Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

10 самых здоровых продуктов на планете

развернуть

10 самых здоровых продуктов на планете

Постулат о том, что «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Не секрет, что продукты могут разительно отличаться по своей питательной ценности, однако некоторые из них намного превосходят собой другие, по количеству содержащихся в них микроэлементов и полезных веществ. Эти 10 продуктов без сомнения можно назвать самыми здоровыми на планете.

— Лимоны —

10 самых здоровых продуктов на планете

Всего один лимон содержит более чем 100 процентов вашей дневной дозы витамина С. А он, как известно, является лучшим антиоксидантом и панацеей от воспалительных процессов любого рода. Кроме того, он контролирует уровень холестерина в вашей крови и помогает связкам и костям оставаться эластичными и упругими.

— Брокколи —

10 самых здоровых продуктов на планете

Одна чашка брокколи в день содержит более чем 100 процентов витамина группы К и 200 процентов от дневной нормы витамина С, что больше чем в лимоне и даже в елочных иголках. В пересчёте на 100 калорий брокколи содержит больше белка, чем говядина. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами, особенно С и К. По содержанию витамина А брокколи превосходит все капустные растения.

— Темный шоколад —

10 самых здоровых продуктов на планете

1/4 плитки темного шоколада в день (при условии, что он сделан из натуральных какао-бобов без примесей промышленных жиров) станет вашей страховкой от накопления «плохого» холестерина и проблем с артериальным давлением.

— Картофель —

10 самых здоровых продуктов на планете

Картофель может отличаться по количеству содержащихся в нем веществ довольно разительно, однако он является надежным источником пищевых волокон и сложных углеводов. В картофеле есть и другие полезные присадки вроде фолита и иммунностимулирующего витамина А.

— Лосось —

10 самых здоровых продуктов на планете

Идеальный источник белка и жиров омега-3, которые снижают риск заболеваний любого рода, лосось является продуктом, на основе которого можно построить целый рацион. 100 граммов филе лосося в день могут предотвратить развитие всех без исключения возрастных болезней, включая синдром Альцгеймера и старческий склероз.

— Грецкие орехи —

10 самых здоровых продуктов на планете

Маленькие ядра грецкого ореха являют собой невероятно питательный продукт, который способен закрыть потребность в омега-3 жирных кислотах. Грецкие орехи и орехи в целом являются прекрасной альтернативой мясу в вопросе получения белка.

— Авокадо —

10 самых здоровых продуктов на планете

Ацтеки называли его ауакатль — «лесное масло». Такое наименование удивительно точно подходит этому плоду, который представляет собой уникальный продукт, способный дать организму огромный заряд витаминов, микроэлементов и полезных жиров, способных нормализовать и улучшить обмен веществ. В этом фрукте содержится много калия, который обладает противоаритмическими свойствами. Другой важный элемент, содержащийся в авокадо, глютатион — мощный антиоксидант.

— Чеснок —

10 самых здоровых продуктов на планете

Мощный борец за права иммунитета содержит фитонциды — уникальные растительные природные летучие соединения, которые способны активировать центры по борьбе с бактериями, понижать уровень холестерина и контролировать кровяное давление.

— Шпинат —

10 самых здоровых продуктов на планете

Шпинат содержит лютеин и цеаксантин — два мощных антиоксиданта, которые полезны также для здоровья и нормального функционирования глазной мышцы. Консервированный шпинат, который так любил моряк Папай, не менее полезен чем свежий — за счет ферментации в нем высвобождаются углеводные соединения, которые чрезвычайно нужны нашему пищеварению.

— Бобы —

10 самых здоровых продуктов на планете

Бобы являются главным источником белка растительного происхождения. Совсем необязательно есть их каждый день — достаточно того, что всего четыре чашки фасоли в неделю снижают риск инфаркта на 22 процента. Кроме того, бобы являются лучшим инструментом для очистки организма и защиты его от раковых образований и злокачественных опухолей.


