Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

10 самых здоровых продуктов на планете

развернуть

10 самых здоровых продуктов на планете

Постулат о том, что «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Не секрет, что продукты могут разительно отличаться по своей питательной ценности, однако некоторые из них намного превосходят собой другие, по количеству содержащихся в них микроэлементов и полезных веществ. Эти 10 продуктов без сомнения можно назвать самыми здоровыми на планете.

— Лимоны —

10 самых здоровых продуктов на планете

Всего один лимон содержит более чем 100 процентов вашей дневной дозы витамина С. А он, как известно, является лучшим антиоксидантом и панацеей от воспалительных процессов любого рода. Кроме того, он контролирует уровень холестерина в вашей крови и помогает связкам и костям оставаться эластичными и упругими.

— Брокколи —

10 самых здоровых продуктов на планете

Одна чашка брокколи в день содержит более чем 100 процентов витамина группы К и 200 процентов от дневной нормы витамина С, что больше чем в лимоне и даже в елочных иголках. В пересчёте на 100 калорий брокколи содержит больше белка, чем говядина. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами, особенно С и К. По содержанию витамина А брокколи превосходит все капустные растения.

— Темный шоколад —

10 самых здоровых продуктов на планете

1/4 плитки темного шоколада в день (при условии, что он сделан из натуральных какао-бобов без примесей промышленных жиров) станет вашей страховкой от накопления «плохого» холестерина и проблем с артериальным давлением.

— Картофель —

10 самых здоровых продуктов на планете

Картофель может отличаться по количеству содержащихся в нем веществ довольно разительно, однако он является надежным источником пищевых волокон и сложных углеводов. В картофеле есть и другие полезные присадки вроде фолита и иммунностимулирующего витамина А.

— Лосось —

10 самых здоровых продуктов на планете

Идеальный источник белка и жиров омега-3, которые снижают риск заболеваний любого рода, лосось является продуктом, на основе которого можно построить целый рацион. 100 граммов филе лосося в день могут предотвратить развитие всех без исключения возрастных болезней, включая синдром Альцгеймера и старческий склероз.

— Грецкие орехи —

10 самых здоровых продуктов на планете

Маленькие ядра грецкого ореха являют собой невероятно питательный продукт, который способен закрыть потребность в омега-3 жирных кислотах. Грецкие орехи и орехи в целом являются прекрасной альтернативой мясу в вопросе получения белка.

— Авокадо —

10 самых здоровых продуктов на планете

Ацтеки называли его ауакатль — «лесное масло». Такое наименование удивительно точно подходит этому плоду, который представляет собой уникальный продукт, способный дать организму огромный заряд витаминов, микроэлементов и полезных жиров, способных нормализовать и улучшить обмен веществ. В этом фрукте содержится много калия, который обладает противоаритмическими свойствами. Другой важный элемент, содержащийся в авокадо, глютатион — мощный антиоксидант.

— Чеснок —

10 самых здоровых продуктов на планете

Мощный борец за права иммунитета содержит фитонциды — уникальные растительные природные летучие соединения, которые способны активировать центры по борьбе с бактериями, понижать уровень холестерина и контролировать кровяное давление.

— Шпинат —

10 самых здоровых продуктов на планете

Шпинат содержит лютеин и цеаксантин — два мощных антиоксиданта, которые полезны также для здоровья и нормального функционирования глазной мышцы. Консервированный шпинат, который так любил моряк Папай, не менее полезен чем свежий — за счет ферментации в нем высвобождаются углеводные соединения, которые чрезвычайно нужны нашему пищеварению.

— Бобы —

10 самых здоровых продуктов на планете

Бобы являются главным источником белка растительного происхождения. Совсем необязательно есть их каждый день — достаточно того, что всего четыре чашки фасоли в неделю снижают риск инфаркта на 22 процента. Кроме того, бобы являются лучшим инструментом для очистки организма и защиты его от раковых образований и злокачественных опухолей.


