Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

Продукты, которые нельзя есть при стрессе

развернуть

Продукты, которые нельзя есть при стрессе

Стресс и еда – две вещи, тесно связанные. Обычно с ее помощью люди пытаются облегчить состояние, «заедают» проблемы и чувствуют себя лучше.

Однако не всякие продукты действительно приносят пользу. Помимо того, что бесконтрольное поедание всего подряд во время стресса может вызвать проблемы с весом вплоть до ожирения, неправильный рацион способен усугубить психологическое состояние. Чтобы не допустить подобное, нужно иметь в голове список продуктов, от которых стоит держаться подальше в кризисных ситуациях.

Печенье, сушки, крендельки

Продукты, которые нельзя есть при стрессе

Чего проще во время сложных ситуаций незаметно для себя самого съесть пакет сушек или коробку печенья. Такие порционные закуски не насыщают как следует, поэтому количество съеденного сложно контролировать, если внимание отвлечено. И вам на самом деле нужны углеводы, они помогают организму бороться со стрессом, однако хороши только сложные углеводы. А те, что содержатся в печенье, слишком быстро поднимут уровень глюкозы в крови и оставят вас еще в худшем состоянии, чем было.

Тофу

Продукты, которые нельзя есть при стрессе

Первый друг вегана – соевый сыр – также и первый враг того, кто находится в стрессе. Тофу содержит много меди, а именно это вещество в организме связывают с повышенным уровнем стресса. Кроме того, подобные продукты чаще всего производят с использованием ГМО, а их влияние на организм, тем более ослабленный стрессом, еще до конца не исследовано. Вместо тофу лучше съесть рыбу с жирными кислотами. Они отлично помогают справляться со стрессом.

Конфеты

Продукты, которые нельзя есть при стрессе

Самое непростое во время стресса – удержаться от сладкого, ведь оно создает иллюзию временного улучшения и в некоторых случаях может повысить настроение. Химически это связано с повышением уровня сахара в крови, который так же резко снизится через очень короткий промежуток времени. А это значит, что стресс настигнет вас с новой силой. Вместо конфет диетологи рекомендуют взять клубнику. Во-первых, это тоже сладкий, но полезный продукт. Во-вторых, пока вы освобождаете каждую клубнику от зеленых «хвостиков», ваша концентрация повысится, что очень хорошо для преодоления стресса.

Напитки на основе кофе

Продукты, которые нельзя есть при стрессе

Кофе – отличный источник энергии. Но на очень короткий промежуток времени. Правда, если вы испытываете стресс, добиться положительного эффекта от напитков на основе кофе тяжело. Если ваш напиток еще и сладкий вроде фраппучино или латте, то скорее всего вкупе с кофеином он отправит вас в нокаут прежде, чем вы почувствуете прилив сил. Лучше на время стресса кофе заменить чаем, например, ромашковым.

Энергетики

Продукты, которые нельзя есть при стрессе

«Ред-булл» и другие подобные коктейли, а также энергетические батончики, переполнены сахаром и быстрыми углеводами, которые стремительно усваиваются и оставляют вас ни с чем. Настроение будет хуже, а организм испытает дополнительный стресс из-за ударной дозы кофеина. В любом случае вместо искусственных энергетиков с задачей повышения бодрости справятся орехи. Полчашки миндаля продлят запас сил до тех пор, пока у вас не появится возможность отдохнуть.

Жареная еда

Продукты, которые нельзя есть при стрессе

Стресс – это способ организма показать, что ему не нравится то, что вы тут устраиваете. И чаще всего это касается и еды тоже. Поэтому жареная пища – это едва ли не последний гвоздь в крышку вашего нормального самочувствия. Мало того, что она не несет в себе никакой питательной ценности, так еще и перегружена солью и вредными жирами. Поэтому отложите куриные крылышки и картошку фри и замените их свежими овощами.

Кексы и выпечка

Продукты, которые нельзя есть при стрессе

В следующий раз, когда решите по пути на работу после бессонной ночи на скорую руку перекусить маффином, остановитесь и подумайте. Эти продукты начисто лишены белка, переполнены сахаром и пустыми углеводами. Через час вы будете снова голодны и в дурном расположении духа. Таким же быстрым, но гораздо более полезным может быть завтрак из яичницы. В ней много витамина D, который поможет поддерживать силы для работы.

 


Источник →

Ключевые слова: Конфеты, Путеводитель
Опубликовано 20.08.2018 в 08:51
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Что будет с телом если есть …

Что будет с телом если есть чеснок с медом

2 фев, 10:51
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как пожарить свинину чтобы о…

Как пожарить свинину чтобы она не пересохла

23 янв, 14:42
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые максим…

10 продуктов, которые максимально быстро усваиваются

4 фев, 09:23
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Улучшаем вкус курицы

Улучшаем вкус курицы

5 фев, 10:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашняя колбаса: вкусно и без химии

Домашняя колбаса: вкусно и без химии

23 янв, 09:50
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие рецепты домашнего хлеба

Лучшие рецепты домашнего хлеба

5 фев, 09:31
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еда, которая делает нас красивее

Еда, которая делает нас красивее

27 янв, 10:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ваша рыба больше не пригорит…

Ваша рыба больше не пригорит к сковородке

21 янв, 15:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японский рамен: настоящий рецепт

Японский рамен: настоящий рецепт

26 янв, 09:16
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

10609 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Гениальный рецепт вкусной скумбрии

Гениальный рецепт вкусной скумбрии

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Скумбрия считается простой и довольно распространенной рыбой. А ведь приготовить ее можно просто идеально: профессиональный

12 фев, 14:50
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тонкости приготовления идеальной рыбы

Тонкости приготовления идеальной рыбы

Приготовленная целиком рыба всегда была и остается главным и лучшим рыбным блюдом на любом столе. Но для того, чтобы ваша рыба стала по-насто

9 фев, 11:34
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как едят авокадо

Как едят авокадо

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Авокадо долгое время были недооцененным плодом, но все изменилось, когда ученые и диетологи разобрали их полезные свойства.

13 фев, 13:39
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Якутский деликатес: жареный карась

Якутский деликатес: жареный карась

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Особый якутский деликатес, жареный карась, при правильной готовке получается очень вкусным. Грамотно разделать и зажарить та

14 фев, 14:33
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советские пищевые привычки, которые лучше забыть

Советские пищевые привычки, которые лучше забыть

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ В СССР любили есть жирную сытную пищу: наваристый суп со сметаной хлебом и маслом, второе с подливкой и бутерброд с вареньем

12 фев, 12:58
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тонкости приготовления идеальной рыбы

Тонкости приготовления идеальной рыбы

Приготовленная целиком рыба всегда была и остается главным и лучшим рыбным блюдом на любом столе. Но для того, чтобы ваша рыба стала по-насто

9 фев, 11:34
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0