Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

развернуть

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Диетологи достойны похвалы с тех пор, как они списали все грехи с жиров, в чью сторону охотники до здорового образа жизни раньше боялись даже дышать, когда ошибочно проводили параллели между жирами в пище и жирами у себя под кожей.

Отныне главные виновники за обрюзгшие тела — это углеводы. Но у всего в этом мире есть своя темная и светлая сторона, и когда врачи бойкотируют углеводы, они должны вносить ясность всего одним словом: быстрые. Классифицировать их подобным образом позволяет их моментальное расщепление, что означает отнюдь не полную аннигиляцию, но смену состояния под контролем не знающего усталости инсулина: теперь это ваш лишний вес. И понять, как сильно вы нагружаете поджелудочную железу, можно по гликемическому индексу, который присвоен всем продуктам: чем он выше, тем скорее углеводы перестроятся в жировую прослоечку. Позавидовать счастливым обладателям такой кольчуги можно разве что в холода, но пока вы еще способны подниматься по лестнице без отдышки, обратите внимание на список продуктов, на которые стоит наложить табу.

— Сахар —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Между словами «сахар» и «углеводы» тянет поставить знак равенства, и тому есть оправдание – продукт состоит из них на все 100%. Попадая в организм, сахароза моментально усваивается, расщепляясь на фруктозу и глюкозу, питая наш организм и придавая нам сил и бодрости, что с одной стороны хорошо и делает сахар обязательным продуктом. С другой же стороны, для каждого продукта есть своя норма потребления, и у сахара она составляет 60 грамм в сутки для мужчины и 50 — для женщины. Наше тело снабжается сахаром не только в виде белых крупиц, но и через другие продукты. Излишки неизбежны, и они стремительно откладываются под кожу в виде жира.

— Крахмал —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

В разговоре о вреде крахмала и его участии в образовании ненужных килограммов надо четко разделять понятия. Как к естественной углеводной составляющей риса, кукурузы, орехов, бобовых и картофеля и других продуктов, к крахмалу претензий нет — он придает нам сил, стабилизирует иммунитет и препятствует воспалительным процессам. Другое дело — рафинированные и модифицированные крахмалы, входящие в состав майонеза, хлебобулочных изделий и десертов. В промышленных условиях крахмал утрачивает ряд своих полезных свойств и обзаводится массой вредных, что потом выливается в атеросклероз, гормональные сбои и лишний вес.

— Пиво —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Массивный пивной живот справедливо зовется таковым. Всякий раз, когда вы планируете провести вечер с трехлитровым ПЭТом разливного пива, помните о том, что наше тело расценивает его как топливо. И как всякое топливо, пиво выбрасывается из организма, в отличие от не всегда полезной закуски, которую тело облачает в подкожный жир и бережет до тяжелых времен. Кроме того, солод, без которого пиво — не пиво, входит в верхнюю десятку по значению гликемического индекса.

— Белый хлеб —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

В какой-то момент поборники здорового образа жизни и им соболезнующие впали в истерику и принесли в жертву весь хлеб без исключения. От диетологов потребовалось восстановить справедливость: угроза складок на животе напрямую исходит только от белого. В процессе производства зерно лишается оболочки и зародыша, то есть всего хорошего, что у него было. Для нас же остаются крахмал, пустые калории и быстрые углеводы с нулевой пользой.

— Выпечка —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Боретесь за рельефный торс? Вашего права вето заслуживает и сладкая выпечка. Булочки, печенье, рогалики, штолики, круассаны, пироги и торты, по сути, вложили в силу своего удара многое из того, что было названо выше. Ничто из перечисленного не обходится в приготовлении без пшеничной муки, модифицированного крахмала и сахара, и выводы напрашиваются сами собой.

— Газированная вода —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

В диетической газировке меньше калорий, чем в обычной? Не бог весть какой аргумент, если учесть присутствие в составе искусственных подсластителей, в частности таких, как аспартам. Есть исследования, оспаривающие его право считаться здоровой альтернативой сахару, и их результаты показывают, что выброс инсулина под давлением аспартама сопоставим с тем, что происходит от простого сахара и уже упомянутого белого хлеба. А там, где инсулин — там и жировой пояс на талии.

— Искусственное пюре —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

За то время, которое нам экономит пюре, работающее по схеме «просто добавь воды», мы расплачиваемся своим здоровьем. Заварное пюре удобно располагается жировыми отложениями примерно там же, где и белый хлеб, солод, печенье и другие вредные углеводы. В целом это распространяется на все продукты, прошедшие промышленную обработку.

— Манная крупа —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Диетологам чуждо все, что мы любим и во что свято верим, в том числе сытная и вкусная манная каша. В детском саду от нас утаивали, что манка — это побочный продукт переработки пшеницы. Само по себе суть месиво из углеводов, манка, щедро укомплектованная молоком, сахаром и маслом, становится чрезвычайно питательным и калорийным продуктом. Далее все происходит по отработанной схеме «углеводы-инсулин-глюкоза-лишний вес», но попробуйте включить манную кашу в рацион детей на регулярной основе, и к риску получить тучного ребенка добавится еще и рахит.

— Шоколад —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Не новость: шоколад полнит. Он, как и все остальные популярные десерты — это быстрые углеводы. И те индивиды, для которых съесть пару-другую коробок конфет — тривиальная будничная задача, должны быть серьезно подготовлены ко встрече с неизбежным: купить диван или кресло пошире, собрать все необходимые предметы в поле зрения, чтобы не волочь к ним свое тело лишний раз, и тому подобное.

— Финики —

10 продуктов, которые гарантированно отложатся в жир

Рекордсмены по значению гликемического индекса, высушенные плоды финиковой пальмы — прямая противоположность того, чем они были в своем свежем и полном воды прошлом. Без воды финики — это сладкая масса из пищевых волокон и быстрых углеводов, и с каждым проглоченным плодом вы приближаете потребность в консультации от диетологов.


Источник →

Ключевые слова: Путеводитель
Опубликовано 14.11.2018 в 21:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
И
И Наталия Ивановна 22 ноября 17, в 12:52 всё зависит от руки что берет и тащит в рот всё что сладенькое и жирненькое... Текст скрыт развернуть
0
Наталия Ивановна
Наталия Ивановна И 22 ноября 17, в 16:34 Сахар и жаренное не ем уже года три, вообще. Моя подруга ест и жаренное и кофе-чай с сахаром... трудно разговаривать с человеком, который слышит только себя, а все остальные - врут Текст скрыт развернуть
2
И
И Наталия Ивановна 23 ноября 17, в 12:49 ну что то в лагерях не было толстых... вы то ЧТО едите... не обольщайтесь... это медицинский факт... Текст скрыт развернуть
1
И
И Наталия Ивановна 23 ноября 17, в 13:28 специально для вас: я похудел с 2012 по 2014 год с 114 до 84 кг. и держу вес до сих пор... хожу по 5 км в день на 4 этаж хожу через первую на третью ступеньку... отжимаюсь от пола 50 раз поднимаю ноги к голове лежа на полу 60 раз туловище к ногам 35 раз отжимаюсь от дивана 60 раз и еще у меня две гантели по 4 кг.. и я ими маху каждый день по 15 минут... (пресс накачал и вообще жена говорит что таким не был в молодости... насчет фигуры) пешком (каждый день записываю) дошел уже до Москвы за 5 лет...
ем маложирную пищу сахар и тортики белый хлеб не ем.. ем мясо нежирное молоко творог мед(немного утром) ну и т.д. и мне 64 года... однако...работаю... сахар - 5,2 - 5,5(изм.раз в неделю)... давление 122/85 в среднем... измеряю каждый день после зарядки.. два внука и две внучки... как то так..
Текст скрыт развернуть
4
MartinBob Martin
MartinBob Martin И 8 августа, в 21:26 А работаете когда?
Текст скрыт развернуть
0
И
И MartinBob Martin 10 августа, в 13:08 встаю в 05-30 зарядка 20 мин в 07-00 на работу: 1 км пешком , обед по кругу 2 км 26 мин.  в 17-30 домой 2 км пешком... суб, вск пешком по 5 км и так уже шесть лет..
Текст скрыт развернуть
1
Нэлли
Нэлли 13 июля 17, в 22:05 полностью согласна с информацией и потому полностью исключила прием хлеба
и м6
Текст скрыт развернуть
1
И
И Нэлли 30 сентября 17, в 11:14 нельзя исключать ничего из еды ...всего понемногу... исключить нужно соблазн сьесть много Текст скрыт развернуть
1
Axel Kozlunov
Axel Kozlunov 4 августа 17, в 20:59 Три дня назад рекламировали финики как ценнейший и полезнейший продукт. Текст скрыт развернуть
9
И
И Axel Kozlunov 30 сентября 17, в 11:14 три штуки в день...нориально Текст скрыт развернуть
3
наташа зенцова (Кузнецова)
наташа зенцова (Кузнецова) 30 сентября 17, в 14:17 Вредные, но как без них... Текст скрыт развернуть
0
Александр Иванов
Александр Иванов 21 ноября 17, в 20:28 Интересно, как сахар и крахмал преобразуются в собственно жир?? Текст скрыт развернуть
-1
ирина пунько
ирина пунько 21 ноября 17, в 21:30 а как же рецепт красоты от Клеопатры по поводу фиников?10штук в день и плбс молоко.Коровой ее точно не назвать! Текст скрыт развернуть
1
Комментарий удалён.
Michael Shap
Michael Shap 14 января, в 20:15 Будем есть сено Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Милова (козырева)
Татьяна Милова (козырева) 15 января, в 04:46 Перестала есть эти продукты, похудела на 18 кг за 7 мес. Текст скрыт развернуть
3
Юрий Жаворонков
Юрий Жаворонков 15 января, в 09:30 Без занятия ежедневной физической нагрузкой и уменьшения потребления количества пищи , похудеть практически невозможно Текст скрыт развернуть
7
Икрам Алимов
Икрам Алимов 15 января, в 13:00 по чаще заниматься сексом и не будет ни каких отложений жиров, и кушать тогда можно все из выше указанного перечня. кроме что газировки. Текст скрыт развернуть
2
Наташа Медведева
Наташа Медведева Икрам Алимов 30 марта, в 09:58 Самое верное средство.
Текст скрыт развернуть
3
Неонил Принципов
Неонил Принципов 2 мая, в 10:57 Есть можно все из вышеперечисленного, обжираться нельзя - вот и весь секрет. Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 188
Макаронное рагу по-татарски:…

Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

10 ноя, 13:13
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Омлеты, которые можно есть д…

Омлеты, которые можно есть днем и ночью

29 окт, 09:40
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из свинины, которых хв…

Блюда из свинины, которых хватит на неделю

11 ноя, 09:10
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ленивые пельмени: готовятся …

Ленивые пельмени: готовятся за минуты

8 ноя, 15:28
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из пасты, от которых н…

Блюда из пасты, от которых не толстеют

30 окт, 09:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выращиваем зеленый лук в пак…

Выращиваем зеленый лук в пакете без земли

13 ноя, 09:18
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Свинина для ленивых: полчаса…

Свинина для ленивых: полчаса и готово

2 ноя, 10:16
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которые делают нас умнее

Продукты, которые делают нас умнее

19 окт, 08:54
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Паэлья: потрясающее блюдо из риса

Паэлья: потрясающее блюдо из риса

28 окт, 09:50
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

9544 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Выращиваем зеленый лук в пакете без земли

Выращиваем зеленый лук в пакете без земли

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Обилие витаминов в зеленом луке делает его идеальным продуктом на зиму. Вот только именно к этому сезону лук и дорожает, да

13 ноя, 09:18
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Всякий раз составляя меню на неделю мы ломаем голову на тем, что бы такого приготовить. При этом блюда в нем должны быть сбалансированными, р

11 ноя, 09:10
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему нужно есть мед

Почему нужно есть мед

Мед часто используется как натуральный подсластитель для чая, блинов, сыра и даже в коктейлях. И никто не задумывается, чем именно полезен эт

13 ноя, 09:31
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Продукты, которые нельзя замораживать

Продукты, которые нельзя замораживать

Заморозка – удобный способ хранить продукты бесконечно долго практически свежими. Правда, не вся еда способна выдержать воздействие экстремал

12 ноя, 09:44
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запекаем морковь и наслаждаемся вкусом

Запекаем морковь и наслаждаемся вкусом

Холодная погода как нельзя лучше располагает в тому, чтобы приготовить что-нибудь согревающее в духовке. Явными фаворитами в списке главных б

11 ноя, 09:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Всякий раз составляя меню на неделю мы ломаем голову на тем, что бы такого приготовить. При этом блюда в нем должны быть сбалансированными, р

11 ноя, 09:10
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0