Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

В чем состоит главный секрет любой диеты

развернуть

В чем состоит главный секрет любой диеты

Порой, многие люди, которые стараются соблюдать ту или иную диету, сетуют на то, что некоторым из их знакомых несказанно повезло. Им удается сохранять форму при полном отсутствии беспокойства по поводу того, что они едят. В то же время другие, даже при строгом следовании правилам диетического питания, имеют проблемы с весом, кожей и прочими последствиями неправильного питания. Этот феномен встречается настолько часто, что в конце концов он заинтересовал ученых-диетологов и вот что удалось выяснить по поводу такой явной несправедливости.

— Картина мира худого человека —

В чем состоит главный секрет любой диеты

Исследования показывают, что существует гораздо болеьше тонких моментов в здоровом питании, чем принято думать. Стратегия питания, которое можно назвать правильным, состоит не только в следовании строгим правилам, а в совокупности повседневных привычек. Главными из них ученые называют прием пищи высокого качества, приготовление еды в домашних условиях, а также интуитивное составление меню и внимание к внутренним сигналам.

— Лучшая диета—отсутствие диеты —

В чем состоит главный секрет любой диеты

Опрос людей, не склонных к соблюдению диеты и имеющих нормальное телосложение, показал несколько общих моментов. Треть из них не употребляли алкоголь (абсолютно разрушительно влияющий на пищеварение), две трети отдавали предпочтение полноценному завтраку с овощами и фруктами, а больше половины навсегда отказались от газированных и безалкогольных сладких напитков.

— Интуитивное питание —

В чем состоит главный секрет любой диеты

Умение прислушиваться к внутренним сигналам и менять свое меню исходя из них специалисты называют универсальным правилом здорового питания. Волевого усилия требуют только первоначальные отказы от главных разрушителей — сахара, алкоголя и трансжиров. Ни о каком подсчете калорий речь не идет — есть можно столько, сколько захочется.

— Подвижность и физкультура —

В чем состоит главный секрет любой диеты

Почти все опрошенные «счастливчики» заявили о том, что не испытывают никаких проблем с физической активностью. Как и в случае с питанием, физкультура у них переходит в разряд «интуитивной», то есть полностью соответствует их потребностям и возможностям.

— Читмил —

В чем состоит главный секрет любой диеты

Англоязычные апологеты здорового образа жизни прекрасно знают о таком понятии как «читмил» — дословно говоря, обед-уловка. Он представляет собой прием пищи, во время которого можно съесть все, что заблагорассудится — от шоколадного торта до огромного бургера. Ограничений нет никаких, главное соблюдать одно правило — не больше одного читмила в неделю. Такой прием пищи не вызовет никаких последствий и пройдет незамеченным для фигуры и метаболизма. При этом не нужно отказываться от привычной схемы питания.

 


Источник →

Ключевые слова: Ликбез
Опубликовано 07.01.2017 в 17:22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Легендарные блюда советской …

Легендарные блюда советской кухни, которые снова обрели популярность

25 сен, 10:35
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Картофель по-французски: нер…

Картофель по-французски: нереально вкусно

9 окт, 09:25
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Овощи, которые можно хранить…

Овощи, которые можно хранить месяцами

22 сен, 09:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из курицы для ленивых

Блюда из курицы для ленивых

22 сен, 09:46
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 лучших блюд для микроволновки

8 лучших блюд для микроволновки

24 сен, 10:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пастрома: вкуснейшая закуска…

Пастрома: вкуснейшая закуска для дома

4 окт, 11:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Идеально запеченная курица: …

Идеально запеченная курица: секреты шеф-повара

27 сен, 09:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему нужно налегать на чеснок

Почему нужно налегать на чеснок

5 окт, 09:23
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бутерброды, перед которыми н…

Бутерброды, перед которыми невозможно удержаться

21 сен, 13:27
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

9365 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
7 мифов о полезном завтраке

7 мифов о полезном завтраке

Завтрак называют и самым важным приемом пищи за день, и зарядом бодрости, и здоровой привычкой. Никому не приходит в голову ставить под сомне

14 окт, 09:55
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сосиски в тесте за 5 минут

Сосиски в тесте за 5 минут

Правильно приготовленные сосиски в тесте превращаются из экономичного в очень вкусное блюдо. Притом, сделать их можно довольно быстро. На все про все вряд ли уйдет

14 окт, 11:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которые делают нас умнее

Продукты, которые делают нас умнее

Каждая новая неделя у многих начинается с попыток собраться с силами и войти в нормальный рабочий ритм. Неделя еще только начинется, а мы уже

19 окт, 08:54
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
7 мифов о полезном завтраке

7 мифов о полезном завтраке

Завтрак называют и самым важным приемом пищи за день, и зарядом бодрости, и здоровой привычкой. Никому не приходит в голову ставить под сомне

14 окт, 09:55
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как запекать рыбу в соли

Как запекать рыбу в соли

На столах жителей Италии рыба и морепродукты всегда были представлены в большом изобилии. В былые времена для рыбаков это было основное блюдо меню. Приготовить ее

14 окт, 10:12
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сосиски в тесте за 5 минут

Сосиски в тесте за 5 минут

Правильно приготовленные сосиски в тесте превращаются из экономичного в очень вкусное блюдо. Притом, сделать их можно довольно быстро. На все про все вряд ли уйдет

14 окт, 11:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0