Свежие комментарии

  • ира
    в наших магазинах многие продукты их этих рецептов не продаютсяВкуснейшие гарниры, которые заменят надоевшую картошку и макароны
  • ира
    Спасибо автору за рецепт!Удивительно вкусная гречка с луком и морковью
  • ира
    у всех разные организмы и для кого-то 3 яйца - это много и к тому же каждый деньЧто будет, если каждое утро съедать три яйца. Именно 3!

5 самых полезных каш

 

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Разные злаки, а значит и разные каши обладают своими свойствами. Оздоровительный эффект от них тоже отличается. Диетологи и врачи назвали пятерку самых полезных каш, которые точно стоит включить свой ежедневный рацион.

Овсянку полезно есть с утра. Клетчатка насыщает надолго, организм получает достаточное количество питательных веществ.

Рисовая каша хороша к обеду. В ней содержится тиамин, стимулирующий работу головного мозга. К ужину стоит приготовить уже перловую кашу. Она помогает повысить выработку мелатонина — крепкий сон будет обеспечен.

А вот знакомая всем с детства манная каша оказалась практически бесполезной. Она почти полностью состоит из крахмала. Кроме того, в манной крупе содержится фитин, мешающий организму получать витамин D.

Его можно посмотреть по клику на Источник

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх