Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

развернуть

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Один из самых удивительных продуктов – орехи – в последнее время пользуется повышенной популярностью.

Видимо, все, наконец, осознали, что с помощью этого нехитрого перекуса можно прокачать многие способности организма, усилить иммунитет и даже похудеть. Но за всеобщей эйфорией никто уже не задумывается о том, что некоторые свойства орехов могут пойти во вред. По крайней мере, по этой причине стоит подробнее разобраться в том, как потребление орехов влияет на наш организм и четко разделить это влияние на вредное и полезное.

— Арахис: полезен для мозга —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Интересно, что технически арахис – это бобовая культура, но все давно привыкли называть его орешками. Как и все бобовые, арахис содержит в избытке фолиевую кислоту, которая помогает головному мозгу держаться в тонусе и в некоторой степени защищает от депрессивных являний. Фолиевой кислоты часто не хватает вегетарианцам и беременным, поэтому для них арахис – отличное решение.

— Пекан: вреден для диеты —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Всего лишь в 10 таких орешках содержится 3 грамма белка и 20 грамм жира. И каждый содержит по 200 калорий. В целом среди всех орехов в пекане самое низкое содержание белка при самом высоком содержании жира. Но если вы не на диете, эти орехи будут очень даже полезны. Просто не ешьте их горстями и следите за ежесуточной нормой калорий.

— Бразильский орех: полезен для мужской силы —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

В бразильском орехе очень много минерала под названием селен, который защищает мужчин от риска заболеть раком простаты. Чтобы провести нехитрую профилактику, достаточно съедать лишь один бразильский орех в день. Помните, что перебарщивать с дозой не стоит – избыток селена в организме может вызвать риск заболеть диабетом.

— Миндаль: полезен для иммунитета —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

В миндале больше кальция, чем в любых других орехах, а он очень хорошо влияет на общее состояние здоровья и способность сопротивляться болезням. Клетчатка и витамин Е – те вещества, которыми тоже богат миндаль. Антиоксиданты помогают бороться с внутренними воспалительными процессами и снижают риск заболеть некоторыми формами рака.

— Соленые орехи: вредны для водного баланса —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Надо сказать, что любые орехи с добавлением посторонних веществ типа сахара, соли, шоколада или их превращение в десертное масло – это уже не орехи, а вредное лакомство, вредящее и фигуре, и здоровью зубов. А если в итак богатые натрием арахис, бразильский орех добавить соль, то это будет просто катастрофа, потому что с одной горстью в ваш организм попадет значительная доза суточной нормы соли, что вызовет отеки, задержку жидкости в организме и сильную жажду.

— Грецкий орех: полезен для сердца —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Омега-з жирные кислоты, которые благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов, есть практически во всех орехах. Но при прочих равных грецкие орехи еще и содержать альфа-линолевую кислоту. Она помогает, например, при аритмии. Также грецкие орехи помогают очищать сосуды и снижать интенсивность окислительных процессов

— Фисташки и кешью: лучшие для худеющих —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Все, кто находится в процессе снижения веса, скорее всего, подсчитывают съеденные калории. Возможно, им приходится избегать орехов, ведь общеизвестна их избыточная калорийность. Но надо также знать, что это не касается фисташек и кешью. При калорийности ниже среднего они содержать большое количество белка и других полезных веществ, помогающих быстро победить голод и взбодриться.


