Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

Как средиземноморская диета помогает против депрессии

развернуть

Как средиземноморская диета помогает против депрессии

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Ничего нового в том, что еда напрямую влияет на наше психическое здоровье нет.

Это открыли еще десятилетие назад. Правильное питание приводит к потрясающему самочувствию. Какую диету выбрать? Ученые рекомендуют средиземноморскую: недавнее исследование доказало, что именно она умеет бороться даже с затяжной депрессией.

Группа биологов из Лондонского колледжа проанализировала 41 предыдущее исследование по соотношению между диетой и депрессией. Всего тщательному осмотру и консультации подверглись 36 556 взрослых людей.

Как средиземноморская диета помогает против депрессии

Были приняты во внимание такие факторы, как возраст, пол, курение, количество ежедневной физической активности и общее состояние здоровья. После этого никаких сомнений уже не осталось: средиземноморская диета снижает риск развития депрессии на целых 33%.

Как средиземноморская диета помогает против депрессии

Секрет успеха этой диеты прост. Орехи, свежие овощи, рыба и даже вино помогают предотвратить развитие резистентности к инсулину. Кроме того, в указанных продуктах содержится множество антиоксидативных и противовоспалительных веществ.

Не последнюю роль играет и повышенное содержание витаминов, омега-3, клетчатки, минералов и полифенолов. Все это также помогает поддерживать химию мозга в стабильном состоянии.

 


Источник →

Ключевые слова: Еда
Опубликовано 09.10.2018 в 15:54
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Что будет с телом если есть …

Что будет с телом если есть чеснок с медом

2 фев, 10:51
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как едят авокадо

Как едят авокадо

13 фев, 13:39
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые максим…

10 продуктов, которые максимально быстро усваиваются

4 фев, 09:23
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие рецепты домашнего хлеба

Лучшие рецепты домашнего хлеба

5 фев, 09:31
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делаем вкуснейший грибной соус

Делаем вкуснейший грибной соус

18 фев, 18:16
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Улучшаем вкус курицы

Улучшаем вкус курицы

5 фев, 10:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Оладьи по-албански: вкуснейш…

Оладьи по-албански: вкуснейшее блюдо на обед и ужин

20 фев, 15:06
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еда, которая делает нас красивее

Еда, которая делает нас красивее

27 янв, 10:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты гриля Джейми Оливера

Секреты гриля Джейми Оливера

1 фев, 09:50
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

10664 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Делаем вкуснейший грибной соус

Делаем вкуснейший грибной соус

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Вкус любого мяса или гарнира можно в разы улучшить соусом собственного приготовления. Классический грибной с задачей справля

18 фев, 18:16
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Оладьи по-албански: вкуснейшее блюдо на обед и ужин

Оладьи по-албански: вкуснейшее блюдо на обед и ужин

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Оладьи по-албански совсем не похожи на наши привычные оладьи: скорее это блюдо напоминает что-то среднее между пышными оладь

20 фев, 15:06
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Редька с медом: простое лечебное средство

Редька с медом: простое лечебное средство

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Еще наши бабушки знали и ценили черную редьку с медом как прекрасное лекарство. Таким нехитрым рецептом можно быстро помочь

23 фев, 09:07
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
7 способов улучшить вкус котлет соусом

7 способов улучшить вкус котлет соусом

При помощи соусов можно настолько разнообразить вкус привычных блюд, что ваши домашние ни за что не узнают об их составе. Соусы бывают под ра

17 фев, 10:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые частые ошибки в приготовлении риса

Самые частые ошибки в приготовлении риса

Многие считают рис безвкусной и неприглядной пищей и едят ее лишь в качестве составной части тех или иных блюд. Вариантов блюд с рисом можно

17 фев, 11:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 самых дорогих фруктов мира

10 самых дорогих фруктов мира

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Фрукты очень полезны, да и просто вкусны. Но на некоторые из них, самые редкие и необычные, гурману придется потратить целое

17 фев, 11:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0