Последние комментарии

  • Борис Шумилов
    "Хотите получить гастрит и язву желудка" - нервничай меньше, тогда не будет не язвы не гастрита.Настоящий Харчо: хитрости с Кавказа
  • Сергей Гущин
    Дурак вы ваш бродь.Настоящий Харчо: хитрости с Кавказа
  • Vitalich
    А уцхо-сунели, вместо хмели-сунели, зелени маловато будет, по ходу это не харчо, а суп с рисомНастоящий Харчо: хитрости с Кавказа

Еда от больной головы: зимой она работает как лекарство

Осенью и зимой голова болит особенно. Считается, что это проиходит из-за быстрых перепадов давления и смены погоды. Но еда тоже влияет – например жирная еда может увеличить нагрузку на организм, что будет толчком и голова заболит. Но стоит включить в еду больше фасоли и злаковых – переваривание пройдет легче и организм будет лечше готов к смене внешних условий.

 
Витамин B12 и фолиевая кислота

Авитаминоз приводит к стрессу и рассеянности. Особенно важно присутствие в рационе витамина B12 и фолиевой кислоты: без этого постоянная мигрень вам обеспечена. Шпинат, спаржа, тыква и свекла помогут устранить дефицит фолиевой кислоты, куриные яйца обеспечат достаточной дозой витамина B12.

Витамин B6

В нашем зимнем рационе очень много тяжелой и трудноперевариваемой пищи. Напряженная работа кишечника также провоцирует головные боли. Включите в повседневную диету свежие овощи, фасоль и злаковые — так вы поддержите пищеварение витамином B6.

Витамин D

Сравнительно недавно врачи сделали неутешительный вывод о влиянии недостатка витамина D на организм. Оказалось, что дефицит этого витамина приводит к снижению работоспособности и утренним головным болям. Морепродукты, яйца, бобы и прогулки на свежем воздухе решат эту проблему.

Железо и медь

Нет, ничего ковать не придется. Нужно всего лишь включить в рацион фасоль, орехи, морскую капусту, кунжут и печень — так вы купируете дефицит меди и железа в организме. Недостаток этих элементов приводит к снижению давления и мигреням.

Прописные истины

Устали страдать от головных болей? Вспомните, чему вас учили в детстве. Прогулки на свежем воздухе, спорт и отдых решат проблему гораздо быстрее и эффективнее, чем самые дорогие таблетки.

 

Источник ➝

Популярное в

))}
Loading...
наверх