Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

10 самых здоровых продуктов на планете

развернуть

10 самых здоровых продуктов на планете

Постулат о том, что «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Не секрет, что продукты могут разительно отличаться по своей питательной ценности, однако некоторые из них намного превосходят собой другие, по количеству содержащихся в них микроэлементов и полезных веществ. Эти 10 продуктов без сомнения можно назвать самыми здоровыми на планете.

— Лимоны —

10 самых здоровых продуктов на планете

Всего один лимон содержит более чем 100 процентов вашей дневной дозы витамина С. А он, как известно, является лучшим антиоксидантом и панацеей от воспалительных процессов любого рода. Кроме того, он контролирует уровень холестерина в вашей крови и помогает связкам и костям оставаться эластичными и упругими.

— Брокколи —

10 самых здоровых продуктов на планете

Одна чашка брокколи в день содержит более чем 100 процентов витамина группы К и 200 процентов от дневной нормы витамина С, что больше чем в лимоне и даже в елочных иголках. В пересчёте на 100 калорий брокколи содержит больше белка, чем говядина. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами, особенно С и К. По содержанию витамина А брокколи превосходит все капустные растения.

— Темный шоколад —

10 самых здоровых продуктов на планете

1/4 плитки темного шоколада в день (при условии, что он сделан из натуральных какао-бобов без примесей промышленных жиров) станет вашей страховкой от накопления «плохого» холестерина и проблем с артериальным давлением.

— Картофель —

10 самых здоровых продуктов на планете

Картофель может отличаться по количеству содержащихся в нем веществ довольно разительно, однако он является надежным источником пищевых волокон и сложных углеводов. В картофеле есть и другие полезные присадки вроде фолита и иммунностимулирующего витамина А.

— Лосось —

10 самых здоровых продуктов на планете

Идеальный источник белка и жиров омега-3, которые снижают риск заболеваний любого рода, лосось является продуктом, на основе которого можно построить целый рацион. 100 граммов филе лосося в день могут предотвратить развитие всех без исключения возрастных болезней, включая синдром Альцгеймера и старческий склероз.

— Грецкие орехи —

10 самых здоровых продуктов на планете

Маленькие ядра грецкого ореха являют собой невероятно питательный продукт, который способен закрыть потребность в омега-3 жирных кислотах. Грецкие орехи и орехи в целом являются прекрасной альтернативой мясу в вопросе получения белка.

— Авокадо —

10 самых здоровых продуктов на планете

Ацтеки называли его ауакатль — «лесное масло». Такое наименование удивительно точно подходит этому плоду, который представляет собой уникальный продукт, способный дать организму огромный заряд витаминов, микроэлементов и полезных жиров, способных нормализовать и улучшить обмен веществ. В этом фрукте содержится много калия, который обладает противоаритмическими свойствами. Другой важный элемент, содержащийся в авокадо, глютатион — мощный антиоксидант.

— Чеснок —

10 самых здоровых продуктов на планете

Мощный борец за права иммунитета содержит фитонциды — уникальные растительные природные летучие соединения, которые способны активировать центры по борьбе с бактериями, понижать уровень холестерина и контролировать кровяное давление.

— Шпинат —

10 самых здоровых продуктов на планете

Шпинат содержит лютеин и цеаксантин — два мощных антиоксиданта, которые полезны также для здоровья и нормального функционирования глазной мышцы. Консервированный шпинат, который так любил моряк Папай, не менее полезен чем свежий — за счет ферментации в нем высвобождаются углеводные соединения, которые чрезвычайно нужны нашему пищеварению.

— Бобы —

10 самых здоровых продуктов на планете

Бобы являются главным источником белка растительного происхождения. Совсем необязательно есть их каждый день — достаточно того, что всего четыре чашки фасоли в неделю снижают риск инфаркта на 22 процента. Кроме того, бобы являются лучшим инструментом для очистки организма и защиты его от раковых образований и злокачественных опухолей.


