Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

Как изменится ваш организм, если перестать есть мясо

развернуть

Как изменится ваш организм, если перестать есть мясо

От вегетарианцев и их пропаганды в последнее время буквально некуда деться. Но чаще всего никто из представителей этого, безусловно, достойного движения не может внятно объяснить, что же ждет их внезапных последователей.

Полный отказ от мяса довольно сильно отразится и на самочувствии, и на внешнем виде, и настроении. В его составе много того, без чего организму будет тяжело справиться с ежедневным стрессом. Стоят ли такие жертвы вегетарианской философии, можно узнать, проанализировав постепенное изменение человеческого тела под воздействием отказа от мясных продуктов.

— Будет не хватать белка —

Как изменится ваш организм, если перестать есть мясо

Нравится вам мясо или нет, но это самый доступный источник белка, который жизненно необходим нашему телу. Правда, тут существенную роль играет особенность каждого конкретного организма и его потребности в белке. Да и мифов о мясе и белке сгенерировано достаточно из-за набирающего популярность движения ЗОЖ. Однако небольшой кусок мяса содержит всего 21 грамм протеина. Например, в порции киноа его столько же. Вопрос в том, станете ли вы съедать порцию киноа ежедневно вместо привычной котлеты.

— Вы не получите некоторые питательные вещества —

Как изменится ваш организм, если перестать есть мясо

Возможности восполнить запасы белка и правда безграничны даже в отсутствие мяса. Однако есть такие питательные вещества, которые в других местах трудно добыть. Это, например, витамины группы В и железо. Поэтому эксперты рекомендуют принимать искусственные добавки и витаминные комплексы, если ваш рацион больше не будет включать мясных продуктов.

— Потеря веса —

Как изменится ваш организм, если перестать есть мясо

Кто-то назовет это удачным похуданием, а кто-то будет горевать о драгоценных килограммах мышечной массы. В любом случае исчезновение из рациона очень калорийных мясных продуктов скажется на вашем весе. Даже если вы замените их рыбой, курицей или бобовыми, все равно несколько десятков калорий в суточной норме не досчитаетесь. Какими бы эффективными заменителями их ни называли, по калорийности они гораздо меньше.

— Понизится кислотность —

Как изменится ваш организм, если перестать есть мясо

Для того, чтобы быть здоровыми, нам нужно поддерживать необходимый уровень кислотности. Один из кислообразующих продуктов – как раз красное мясо. Оно создает идеальную среду в организме, при которой сопротивление болезням наиболее эффективно. Поэтому риски потерять сопротивляемость с отказом от мяса увеличиваются. А если прибавить к этому еще стресс и недосып, получится группа риска по смертельным заболеваниям, таким как диабет.

— Снизится желудочный дискомфорт —

Как изменится ваш организм, если перестать есть мясо

Красное мясо переваривается гораздо медленнее, чем другие продукты. Поэтому оно нередко вызывают проблемы в желудочно-кишечном тракте. Интересно, что гораздо более интенсивно они проявятся именно в момент отказа от мяса, поскольку организм столкнется с непривычно большим объемом клетчатки, к которому не привык. Но это очень быстро пройдет и в дальнейшем проблем с ЖКТ станет заметно меньше.

— Изменится состояние кожи —

Как изменится ваш организм, если перестать есть мясо

Кожа – зеркало состояния организма. Практически все проблемы, в каких бы органах они ни были, могут отразиться на цвете, жирности и проблемности кожи. Существует мнение, что отказ от красного мяса может существенно улучшить состояние кожных покровов. Дело в том, что отсутствие мяса разгрузить печень и почки, которые отвечают за фильтрацию вредных веществ. Поэтому есть шанс, что до кожи дойдет меньше токсинов, чем обычно.

— Снизится риск рака —

Как изменится ваш организм, если перестать есть мясо

Если отказаться от говядины, можно повысить свои шансы не заболеть раком толстой кишки, особенно если имеет место быть наследственность по этому заболеванию. Еще в 2015 году Всемирная организация здравоохранения классифицировала мясо как один из канцерогенов. Разные ученые называют цифры от 18 до 20%, на которые может быть уменьшен риск. Но существует множество альтернативных исследований, которые доказывают ровно обратное.