Источник →

Ключевые слова: Путеводитель
Опубликовано 03.05.2018 в 09:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила Филиппова (Мерзликина)
Людмила Филиппова (Мерзликина) 29 ноября 16, в 20:01 Это для абсолютно для здоровых людей. У меня артрит и больше половины этих продуктов есть нельзя. Текст скрыт развернуть
3
Дмитрий Воробьёв
Дмитрий Воробьёв 14 декабря 16, в 15:16 А почему не вспомнили о кедровых орехах? Текст скрыт развернуть
2
ирина морозова
ирина морозова 15 декабря 16, в 07:36 klass Текст скрыт развернуть
0
Кудратулло Гуломов
Кудратулло Гуломов 23 декабря 16, в 11:48 10 продуктов, которые без сомнения можно назвать самыми здоровыми на планете. Текст скрыт развернуть
0
Александр Челноков
Александр Челноков 12 января 17, в 18:19 При оксалатах в почках нельзя: Лимон, броколи, шоколад, шпинат, бобы. чеснок. Осталось 4. Текст скрыт развернуть
1
Abdizhappar Ulbala
Abdizhappar Ulbala Александр Челноков 13 января 17, в 07:50 «Мы есть то, что мы едим» (буквальный перевод «Ты есть то, что ты ешь») – Гиппократ. Он считал, что болезнь человека – это результат нарушения питания, привычек и характера жизни человека. Текст скрыт развернуть
1
Александр Челноков
Александр Челноков Abdizhappar Ulbala 13 января 17, в 11:47 Но ведь То что я перечислил, действительно противопоказано. Зачем Вы изрекли известное высказывание? От этого я смогу есть клюкву? Текст скрыт развернуть
0
сергей Зубарев
сергей Зубарев Abdizhappar Ulbala 27 января 17, в 21:32 ВЕРНО. Человек живёт не для того чтобы есть,а ест для того чтобы жить. Текст скрыт развернуть
0
Евгений Ефратов
Евгений Ефратов Abdizhappar Ulbala 27 апреля 17, в 21:22 Истинные слова великого древнего лекаря. Текст скрыт развернуть
0
Игорь Воловик
Игорь Воловик 13 января 17, в 16:44 Ешь вода, пей вода - срать не будешь никогда! Батманхелидж Текст скрыт развернуть
2
Grekwer 75
Grekwer 75 17 февраля 17, в 20:22 где лук? Текст скрыт развернуть
1
Виктор Ушаков
Виктор Ушаков 26 февраля 17, в 08:09 Согласен. Текст скрыт развернуть
0
Григорий Коротков
Григорий Коротков 18 марта 17, в 14:02 в лимоне витамина с очень мало в малине ещё меньше. однако малина при простуде эффективнее чем лимон. Текст скрыт развернуть
1
Майкл Меркулов
Майкл Меркулов 4 апреля 17, в 09:51 Льняное масло - на 1 месте Текст скрыт развернуть
2
Баденова Елена
Баденова Елена 7 июня 17, в 10:21 лимоны?..........ШИПОВНИК!Дурацкий список......неправильный........ Текст скрыт развернуть
1
Сергей
Сергей 7 июня 17, в 10:44 Забыли про сало!!! Текст скрыт развернуть
3
Сергей
Сергей Сергей 24 августа 17, в 17:36 сало вне конкуренции Текст скрыт развернуть
1
TEFT
TEFT 1 июля 17, в 19:05 ВСЕ ЭТО КУШАЕМ! Текст скрыт развернуть
0
НАТАЛЬЯ НАТАЛЬИНА
НАТАЛЬЯ НАТАЛЬИНА 24 августа 17, в 21:39 В лимоне мало витамина С, в нём лимонная кислота ! Текст скрыт развернуть
0
ramilya yakubova
ramilya yakubova 14 февраля, в 02:46 все как бы правильно, но! как можно есть каждый день один лимон? и если есть 1/4 плитки черного шоколада - "рожа треснет" да и кошелек тоже. Но по мере возможности все это - может и хорошо для здоровья Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 50
Как запекать овощи, чтобы на…

Как запекать овощи, чтобы наслаждаться их вкусом

27 июн, 09:10
+15 0
Картофельные оладьи: 4 потря…

Картофельные оладьи: 4 потрясающих рецепта

10 июл, 10:30
+8 2
6 вкуснейших альтернатив котлетам

6 вкуснейших альтернатив котлетам

26 июн, 10:30
+7 0
Еда, которая лучше другой вы…

Еда, которая лучше другой выводит лишнюю воду из организма

22 июн, 09:17
+6 2
5 самых полезных для здоровья сыров

5 самых полезных для здоровья сыров

23 июн, 11:03
+6 0
Как приготовить испанский че…

Как приготовить испанский чесночный суп

30 июн, 11:30
+6 1
Гениальный способ заморозить фарш

Гениальный способ заморозить фарш

24 июн, 10:40
+5 2
Что произойдет если есть аво…

Что произойдет если есть авокадо каждый день

2 июл, 11:43
+5 1
Как приготовить настоящую ит…

Как приготовить настоящую итальянскую пиццу

8 июл, 11:45
+4 0

КОМЬЮНИТИ

8985 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Сочетания еды, которые ни в коем случае нельзя есть вместе

Сочетания еды, которые ни в коем случае нельзя есть вместе

Некоторые привычные сочетания еды или напитков существуют вместе настолько долго, что уже не воспринимаются отдельно. Мы привыкли запивать и

15 июл, 10:05
+2 0
Салат из помидоров: 6 новых идей

Салат из помидоров: 6 новых идей

Многие виды овощей лежат на прилавках круглый год. Несмотря на такое изобилие, большинство тепличной и привозной продукции не обладает тем ар

16 июл, 09:20
+1 0
Как приготовить треску в пергаменте

Как приготовить треску в пергаменте

Этот метод приготовления придумали французы. Представляет он собой обычное запекание в духовке, только перед тем как поместить в нее блюдо, е

17 июл, 12:38
+1 0
Сейчас обсуждают
Как выбрать самый спелый, вкусный и сладкий арбуз

Как выбрать самый спелый, вкусный и сладкий арбуз

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Начался арбузный сезон. Арбузы любят все, но далеко не все знают, как не ошибиться с выбором и найти самый лучший и спелый п

14 июл, 09:20
0 0
Почему нужно чаще есть голубцы

Почему нужно чаще есть голубцы

Фарш и рис, завернутые в капустные листья, которые образуют собой голубцы, никогда не были чем-то сверхъестественным для русской кухни. Местн

14 июл, 09:20
0 0
5 вкусных способов пожарить картошку в масле

5 вкусных способов пожарить картошку в масле

Сегодня мы относим картошку к универсальным гарнирам. Существуют десятки различных способов ее приготовления. Жарка в масле – один из самых популярных, но даже его

15 июл, 08:50
0 0