Источник →

Ключевые слова: Путеводитель
Опубликовано 20.09.2018 в 14:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Кудратулло Гуломов
Кудратулло Гуломов 23 декабря 16, в 11:48 10 продуктов, которые без сомнения можно назвать самыми здоровыми на планете. Текст скрыт развернуть
0
Александр Челноков
Александр Челноков 12 января 17, в 18:19 При оксалатах в почках нельзя: Лимон, броколи, шоколад, шпинат, бобы. чеснок. Осталось 4. Текст скрыт развернуть
3
Abdizhappar Ulbala
Abdizhappar Ulbala Александр Челноков 13 января 17, в 07:50 «Мы есть то, что мы едим» (буквальный перевод «Ты есть то, что ты ешь») – Гиппократ. Он считал, что болезнь человека – это результат нарушения питания, привычек и характера жизни человека. Текст скрыт развернуть
3
Александр Челноков
Александр Челноков Abdizhappar Ulbala 13 января 17, в 11:47 Но ведь То что я перечислил, действительно противопоказано. Зачем Вы изрекли известное высказывание? От этого я смогу есть клюкву? Текст скрыт развернуть
0
сергей Зубарев
сергей Зубарев Abdizhappar Ulbala 27 января 17, в 21:32 ВЕРНО. Человек живёт не для того чтобы есть,а ест для того чтобы жить. Текст скрыт развернуть
1
Евгений Ефратов
Евгений Ефратов Abdizhappar Ulbala 27 апреля 17, в 21:22 Истинные слова великого древнего лекаря. Текст скрыт развернуть
1
Игорь Воловик
Игорь Воловик 13 января 17, в 16:44 Ешь вода, пей вода - срать не будешь никогда! Батманхелидж Текст скрыт развернуть
2
Grekwer 75
Grekwer 75 17 февраля 17, в 20:22 где лук? Текст скрыт развернуть
1
Виктор Ушаков
Виктор Ушаков 26 февраля 17, в 08:09 Согласен. Текст скрыт развернуть
0
Григорий Коротков
Григорий Коротков 18 марта 17, в 14:02 в лимоне витамина с очень мало в малине ещё меньше. однако малина при простуде эффективнее чем лимон. Текст скрыт развернуть
1
Майкл Меркулов
Майкл Меркулов 4 апреля 17, в 09:51 Льняное масло - на 1 месте Текст скрыт развернуть
2
Комментарий удалён.
Сергей
Сергей 7 июня 17, в 10:44 Забыли про сало!!! Текст скрыт развернуть
4
Сергей
Сергей Сергей 24 августа 17, в 17:36 сало вне конкуренции Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Хван
Татьяна Хван Сергей 29 июля, в 11:38 А как сало без водки? Текст скрыт развернуть
0
Сергей
Сергей Татьяна Хван 31 июля, в 09:00 * Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Хван
Татьяна Хван Сергей 31 июля, в 12:05 Не желаете водочки откушать?Так говорили на Руси....Приглашаю на рюмку чая))) с вашим салом Текст скрыт развернуть
0
TEFT
TEFT 1 июля 17, в 19:05 ВСЕ ЭТО КУШАЕМ! Текст скрыт развернуть
0
НАТАЛЬЯ НАТАЛЬИНА
НАТАЛЬЯ НАТАЛЬИНА 24 августа 17, в 21:39 В лимоне мало витамина С, в нём лимонная кислота ! Текст скрыт развернуть
0
ramilya yakubova
ramilya yakubova 14 февраля, в 02:46 все как бы правильно, но! как можно есть каждый день один лимон? и если есть 1/4 плитки черного шоколада - "рожа треснет" да и кошелек тоже. Но по мере возможности все это - может и хорошо для здоровья Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 53
Луковые кольца: лучшая закус…

Луковые кольца: лучшая закуска для вечера

14 сен, 16:03
+9 1
Как сварить яйцо желтком наружу

Как сварить яйцо желтком наружу

23 авг, 14:04
+9 3
Котлеты по-колхозному

Котлеты по-колхозному

7 сен, 10:50
+7 1
Блины Особенные: съедаются за минуту

Блины Особенные: съедаются за минуту

15 сен, 10:19
+6 0
Кофе в турке: как варить правильно

Кофе в турке: как варить правильно

2 сен, 13:30
+5 0
Хитрости идеального картофел…

Хитрости идеального картофельного пюре

6 сен, 09:02
+5 1
Как варить картошку: три нов…

Как варить картошку: три новых способа

22 авг, 12:45
+4 0
Что будет если пожарить огурцы

Что будет если пожарить огурцы

26 авг, 11:13
+3 0
Что будет если пожарить огурцы

Что будет если пожарить огурцы

26 авг, 11:13
+2 0

КОМЬЮНИТИ

9265 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Луковые кольца: лучшая закуска для вечера

Луковые кольца: лучшая закуска для вечера

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Почти любой просмотр кино или телевизора дома становится небольшим застольем. Даже если на столе не еда, то всегда появляютс

14 сен, 16:03
+9 1
Блины Особенные: съедаются за минуту

Блины Особенные: съедаются за минуту

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Блинами сложно кого-то удивить, но всегда найдется рецепт, который надолго привлечет к себе внимание. Блины “Особенные” засл

15 сен, 10:19
+6 0
Как идеально варить яйца

Как идеально варить яйца

Казалось бы, в таком банальном процессе как варка яиц уже сказано все, что только можно, написана не одна статья и идеальный результат должен

17 сен, 09:35
+1 0
Сейчас обсуждают
Удивительные свойства фисташек

Удивительные свойства фисташек

Фисташки человечество знает и любит вот уже многие тысячи лет. Первое упоминание о них датируется 6000 годом до нашей эры. По сути, фисташка

21 сен, 10:14
-1 1
Настоящий узбекский плов: главные секреты

Настоящий узбекский плов: главные секреты

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Профессионалы знают: для приготовления вкусного плова надо соблюсти две важные пропорции. Первая – соотношение воды к рису.

15 сен, 10:35
+1 2
Луковые кольца: лучшая закуска для вечера

Луковые кольца: лучшая закуска для вечера

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Почти любой просмотр кино или телевизора дома становится небольшим застольем. Даже если на столе не еда, то всегда появляютс

14 сен, 16:03
+9 1