— Появится энергия —

Как изменится ваш организм, если перестать есть мясо

Исследования показали, что употребление красного мяса может повысить уровень эстрогена, вызывая дисбаланс гормонов, который приводит к снижению энергии. Кроме того, у вас в желудке могут плохо всасываться некоторые вещества, которое может привести к синдрому раздраженного кишечника, кислотного рефлюкса, а также к заболеваниям вроде рака. Все это крадет солидный запас энергии, уходящий на борьбу с дискомфортом. Если при отказе от мяса все это устранится, то энергия пойдет на мирные цели.


Источник →

Ключевые слова: Ликбез
Опубликовано 08.11.2018 в 22:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Мария Соколова
Мария Соколова <Удалённый пользователь> 14 февраля, в 13:36 Да, но не дОлбит всем свою! Текст скрыт развернуть
0
Александр Тимофеев
Александр Тимофеев Владимир Мартыненко 18 марта, в 16:29 Не ем мясо с 15 лет(отравился), сейчас 42, рыбу с детства не люблю... Жив, почти здоров (работа вредная), 2-е детей (пацаны). Кто , что против предъявит? Текст скрыт развернуть
0
Кашинин Вадим
Кашинин Вадим Мария Соколова 8 ноября, в 22:41 Заметьте, съест сырого.
Текст скрыт развернуть
0
Елена Ранета
Елена Ранета 6 апреля 17, в 11:05 Люди!!! Не ругайтесь, а лучше внимательно прочитайте статью. В ней указаны не только плюсы, но и минусы для организма при отказе от мяса, и минусы - на мой взгляд - перевешивают плюсы. Есть мясо или не есть каждый решает для себя сам и не надо свои пристрастия навязывать другим. У меня, например, если я долго не ем мясо начинается самая настоящая депрессия. Хотя овощи я тоже очень люблю, всякие и в любом виде. Но как говорил герой сериала Альф:" ... овощи это не еда, а то, что едят с едой..." Текст скрыт развернуть
3
Andrey Pusk
Andrey Pusk 7 апреля 17, в 10:50 Полный гон.Я в посты от каш вес набираю без мяса и,рыбы,яиц и молочки. Текст скрыт развернуть
5
Наталья Балацюк
Наталья Балацюк Andrey Pusk 23 апреля 17, в 05:06 Каши- это углеводы, углеводы способны задерживать жидкость в организме еще покруче соленой пищи, отсюда и отеки и лишний вес, после обеда лучше воздержаться от углеводов, сладкого, мучного, круп и тд, в идеале, ужинать предпочтительнее белками, но Вы пишите о посте. который держали, мое уважение за такой поступок))), тогда для Вас лучший вариант ужина- овощи, но уж никак не картофель или каши. Текст скрыт развернуть
2
Laralaram *
Laralaram * Andrey Pusk 8 июля 17, в 21:22 верно... знала веганов, которые были круглыми как мячи... один умер в 50 лет... ага, пошли нафиг... пусть сами так питаются Текст скрыт развернуть
3
Комментарий удалён.
товарищ Хо
товарищ Хо 11 июня 17, в 23:49 обезьяны гориллы мясо не едят , питаются как веганы , а весят 200 кило , животы больше , чем у любителей пива , Линда Маккартни была веганом , как и Поль , но умерла от рака Текст скрыт развернуть
3
Рафаиль Вахитов
Рафаиль Вахитов 12 июня 17, в 12:50 особенно вреден вегетарианство вреден беременным, дети рождаются с умственными отклонениями. Текст скрыт развернуть
3
Laralaram *
Laralaram * 8 июля 17, в 21:21 кто хочет - ест, кто не хочет - не ест... и не надо мне навязывать чужие убеждеия. Ем все, что нравится, но в меру... и пошли все! достали, умники, не ешь - твои проблемы - с желудком, психикой или кошельком Текст скрыт развернуть
2
Altx42 Алексей
Altx42 Алексей 8 июля 17, в 22:54 В статье нет понимания... что красное мясо как провокатор новообразований чаще для человека с доминированием процессов гуморально - эндокринных.. и лидерство этих процессов передается по наследству и в большей степени мужчине так как он по природе управляем лидером регулирования гумор-эндокринными процессами и он активный ЯН... и в отличии от женщины упраляемой лидером.... у которой это уже нервные процессы и которая пассивная ... ИНь.. Высокое качество гум-эндокринных процессов в мужском организме создают в его теле физическую и половую мощь... Качественно высокие нервные прцессы регулирования в женском организме создают повышенную чувствительность инстинкта самосохранения и тонкое ощущение какой либо опасности ... такой тонкой чувствительности инстинкта самосохранения у мужчин, увы.... Текст скрыт развернуть
-3
Борис Шумилов
Борис Шумилов 5 февраля, в 12:24 Мясо нужно для работы мозга. Назовите хоть одного профессора, доктора наук или хорошего инженера с вегетарианскими наклонностями.)) Текст скрыт развернуть
0
Комментарий удалён.
Света-Света Доброрадова
Света-Света Доброрадова 5 февраля, в 22:14 Очень бы хотела жить без мяса,  мне жаль  животных и птиц, которых мы убиваем ради насыщения себя мясом. Стараюсь об этом не думать, потому что    люблю  мясо.  Живут же травоядные животные без мяса, так почему у первобытных людей произошел сдвиг в процессе пищеварения, что они перешли от травоядной пищи к животной? Текст скрыт развернуть
1
Мария Соколова
Мария Соколова Света-Света Доброрадова 13 февраля, в 12:57 Первобытные ели то, что удавалось добыть. У них был очень скудный рацион, они буквально выживали. Текст скрыт развернуть
2
Татьяна Тюрина
Татьяна Тюрина 18 марта, в 16:19 У травоядных есть СЛЕПАЯ КИШКА, которая переваривает всю сырую траву. овощи. фрукты и они усваиваются: дают энергию, силу... Посмотрите на ЛОШАДЬ--КРАСОТА! У людей ее НЕТ. И они после такой еды только и бегают в WC. Потому что у человека пищеварительный тракт как у СВИНЬИ
Текст скрыт развернуть
0
Комментарий удалён.
Сергей
Сергей 9 ноября, в 10:35 Мясо!!! И только мясо!!! С картофаном, конечно. Текст скрыт развернуть
1
Юрий Викторович Рыбаков
Юрий Викторович Рыбаков 9 ноября, в 21:13 ... замечено что люди не употребляющие мяса гораздо кровожаднее своих мясоедных сородичей
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 57
Омлеты, которые можно есть д&hellip;

