Последние комментарии

  • Alexej Tarasow25 марта, 22:07
    Моя бывшая утверждала, что воду из чайника нельзя использовать повторно, потому что в нем остается тяжёлая вода... вр...10 скрытых суперспособностей микроволновой печи
  • А 00725 марта, 22:00
    это плохая техника, в СССР ее не стали запускать в массовое производство после тестов.10 скрытых суперспособностей микроволновой печи
  • Антон Петров25 марта, 21:40
    Даже не подозревал о таких ништяках.10 скрытых суперспособностей микроволновой печи

Постное мясо: как его найти

Строго говоря, мяса, которое бы подошло под гритерии Великого поста, в принципе не существует. Но если сделать скидку от строгих канонов, то некоторые виды мяса ближе по своим качествам к тому, что принято считать постным. 

Говядина

100-грамовая порция постной говядины содержит около 4,5 граммов насыщенных жиров и 95 миллиграммов холестерина.

Самыми постными частями считаются поясничный отдел, филе и вырезка из огузка.

Телятина

Несмотря на то, что в телятине содержится больше холестерина и жиров, чем в говядине, тут тоже есть возможность выбрать наиболее диетические варианты. Самыми постными будут поясничные части, вырезка и корейка. Порция вырезки в 85 грамм содержит всего 150 килокалорий. А вот богатых жиром телячьих котлет и молочного мяса стоит избегать.

Ягненок

Попробуйте мясо с бедра, ближе к хвостовой части. 85-граммовая порция мяса ягненка содержит всего 5-6 граммов жиров и оценивается в 155 ккал.

Свинина

В сфере диетологии у свинины дурная слава, хотя постное свиное мясо очень богато белком и витаминами группы B. Стандартная порция свиной вырезки в 85 грамм содержит всего 3 грамма насыщенных жиров и оценивается в 122 ккал.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх