Последние комментарии

  • Борис Шумилов
    "Хотите получить гастрит и язву желудка" - нервничай меньше, тогда не будет не язвы не гастрита.Настоящий Харчо: хитрости с Кавказа
  • Сергей Гущин
    Дурак вы ваш бродь.Настоящий Харчо: хитрости с Кавказа
  • Vitalich
    А уцхо-сунели, вместо хмели-сунели, зелени маловато будет, по ходу это не харчо, а суп с рисомНастоящий Харчо: хитрости с Кавказа

5 самых полезных каш

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Разные злаки, а значит и разные каши обладают своими свойствами. Оздоровительный эффект от них тоже отличается. Диетологи и врачи назвали пятерку самых полезных каш, которые точно стоит включить свой ежедневный рацион.

Овсянку полезно есть с утра. Клетчатка насыщает надолго, организм получает достаточное количество питательных веществ.

Рисовая каша хороша к обеду. В ней содержится тиамин, стимулирующий работу головного мозга. К ужину стоит приготовить уже перловую кашу. Она помогает повысить выработку мелатонина — крепкий сон будет обеспечен.

А вот знакомая всем с детства манная каша оказалась практически бесполезной. Она почти полностью состоит из крахмала. Кроме того, в манной крупе содержится фитин, мешающий организму получать витамин D.

 

Источник ➝

Популярное в

))}
Loading...
наверх