Омлеты, которые можно есть днем и ночью

29 окт, 09:40
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из пасты, от которых н&hellip;

Блюда из пасты, от которых не толстеют

30 окт, 09:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Свинина для ленивых: полчаса&hellip;

Свинина для ленивых: полчаса и готово

2 ноя, 10:16
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ленивые пельмени: готовятся &hellip;

Ленивые пельмени: готовятся за минуты

8 ноя, 15:28
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Макаронное рагу по-татарски:&hellip;

Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

10 ноя, 13:13
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 способов собрать тарелку закусок

6 способов собрать тарелку закусок

27 окт, 10:20
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшая еда для улучшения пищеварения

Лучшая еда для улучшения пищеварения

27 окт, 09:28
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые вкусные согревающие супы осени

Самые вкусные согревающие супы осени

28 окт, 09:25
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 лучших чаев мира

10 лучших чаев мира

18 окт, 10:40
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

9487 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Рагу – лучшее сезонное блюдо для холодного времени. В нем есть мясо, овощи и бульон, которые дают наваристость и вкус. Тради

10 ноя, 13:13
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ленивые пельмени: готовятся за минуты

Ленивые пельмени: готовятся за минуты

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Обычные домашние пельмени – настоящий подвиг на кухне. Нужно замесить тесто, сделать фарш, а потом долго и упорно их лепить.

8 ноя, 15:28
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Всякий раз составляя меню на неделю мы ломаем голову на тем, что бы такого приготовить. При этом блюда в нем должны быть сбалансированными, р

11 ноя, 09:10
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Продукты, которые нельзя замораживать

Продукты, которые нельзя замораживать

Заморозка – удобный способ хранить продукты бесконечно долго практически свежими. Правда, не вся еда способна выдержать воздействие экстремал

12 ноя, 09:44
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Рагу – лучшее сезонное блюдо для холодного времени. В нем есть мясо, овощи и бульон, которые дают наваристость и вкус. Тради

10 ноя, 13:13
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которыми никогда нельзя закусывать

Продукты, которыми никогда нельзя закусывать

Если предстоит долгий вечер с возлияниями, все специалисты в один голос советуют – нужно больше есть, чтобы всасывание алкоголя происходило н

9 ноя, 09:27
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0