Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

Что будет, если каждое утро съедать три яйца. Именно 3!

развернуть

Что будет, если каждое утро съедать три яйца. Именно 3!

Яичница – любимая еда большинства, а также крайняя мера на случай, если хочется есть, но не хочется слишком задумываться о том, что бы приготовить. Но мы привыкли относиться к ним, не как к еде, а как к вынужденному перекусу. Однако это один из самых богатых белком продуктов, также в яйцах есть серьезный запас омега-3, витамины D, T, B12, полезные минералы вроде селена и еще много всего полезного. Вам не кажется, что мы немного недооцениваем яйца? На самом деле их можно сделать завтраком на каждый день, и вот какие позитивные изменения в нашей жизни это повлечет.

— Холестерин не увеличится —

Что будет, если каждое утро съедать три яйца. Именно 3!

Есть много противников яичных завтраков. Все они в один голос заявляют о том, что в них столько холестерина, что преждевременная смерть от закупорки сосудов обеспечена. Однако за то время, пока этот миф был актуален, наука шагнула далеко вперед, и ученые смогли доказать, что холестерин, который содержится в яйцах, вообще не оказывает никакого влияния на сердечно-сосудистую систему. Это не тот тип холестерина, который забивает бляшками наши артерии. И ответ на вопрос о том, сколько яиц в неделю можно есть, целиком и полностью зависит от остальных составляющих нашей диеты.

— Разовьются творческие способности —

Что будет, если каждое утро съедать три яйца. Именно 3!

Одна и та же яичница за целую неделю тоже может наскучить, однако яйца тем и хороши, что поддаются множеству способов готовки. К ним можно добавить замороженные овощи, цуккини или гренки, и вот это уже не просто яичница, а совершенно новое блюдо. Для экстремальных случаев можно просто положить в воду эти три яйца и пойти в душ. На выходе у вас будет готовый завтрак, который можно разнообразить свежими огурцами и помидорами. Идеальная сочетаемость яиц со всем, что можно найти в холодильнике, делает их идеальным завтраком.

— Экономия времени —

Что будет, если каждое утро съедать три яйца. Именно 3!

Любимое оправдание тех, кто пренебрегает завтраком – это нехватка времени. И правда, лучше поспать лишние полчаса, чем потратить это время на раздумья о том, что бы съесть и как бы это половчее приготовить. Имея в холодильнике 3 яйца, можно приготовить себе здоровый, полноценный и вкусный завтрак ровно за 4 минуты. Да мы за чисткой зубов больше времени проводим! При этом яичница – это не мерзкая овсянка, которая тоже заваривается быстро, но не вызывает никакого желания вставать с постели по утрам.

— Сытость до обеда —

Что будет, если каждое утро съедать три яйца. Именно 3!

Иногда, торопясь на работу, мы просто съедаем яблоко или банан по пути к метро или машине и успокаиваем себя мыслью, что вот он, здоровый завтрак. Но это ловушка. Уже через час мы чувствуем такой голод, что всякое рациональное начало и мысли о здоровом питании он убивает на корню. Но если съесть на завтрак всего 3 яйца в любой вариации, можно получить сразу 21 грамм белка. А это значит, что до обеда можно не вспоминать о еде и чувстве вины за съеденный внеплановый пончик. Это в буквальном смысле творит чудеса с концентрацией внимания и энергией на весь день.

— Вопросы о завтраке отпали —

Что будет, если каждое утро съедать три яйца. Именно 3!

Многие люди, может быть, и хотели бы завтракать каждое утро, но в тупик их ставить необходимость каждый раз решать, что же приготовить на этот раз. В дилемме всегда побеждает вариант «Куплю круассан и капучино по дороге на работу». Пользы от такого решения никакой, а вот вреда много. Три яйца, из которых можно приготовить миллион разнообразных блюд за очень короткое время, решают эту проблему по всем аспектам. Во-первых, решение с завтраком уже готово, во-вторых, он будет заведомо полезным, в-третьих, ты выйдешь из дома действительно сытым, в-четвертых, на все про все не уйдет больше 10 минут.


