Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

Еда, замедляющая старение организма

развернуть

Еда, замедляющая старение организма

Хотим мы того или нет, но после 20 организм начинает стареть. Сначала начинают появляться мелкие морщинки, снижает тонус мышц, повышается хрупкость костей. Со временем дело доходит до седины, снижения эффективности работы сердечно-сосудистой системы и нарушения памяти. С возрастом все эти признаки проявляются все сильнее. Остановить процесс невозможно, зато вполне по силам замедлить, просто пересмотрев свое меню. Еда, которую мы ежедневно употребляем, играет большую роль в скорости процессов старения. Если изменить рацион и добавить в него определенные продукты, можно чувствовать себя и выглядеть намного моложе своего биологического возраста.

— Ягоды —

Еда, замедляющая старение организма

Черника, ежевика, клубника и клюква — всем им свойственно высокое содержание антиоксидантов. Эти вещества действуют как защитники организма, помогая очистить его от свободных радикалов. При употреблении достаточного количества антиоксидантов через пищу организм нейтрализует потенциально опасные молекулы, которые в будущем могут вызвать проблемы со здоровьем. Благодаря этому пропадает чувство хронической усталости и замедляются процессы старения.

— Куркума —

Еда, замедляющая старение организма

Эта, казалось бы, обычная специя обладает массой целебных свойств и по своей эффективности даже превосходит некоторые фармакологические препараты. Одним из недугов, с которым может помочь справиться куркума, является артрит — воспалительное заболевание суставов, которое диагностируется у 80% людей старше 65 лет. Куркума обладает мощными противовоспалительными свойствами. Она уменьшает болезненные проявления артрита, что позволяет нормально двигаться.

— Рыба —

Еда, замедляющая старение организма

Жирные виды рыбы, такие как лосось, скумбрия и анчоусы, богаты Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами EPA и DHA. Ее регулярное употребление может предотвратить симптомы депрессии и защитить мозг от дегенеративных заболеваний. Даже одного рыбного дня в неделю будет достаточно, чтобы снизить риски развития деменции и других когнитивных расстройств, включая болезнь Альцгеймера.

— Фасоль —

Еда, замедляющая старение организма

Нут, белая или другие виды фасоли богаты пищевыми волокнами. Согласно исследованиям, употребление всего 21 грамма волокон в день на 12% снижает случаи ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний на 11%. Кроме того, в фасоли содержится много фолиевой кислоты и магния, которые также играют важную роль в снижении риска развития заболеваний сердца.

— Какао —

Еда, замедляющая старение организма

Снижающий артериальное давление и увеличивающий «хороший» холестерин какао способствует укреплению здоровья в целом и сердца в частности. Какао-порошок содержит полифенолы, которые входят в группу мощных антиоксидантов естественного происхождения. За счет высокой антиоксидантной активности какао стимулируют выработку коллагеновых и эластиновых волокон и защищают здоровые клетки кожи.

— Зеленый чай —

Еда, замедляющая старение организма

Этот напиток ценят не только за терпкий вкус и тонизирующий аромат. Зеленый чай обладает огромным количеством различных полезных свойств. Уникальный набор веществ и витаминов укрепляет кровеносные сосуды, препятствует окислению клеток, активизируют обмен веществ и замедляет процессы старения всего организма в целом. Долголетие японцев специалисты отчасти связывают именно с регулярным употреблением зеленого чая.


Источник →

Ключевые слова: Путеводитель
Опубликовано 29.08.2018 в 11:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Жареная картошка по-немецки:…

Жареная картошка по-немецки: просто и вкусно

26 авг, 11:36
+19 5
Луковые кольца: лучшая закус…

Луковые кольца: лучшая закуска для вечера

14 сен, 16:03
+9 1
Как сварить яйцо желтком наружу

Как сварить яйцо желтком наружу

23 авг, 14:04
+9 3
Котлеты по-колхозному

Котлеты по-колхозному

7 сен, 10:50
+7 1
Блины Особенные: съедаются за минуту

Блины Особенные: съедаются за минуту

15 сен, 10:19
+6 0
Кофе в турке: как варить правильно

Кофе в турке: как варить правильно

2 сен, 13:30
+5 0
Хитрости идеального картофел…

Хитрости идеального картофельного пюре

6 сен, 09:02
+5 1
Как варить картошку: три нов…

Как варить картошку: три новых способа

22 авг, 12:45
+4 0
Помидоры по-корейски: закуск…

Помидоры по-корейски: закуска от которой все в восторге

21 авг, 12:45
+3 2

КОМЬЮНИТИ

9264 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Луковые кольца: лучшая закуска для вечера

Луковые кольца: лучшая закуска для вечера

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Почти любой просмотр кино или телевизора дома становится небольшим застольем. Даже если на столе не еда, то всегда появляютс

14 сен, 16:03
+9 1
Блины Особенные: съедаются за минуту

Блины Особенные: съедаются за минуту

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Блинами сложно кого-то удивить, но всегда найдется рецепт, который надолго привлечет к себе внимание. Блины “Особенные” засл

15 сен, 10:19
+6 0
Как идеально варить яйца

Как идеально варить яйца

Казалось бы, в таком банальном процессе как варка яиц уже сказано все, что только можно, написана не одна статья и идеальный результат должен

17 сен, 09:35
+1 0
Сейчас обсуждают
Настоящий узбекский плов: главные секреты

Настоящий узбекский плов: главные секреты

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Профессионалы знают: для приготовления вкусного плова надо соблюсти две важные пропорции. Первая – соотношение воды к рису.

15 сен, 10:35
+1 2
Луковые кольца: лучшая закуска для вечера

Луковые кольца: лучшая закуска для вечера

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Почти любой просмотр кино или телевизора дома становится небольшим застольем. Даже если на столе не еда, то всегда появляютс

14 сен, 16:03
+9 1
10 причин, мешающих вам похудеть

10 причин, мешающих вам похудеть

Каждый человек стремится выглядеть хорошо. К сожалению, для очень многих борьба с собственным весом может длиться на протяжении всей жизни —

14 сен, 09:15
0 0