Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

10 самых здоровых продуктов на планете

развернуть

10 самых здоровых продуктов на планете

Постулат о том, что «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу.

Не секрет, что продукты могут разительно отличаться по своей питательной ценности, однако некоторые из них намного превосходят собой другие, по количеству содержащихся в них микроэлементов и полезных веществ. Эти 10 продуктов без сомнения можно назвать самыми здоровыми на планете.

— Лимоны —

10 самых здоровых продуктов на планете

Всего один лимон содержит более чем 100 процентов вашей дневной дозы витамина С. А он, как известно, является лучшим антиоксидантом и панацеей от воспалительных процессов любого рода. Кроме того, он контролирует уровень холестерина в вашей крови и помогает связкам и костям оставаться эластичными и упругими.

— Брокколи —

10 самых здоровых продуктов на планете

Одна чашка брокколи в день содержит более чем 100 процентов витамина группы К и 200 процентов от дневной нормы витамина С, что больше чем в лимоне и даже в елочных иголках. В пересчёте на 100 калорий брокколи содержит больше белка, чем говядина. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами, особенно С и К. По содержанию витамина А брокколи превосходит все капустные растения.

— Темный шоколад —

10 самых здоровых продуктов на планете

1/4 плитки темного шоколада в день (при условии, что он сделан из натуральных какао-бобов без примесей промышленных жиров) станет вашей страховкой от накопления «плохого» холестерина и проблем с артериальным давлением.

— Картофель —

10 самых здоровых продуктов на планете

Картофель может отличаться по количеству содержащихся в нем веществ довольно разительно, однако он является надежным источником пищевых волокон и сложных углеводов. В картофеле есть и другие полезные присадки вроде фолита и иммунностимулирующего витамина А.

— Лосось —

10 самых здоровых продуктов на планете

Идеальный источник белка и жиров омега-3, которые снижают риск заболеваний любого рода, лосось является продуктом, на основе которого можно построить целый рацион. 100 граммов филе лосося в день могут предотвратить развитие всех без исключения возрастных болезней, включая синдром Альцгеймера и старческий склероз.

— Грецкие орехи —

10 самых здоровых продуктов на планете

Маленькие ядра грецкого ореха являют собой невероятно питательный продукт, который способен закрыть потребность в омега-3 жирных кислотах. Грецкие орехи и орехи в целом являются прекрасной альтернативой мясу в вопросе получения белка.

— Авокадо —

10 самых здоровых продуктов на планете

Ацтеки называли его ауакатль — «лесное масло». Такое наименование удивительно точно подходит этому плоду, который представляет собой уникальный продукт, способный дать организму огромный заряд витаминов, микроэлементов и полезных жиров, способных нормализовать и улучшить обмен веществ. В этом фрукте содержится много калия, который обладает противоаритмическими свойствами. Другой важный элемент, содержащийся в авокадо, глютатион — мощный антиоксидант.

— Чеснок —

10 самых здоровых продуктов на планете

Мощный борец за права иммунитета содержит фитонциды — уникальные растительные природные летучие соединения, которые способны активировать центры по борьбе с бактериями, понижать уровень холестерина и контролировать кровяное давление.

— Шпинат —

10 самых здоровых продуктов на планете

Шпинат содержит лютеин и цеаксантин — два мощных антиоксиданта, которые полезны также для здоровья и нормального функционирования глазной мышцы. Консервированный шпинат, который так любил моряк Папай, не менее полезен чем свежий — за счет ферментации в нем высвобождаются углеводные соединения, которые чрезвычайно нужны нашему пищеварению.

— Бобы —

10 самых здоровых продуктов на планете

Бобы являются главным источником белка растительного происхождения. Совсем необязательно есть их каждый день — достаточно того, что всего четыре чашки фасоли в неделю снижают риск инфаркта на 22 процента. Кроме того, бобы являются лучшим инструментом для очистки организма и защиты его от раковых образований и злокачественных опухолей.