Источник →

Ключевые слова: Ликбез
Опубликовано 09.01.2018 в 17:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир
Владимир 29 июля 17, в 17:06 Давно известно, что организм в сутки УСВАИВАЕТ ТОЛЬКО ОДНО ЯЙЦО!!! Текст скрыт развернуть
0
Вальтер Юпитер
Вальтер Юпитер Владимир 24 сентября 17, в 00:15 Одно яйцо в сутки только для нищих и телом и духом.
Значит так! Сначала на сковороде под стеклянной крышкой жарим небольшую мелко нарезанную луковицу, чтоб лук стал мягким, но не жареным. Затем разбиваем туда сверху яйца. Кому хватает два, а кому три. Потом жарим так, тоже под стеклянной крышкой сковороды, чтоб яйцо было в смятку. Чтоб не затвердело. Затем аккуратно лопаткой снимаем яйца по одному на тарелочку. Получается прекрасный завтрак + кофе. Его хватает до обеда, а если с обедом не получилось, то и до ужина. Мною всё это проверено много лет. всегда прекрасный результат. Только когда куриные яйца мелкие, то по три яйца за раз. Готовить это всего 10-15 минут
Текст скрыт развернуть
2
Владимир
Владимир Вальтер Юпитер 24 сентября 17, в 13:02 Блажен, кто верует.... Я-то лично с утра кроме кофе и кусочка сыра НИЧЕГО не ем до 16.00 и... великолепно себя чувствую. Текст скрыт развернуть
1
Комментарий удалён.
Вальтер Юпитер
Вальтер Юпитер Владимир 24 сентября 17, в 23:47 А мне 69 лет и уже движусь к семидесятилетию. А жареную яичницу обожаю с детства и до сих пор. А ещё люблю её на сале, на шкварке поджарить лук, а сверху три яйца . Вот это настоящий утренний кайф. А потом пью кофе и бегу на работу. Правда сейчас на работу не хожу, но тружусь на интеллектуальном фронте. Не менее успешно, чем раньше на работе. А работал я директором успешной строительной организации с 1991 по 2012 год. Текст скрыт развернуть
3
Вальтер Юпитер
Вальтер Юпитер Татьяна Сироткина 24 сентября 17, в 23:50 Два варёных яйца + сарделька + кофе утром очень люблю. Мне жена это часто делает. Или наоборот - две сардельки + одно варёное яйцо. Сардельки и колбасы покупаю только в магазине, который торгует Белорусскими мясопродуктами. Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Масленникова
Татьяна Масленникова 31 июля 17, в 15:36 супер! Текст скрыт развернуть
0
Сергей .
Сергей . 2 августа 17, в 19:14 Что тут пишут...три яйца.два.мне и пяти мало.ел .ем и буду есть.
И клал я на всё.здоров как бык.чего всем желаю.
Текст скрыт развернуть
3
Сергей Николаевич
Сергей Николаевич 9 августа 17, в 13:58 За что они овсянку то так.. зря Текст скрыт развернуть
0
Комментарий удалён.
Sergei Pavlov
Sergei Pavlov 20 августа 17, в 17:18 НЕУЖЕЛИ ТРЕТЬЕ ЯЙЦО ВЫРАСТЕТ? Текст скрыт развернуть
1
Лоло Ивская
Лоло Ивская Sergei Pavlov 20 августа 17, в 18:56 если активировать Третий глаз,то и третье.И четвертое.... Текст скрыт развернуть
1
татьяна шавырина
татьяна шавырина 20 августа 17, в 22:06 Аллергия будет.Вот что. Реклама яиц?А зачем?Их и так покупают неплохо. Текст скрыт развернуть
1
Юлия Юлечка
Юлия Юлечка татьяна шавырина 24 сентября 17, в 15:58 Точно! Текст скрыт развернуть
0
Varonin
Varonin 26 августа 17, в 22:47 неделю таких завтраков и кукарекать начнешь на повариху ))) Текст скрыт развернуть
1
Вальтер Юпитер
Вальтер Юпитер 24 сентября 17, в 00:13 Значит так! Сначала на сковороде под стеклянной крышкой жарим небольшую мелко нарезанную луковицу, чтоб лук стал мягким, но не жареным. Затем разбиваем туда сверху яйца. Кому хватает два, а кому три. Потом жарим так, тоже под стеклянной крышкой сковороды, чтоб яйцо было в смятку. Чтоб не затвердело. Затем аккуратно лопаткой снимаем яйца по одному на тарелочку. Получается прекрасный завтрак + кофе. Его хватает до обеда, а если с обедом не получилось, то и до ужина. Мною всё это проверено много лет. всегда прекрасный результат. Только когда куриные яйца мелкие, то по три яйца за раз. Готовить это всего 10-15 минут. Текст скрыт развернуть
1
Комментарий удалён.
Юлия Юлечка
Юлия Юлечка 24 сентября 17, в 15:57 Что будет ? Что будет? Аллергия и понос будет, в Германию ездил муж лечиться , определили от яиц! Текст скрыт развернуть
-2
Вальтер Юпитер
Вальтер Юпитер 2 декабря 17, в 02:07 Всё правильно, но немножко не так! Сначала берём кусочек сала и нарезаем его мелкими кубиками. ЖАРИМ под крышкой. Затем берём среднюю луковицу и нарезаем её мелкими кубиками. Обжариваем под крышкой. Ну конечно же солим слегка. Затем сверху на это бьём три яйца, солим, закрываем крышкой и переводим сковороду на маленький огонь . Крышка должна быть стеклянная. Как только желток на яйце начнёт белеть, быстро выкладываем на тарелку. Получается жареное яйцо всмятку. Можно есть. + кофе и на работу. До обеда точно никакого голода не будет. Проверено на себе много лет. Текст скрыт развернуть
1
Вальтер Юпитер
Вальтер Юпитер Вальтер Юпитер 2 декабря 17, в 02:08 Надо же!!!! Я оказывается дважды уже об этом пишу. НО СМЫСЛ сохранился. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 95
Правила приготовления фрукто…

