 11:43
+5 1
Как приготовить настоящую ит…

Как приготовить настоящую итальянскую пиццу

8 июл, 11:45
+4 0

КОМЬЮНИТИ

8985 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Сочетания еды, которые ни в коем случае нельзя есть вместе

Сочетания еды, которые ни в коем случае нельзя есть вместе

Некоторые привычные сочетания еды или напитков существуют вместе настолько долго, что уже не воспринимаются отдельно. Мы привыкли запивать и

15 июл, 10:05
+2 0
Салат из помидоров: 6 новых идей

Салат из помидоров: 6 новых идей

Многие виды овощей лежат на прилавках круглый год. Несмотря на такое изобилие, большинство тепличной и привозной продукции не обладает тем ар

16 июл, 09:20
+1 0
Как приготовить треску в пергаменте

Как приготовить треску в пергаменте

Этот метод приготовления придумали французы. Представляет он собой обычное запекание в духовке, только перед тем как поместить в нее блюдо, е

17 июл, 12:38
+1 0
Сейчас обсуждают
Как выбрать самый спелый, вкусный и сладкий арбуз

Как выбрать самый спелый, вкусный и сладкий арбуз

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Начался арбузный сезон. Арбузы любят все, но далеко не все знают, как не ошибиться с выбором и найти самый лучший и спелый п

14 июл, 09:20
0 0
Почему нужно чаще есть голубцы

Почему нужно чаще есть голубцы

Фарш и рис, завернутые в капустные листья, которые образуют собой голубцы, никогда не были чем-то сверхъестественным для русской кухни. Местн

14 июл, 09:20
0 0
5 вкусных способов пожарить картошку в масле

5 вкусных способов пожарить картошку в масле

Сегодня мы относим картошку к универсальным гарнирам. Существуют десятки различных способов ее приготовления. Жарка в масле – один из самых популярных, но даже его

15 июл, 08:50
0 0