Источник →

Ключевые слова: Путеводитель
Опубликовано 20.09.2018 в 14:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Кудратулло Гуломов
Кудратулло Гуломов 23 декабря 16, в 11:48 10 продуктов, которые без сомнения можно назвать самыми здоровыми на планете. Текст скрыт развернуть
0
Александр Челноков
Александр Челноков 12 января 17, в 18:19 При оксалатах в почках нельзя: Лимон, броколи, шоколад, шпинат, бобы. чеснок. Осталось 4. Текст скрыт развернуть
3
Abdizhappar Ulbala
Abdizhappar Ulbala Александр Челноков 13 января 17, в 07:50 «Мы есть то, что мы едим» (буквальный перевод «Ты есть то, что ты ешь») – Гиппократ. Он считал, что болезнь человека – это результат нарушения питания, привычек и характера жизни человека. Текст скрыт развернуть
3
Александр Челноков
Александр Челноков Abdizhappar Ulbala 13 января 17, в 11:47 Но ведь То что я перечислил, действительно противопоказано. Зачем Вы изрекли известное высказывание? От этого я смогу есть клюкву? Текст скрыт развернуть
0
сергей Зубарев
сергей Зубарев Abdizhappar Ulbala 27 января 17, в 21:32 ВЕРНО. Человек живёт не для того чтобы есть,а ест для того чтобы жить. Текст скрыт развернуть
1
Евгений Ефратов
Евгений Ефратов Abdizhappar Ulbala 27 апреля 17, в 21:22 Истинные слова великого древнего лекаря. Текст скрыт развернуть
1
Игорь Воловик
Игорь Воловик 13 января 17, в 16:44 Ешь вода, пей вода - срать не будешь никогда! Батманхелидж Текст скрыт развернуть
2
Grekwer 75
Grekwer 75 17 февраля 17, в 20:22 где лук? Текст скрыт развернуть
1
Виктор Ушаков
Виктор Ушаков 26 февраля 17, в 08:09 Согласен. Текст скрыт развернуть
0
Григорий Коротков
Григорий Коротков 18 марта 17, в 14:02 в лимоне витамина с очень мало в малине ещё меньше. однако малина при простуде эффективнее чем лимон. Текст скрыт развернуть
1
Майкл Меркулов
Майкл Меркулов 4 апреля 17, в 09:51 Льняное масло - на 1 месте Текст скрыт развернуть
2
Комментарий удалён.
Сергей
Сергей 7 июня 17, в 10:44 Забыли про сало!!! Текст скрыт развернуть
4
Сергей
Сергей Сергей 24 августа 17, в 17:36 сало вне конкуренции Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Хван
Татьяна Хван Сергей 29 июля, в 11:38 А как сало без водки? Текст скрыт развернуть
0
Сергей
Сергей Татьяна Хван 31 июля, в 09:00 * Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Хван
Татьяна Хван Сергей 31 июля, в 12:05 Не желаете водочки откушать?Так говорили на Руси....Приглашаю на рюмку чая))) с вашим салом Текст скрыт развернуть
0
TEFT
TEFT 1 июля 17, в 19:05 ВСЕ ЭТО КУШАЕМ! Текст скрыт развернуть
0
НАТАЛЬЯ НАТАЛЬИНА
НАТАЛЬЯ НАТАЛЬИНА 24 августа 17, в 21:39 В лимоне мало витамина С, в нём лимонная кислота ! Текст скрыт развернуть
0
ramilya yakubova
ramilya yakubova 14 февраля, в 02:46 все как бы правильно, но! как можно есть каждый день один лимон? и если есть 1/4 плитки черного шоколада - "рожа треснет" да и кошелек тоже. Но по мере возможности все это - может и хорошо для здоровья Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 53
Омлеты, которые можно есть д…

Омлеты, которые можно есть днем и ночью

29 окт, 09:40
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из пасты, от которых н…

Блюда из пасты, от которых не толстеют

30 окт, 09:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Свинина для ленивых: полчаса…

Свинина для ленивых: полчаса и готово

2 ноя, 10:16
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ленивые пельмени: готовятся …

Ленивые пельмени: готовятся за минуты

8 ноя, 15:28
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Макаронное рагу по-татарски:…

Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

10 ноя, 13:13
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 способов собрать тарелку закусок

6 способов собрать тарелку закусок

27 окт, 10:20
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшая еда для улучшения пищеварения

Лучшая еда для улучшения пищеварения

27 окт, 09:28
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые вкусные согревающие супы осени

Самые вкусные согревающие супы осени

28 окт, 09:25
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 лучших чаев мира

10 лучших чаев мира

18 окт, 10:40
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

9487 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Рагу – лучшее сезонное блюдо для холодного времени. В нем есть мясо, овощи и бульон, которые дают наваристость и вкус. Тради

10 ноя, 13:13
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ленивые пельмени: готовятся за минуты

Ленивые пельмени: готовятся за минуты

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Обычные домашние пельмени – настоящий подвиг на кухне. Нужно замесить тесто, сделать фарш, а потом долго и упорно их лепить.

8 ноя, 15:28
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Блюда из свинины, которых хватит на неделю

Всякий раз составляя меню на неделю мы ломаем голову на тем, что бы такого приготовить. При этом блюда в нем должны быть сбалансированными, р

11 ноя, 09:10
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Продукты, которые нельзя замораживать

Продукты, которые нельзя замораживать

Заморозка – удобный способ хранить продукты бесконечно долго практически свежими. Правда, не вся еда способна выдержать воздействие экстремал

12 ноя, 09:44
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

Макаронное рагу по-татарски: сытное блюдо для холодов

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Рагу – лучшее сезонное блюдо для холодного времени. В нем есть мясо, овощи и бульон, которые дают наваристость и вкус. Тради

10 ноя, 13:13
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которыми никогда нельзя закусывать

Продукты, которыми никогда нельзя закусывать

Если предстоит долгий вечер с возлияниями, все специалисты в один голос советуют – нужно больше есть, чтобы всасывание алкоголя происходило н

9 ноя, 09:27
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0