Правила приготовления фруктовой водки

29 дек 17, 16:30
+30 3
5 алкогольных напитков, кото…

5 алкогольных напитков, которые лучше вообще не заказывать в баре

31 дек 17, 11:30
+21 0
Как приготовить дома тот сам…

Как приготовить дома тот самый абсент

23 дек 17, 16:30
+20 0
Легендарные смеси специй со …

Легендарные смеси специй со всего света

5 янв, 13:32
+19 0
Пять тонкостей дарения вина

Пять тонкостей дарения вина

7 янв, 14:30
+19 0
Бекон: как его готовить правильно

Бекон: как его готовить правильно

2 янв, 14:30
+18 2
Королевский пирог эпохи Тюдо…

Королевский пирог эпохи Тюдоров: пошаговый рецепт

30 дек 17, 16:30
+17 0
5 лучших рецептов фарширован…

5 лучших рецептов фаршированных и запеченных грибов

29 дек 17, 14:30
+17 0
12 вещей, которым противопок…

12 вещей, которым противопоказана микроволновка

26 дек 17, 13:30
+17 0

КОМЬЮНИТИ

8542 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
5 ножей шеф-повара, которые сделают всю работу за вас

5 ножей шеф-повара, которые сделают всю работу за вас

Любая работа легче, если вы используете правильные инструменты. Это правило применимо к любой сфере деятельности — от космонавтики до рестора

15 янв, 12:30
+16 0
10 лучших рецептов куриного супа

10 лучших рецептов куриного супа

Куриный суп — блюдо, к которому невозможно быть равнодушным. Это не просто способ приготовления, но целая культура, в которой можно бесконечн

17 янв, 15:11
+16 0
Ребрышки в сухом маринаде из соли, перца и кофе

Ребрышки в сухом маринаде из соли, перца и кофе

При умелом использовании кофе может стать ингредиентом как для приготовления выпечки, так и отдельных основных блюд. Как бы странно это не звучало, но сочет

21 янв, 17:30
+16 0
Сейчас обсуждают
5 ножей шеф-повара, которые сделают всю работу за вас

5 ножей шеф-повара, которые сделают всю работу за вас

Любая работа легче, если вы используете правильные инструменты. Это правило применимо к любой сфере деятельности — от космонавтики до рестора

15 янв, 12:30
+16 0
Наглядно о том, как работают индукционные плиты

Наглядно о том, как работают индукционные плиты

Возможность приготовления еды при помощи индуцированных вихревых токов — это, пожалуй, самое важное открытие для кухни со времен изобретения

15 янв, 14:30
+15 0
Греческая мусака

Греческая мусака

Несмотря на то, что мусаку повсеместно готовят на Ближнем Востоке и Балканах, именно с Грецией возникают первые ассоциации при упоминании этого запеченного

15 янв, 17:30
+15 0