Источник →

Ключевые слова: Путеводитель
Опубликовано 16.01.2018 в 09:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Геннадий Ковальчук
Геннадий Ковальчук 1 ноября 16, в 02:14 Ладно сказки рассказывать!
Есть огромное количество полезных продуктов. А на перечисленных "свет клином" не сошёлся.
Текст скрыт развернуть
6
Людмила Филиппова (Мерзликина)
Людмила Филиппова (Мерзликина) 29 ноября 16, в 20:01 Это для абсолютно для здоровых людей. У меня артрит и больше половины этих продуктов есть нельзя. Текст скрыт развернуть
3
Дмитрий Воробьёв
Дмитрий Воробьёв 14 декабря 16, в 15:16 А почему не вспомнили о кедровых орехах? Текст скрыт развернуть
1
ирина морозова
ирина морозова 15 декабря 16, в 07:36 klass Текст скрыт развернуть
0
Кудратулло Гуломов
Кудратулло Гуломов 23 декабря 16, в 11:48 10 продуктов, которые без сомнения можно назвать самыми здоровыми на планете. Текст скрыт развернуть
0
Александр Челноков
Александр Челноков 12 января 17, в 18:19 При оксалатах в почках нельзя: Лимон, броколи, шоколад, шпинат, бобы. чеснок. Осталось 4. Текст скрыт развернуть
1
Abdizhappar Ulbala
Abdizhappar Ulbala Александр Челноков 13 января 17, в 07:50 «Мы есть то, что мы едим» (буквальный перевод «Ты есть то, что ты ешь») – Гиппократ. Он считал, что болезнь человека – это результат нарушения питания, привычек и характера жизни человека. Текст скрыт развернуть
1
Александр Челноков
Александр Челноков Abdizhappar Ulbala 13 января 17, в 11:47 Но ведь То что я перечислил, действительно противопоказано. Зачем Вы изрекли известное высказывание? От этого я смогу есть клюкву? Текст скрыт развернуть
0
сергей Зубарев
сергей Зубарев Abdizhappar Ulbala 27 января 17, в 21:32 ВЕРНО. Человек живёт не для того чтобы есть,а ест для того чтобы жить. Текст скрыт развернуть
0
Евгений Ефратов
Евгений Ефратов Abdizhappar Ulbala 27 апреля 17, в 21:22 Истинные слова великого древнего лекаря. Текст скрыт развернуть
0
Игорь Воловик
Игорь Воловик 13 января 17, в 16:44 Ешь вода, пей вода - срать не будешь никогда! Батманхелидж Текст скрыт развернуть
2
Grekwer 75
Grekwer 75 17 февраля 17, в 20:22 где лук? Текст скрыт развернуть
1
Виктор Ушаков
Виктор Ушаков 26 февраля 17, в 08:09 Согласен. Текст скрыт развернуть
0
Григорий Коротков
Григорий Коротков 18 марта 17, в 14:02 в лимоне витамина с очень мало в малине ещё меньше. однако малина при простуде эффективнее чем лимон. Текст скрыт развернуть
1
Майкл Меркулов
Майкл Меркулов 4 апреля 17, в 09:51 Льняное масло - на 1 месте Текст скрыт развернуть
2
Баденова Елена
Баденова Елена 7 июня 17, в 10:21 лимоны?..........ШИПОВНИК!Дурацкий список......неправильный........ Текст скрыт развернуть
1
Сергей
Сергей 7 июня 17, в 10:44 Забыли про сало!!! Текст скрыт развернуть
3
Сергей
Сергей Сергей 24 августа 17, в 17:36 сало вне конкуренции Текст скрыт развернуть
1
TEFT
TEFT 1 июля 17, в 19:05 ВСЕ ЭТО КУШАЕМ! Текст скрыт развернуть
0
НАТАЛЬЯ НАТАЛЬИНА
НАТАЛЬЯ НАТАЛЬИНА 24 августа 17, в 21:39 В лимоне мало витамина С, в нём лимонная кислота ! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 49
Правила приготовления фрукто…

Правила приготовления фруктовой водки

29 дек 17, 16:30
+30 3
5 алкогольных напитков, кото…

5 алкогольных напитков, которые лучше вообще не заказывать в баре

31 дек 17, 11:30
+21 0
Как приготовить дома тот сам…

Как приготовить дома тот самый абсент

23 дек 17, 16:30
+20 0
Легендарные смеси специй со …

Легендарные смеси специй со всего света

5 янв, 13:32
+19 0
Пять тонкостей дарения вина

Пять тонкостей дарения вина

7 янв, 14:30
+19 0
Бекон: как его готовить правильно

Бекон: как его готовить правильно

2 янв, 14:30
+18 2
Королевский пирог эпохи Тюдо…

Королевский пирог эпохи Тюдоров: пошаговый рецепт

30 дек 17, 16:30
+17 0
5 лучших рецептов фарширован…

5 лучших рецептов фаршированных и запеченных грибов

29 дек 17, 14:30
+17 0
12 вещей, которым противопок…

12 вещей, которым противопоказана микроволновка

26 дек 17, 13:30
+17 0

КОМЬЮНИТИ

8542 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
5 ножей шеф-повара, которые сделают всю работу за вас

5 ножей шеф-повара, которые сделают всю работу за вас

Любая работа легче, если вы используете правильные инструменты. Это правило применимо к любой сфере деятельности — от космонавтики до рестора

15 янв, 12:30
+16 0
10 лучших рецептов куриного супа

10 лучших рецептов куриного супа

Куриный суп — блюдо, к которому невозможно быть равнодушным. Это не просто способ приготовления, но целая культура, в которой можно бесконечн

17 янв, 15:11
+16 0
Ребрышки в сухом маринаде из соли, перца и кофе

Ребрышки в сухом маринаде из соли, перца и кофе

При умелом использовании кофе может стать ингредиентом как для приготовления выпечки, так и отдельных основных блюд. Как бы странно это не звучало, но сочет

21 янв, 17:30
+16 0
Сейчас обсуждают
5 ножей шеф-повара, которые сделают всю работу за вас

5 ножей шеф-повара, которые сделают всю работу за вас

Любая работа легче, если вы используете правильные инструменты. Это правило применимо к любой сфере деятельности — от космонавтики до рестора

15 янв, 12:30
+16 0
Наглядно о том, как работают индукционные плиты

Наглядно о том, как работают индукционные плиты

Возможность приготовления еды при помощи индуцированных вихревых токов — это, пожалуй, самое важное открытие для кухни со времен изобретения

15 янв, 14:30
+15 0
Греческая мусака

Греческая мусака

Несмотря на то, что мусаку повсеместно готовят на Ближнем Востоке и Балканах, именно с Грецией возникают первые ассоциации при упоминании этого запеченного

15 янв, 17:30
+15 0