Источник →

Ключевые слова: Ликбез
Опубликовано 15.12.2018 в 09:03
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Vladimir ЛОШМАНОВ
Vladimir ЛОШМАНОВ Владимир Ильин 1 мая 17, в 13:55 ПОЙДИ КОЗЕ В ЩЕЛЬ! УМНИК ВЫЕСКАЛСЯ! Текст скрыт развернуть
-14
Любава Стегостенко
Любава Стегостенко Николай ------- 1 мая 17, в 17:36 Я тоже считаю, что все подписчики люди разного возраста и соответственно уровня развития и не надо придираться к правописанию, в конце концов мы же прекрасно понимаем смысл написанного, не надо унижать людей, будьте по проще в жизни. Текст скрыт развернуть
6
Катерина Матвеевна (Верещагина)
Катерина Матвеевна (Верещагина) Любава Стегостенко 2 мая 17, в 09:10 Для публичных статей, рассчитанных на широкий круг аудитории, ошибки не должны являться нормой и автор об этом должен помнить.
Семь раз отмерь (проверь текст), один раз отрежь ( а потом выкладывай).
Текст скрыт развернуть
8
Иван Жбанов
Иван Жбанов Номер Негромкая 2 мая 17, в 09:19 Не только это, даже не указан кедровый орех, значит статья уродов из забугорья. Текст скрыт развернуть
5
АЛЕКСАНДР КАЛУЦКОВ
АЛЕКСАНДР КАЛУЦКОВ Катерина Матвеевна (Верещагина) 20 мая 17, в 22:01 А Вы титры,например, на РБК, да и на других каналах TV, почитайте. Со смеха подохнешь.
Или при поиске фильмов в инете в жанрах триллер называют трейлером.
Текст скрыт развернуть
3
werewolf
werewolf Vladimir ЛОШМАНОВ 31 января, в 14:32 ну ты и правда - помесь Лоха и Шмары, натуральный Лошмара Текст скрыт развернуть
2
Алина Шелл
Алина Шелл АЛЕКСАНДР КАЛУЦКОВ 25 сентября, в 22:12 Трейлер это рекламный ролик фильма. Любого, в том числе, триллера. Не Текст скрыт развернуть
1
Андрей Тришин
Андрей Тришин 9 марта 17, в 16:06 Аппетитно!!!!! Текст скрыт развернуть
1
Александр Калина
Александр Калина 10 марта 17, в 14:34 блин,а как же кедровые орехи-самые полезные!!! Текст скрыт развернуть
5
Комментарий удалён.
Номер Негромкая
Номер Негромкая Александр Калина 12 марта 17, в 01:01 совершенно правильно-а все остальные в наше время уже отравлены химией.Также как и великолепный табак из Вирджинии .суки все отравили даже анашу.. Текст скрыт развернуть
3
Александр Калина
Александр Калина Номер Негромкая 12 марта 17, в 08:33 ))))))))))))) Текст скрыт развернуть
0
НЕПОДРАЖАЕМЫЙ ...
НЕПОДРАЖАЕМЫЙ ... 12 марта 17, в 06:23 Люблю орешки Текст скрыт развернуть
0
(^^) @@
(^^) @@ 12 марта 17, в 18:56 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Василий Илларионов
Василий Илларионов 16 марта 17, в 13:51 Всё это реклама торговцев данными видами орехов. Текст скрыт развернуть
0
Людмила Тригаева
Людмила Тригаева 20 марта 17, в 08:03 Спасибо, взяла на заметку. Текст скрыт развернуть
0
Наталья
Наталья 20 марта 17, в 10:44 Кешью очень калорийные,поэтому худеющим уж никак подойти не могут. Текст скрыт развернуть
0
Aurica Babina
Aurica Babina 7 апреля 17, в 16:06 все хорошо в меру Текст скрыт развернуть
0
Анатолий Воронцов
Анатолий Воронцов 20 мая 17, в 22:39 Про фундук ничего не сказано. Текст скрыт развернуть
2
ella
ella 15 октября 17, в 15:18 Ждём продолжения, рассказывающего про кедровый орех, лесной орех (лещина), фундук, макадамию. Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 28
Готовим сырники как в ресторане

Готовим сырники как в ресторане

27 ноя, 12:34
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запеченная морковь: потрясаю…

Запеченная морковь: потрясающий гарнир

5 дек, 12:42
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, нехватка которых в…

Продукты, нехватка которых вызовет головную боль

3 дек, 09:30
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ризотто с тыквой: потрясающи…

Ризотто с тыквой: потрясающий способ приготовить рис

20 ноя, 11:51
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Праздничный гусь: хитрости запекания

Праздничный гусь: хитрости запекания

11 дек, 09:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Паштет из куриной печени: ре…

Паштет из куриной печени: рецепт звездного шефа

21 ноя, 10:03
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еда богатая витамином С

Еда богатая витамином С

21 ноя, 10:10
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делаем потрясающие куриные к…

Делаем потрясающие куриные крылышки шестью способами

19 ноя, 09:08
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Овощи, которые нужно жарить дочерна

Овощи, которые нужно жарить дочерна

18 ноя, 09:14
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

9807 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Праздничный гусь: хитрости запекания

Праздничный гусь: хитрости запекания

Когда в праздники в доме собирается много гостей, один из лучших вариантов главного блюда – запеченный гусь. Во-первых, он достаточно большой

11 дек, 09:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как вкусно готовить замороженные овощи

Как вкусно готовить замороженные овощи

Сезон свежих овощей с грядки длится недолго. Все остальное время года нам приходится довольствоваться привозными овощами, либо замороженными с

13 дек, 12:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Готовим рыбу с хрустящей коркой как в ресторане

Готовим рыбу с хрустящей коркой как в ресторане

Рыба с хрустящей кожицей – мечта любого гурмана. Но в большинстве случаев попытки ее приготовить дома терпят неудачу: рыба приваривается к ск

16 дек, 10:04
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Уход за кухонными ножами: советы от ножевого мастера

Уход за кухонными ножами: советы от ножевого мастера

Испортить удовольствие от приготовления любимого блюда, да и вообще от пребывания на кухне может быть плохой кухонный нож. Всемирно известный

10 дек, 09:10
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как мастерски разделать форель на филе

Как мастерски разделать форель на филе

Ресторан Local’s Corner на 2500 Bryant Street в Сан-Франциско специализируется на блюдах, приготовленных из свежепойманной рыбы и морепродукт

10 дек, 09:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как мастерски разделать форель на филе

Как мастерски разделать форель на филе

Ресторан Local’s Corner на 2500 Bryant Street в Сан-Франциско специализируется на блюдах, приготовленных из свежепойманной рыбы и морепродукт

10 дек, 09:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0