Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

развернуть

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Стресс и еда – две вещи, тесно связанные, и это все труднее отрицать.

Вопрос лишь в том, как используется еда в стрессе. Обычно с ее помощью люди пытаются облегчить состояние, «заедают» проблемы и чувствуют себя лучше. Однако не всякие продукты действительно приносят пользу. Помимо того, что бесконтрольное поедание всего подряд во время стресса может вызвать проблемы с весом вплоть до ожирения, неправильный рацион способен усугубить психологическое состояние. Чтобы этого не допустить, нужно иметь в голове список продуктов, от которых стоит держаться подальше в кризисных ситуациях.

— Печенье, сушки, крендельки —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Чего проще во время сложных ситуаций незаметно для себя самого съесть пакет сушек или коробку печенья. Такие порционные закуски не насыщают как следует, поэтому количество съеденного сложно контролировать, если внимание отвлечено. И вам на самом деле нужны углеводы, они помогают организму бороться со стрессом, однако хороши только сложные углеводы. А те, что содержатся в печенье, слишком быстро поднимут уровень глюкозы в крови и оставят вас еще в худшем состоянии, чем было.

— Тофу —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Первый друг вегана – соевый сыр – также и первый враг того, кто находится в стрессе. Тофу содержит много меди, а именно это вещество в организме связывают с повышенным уровнем стресса. Кроме того, подобные продукты чаще всего производят с использованием ГМО, а их влияние на организм, тем более ослабленный стрессом, еще до конца не исследовано. Вместо тофу лучше съесть рыбу с жирными кислотами. Они отлично помогают справляться со стрессом.

Конфеты

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Самое непростое во время стресса – удержаться от сладкого, ведь оно создает иллюзию временного улучшения и в некоторых случаях может повысить настроение. Химически это связано с повышением уровня сахара в крови, который так же резко снизится через очень короткий промежуток времени. А это значит, что стресс настигнет вас с новой силой. Вместо конфет диетологи рекомендуют взять клубнику. Во-первых, это тоже сладкий, но полезный продукт. Во-вторых, пока вы освобождаете каждую клубнику от зеленых «хвостиков», ваша концентрация повысится, что очень хорошо для преодоления стресса.

— Напитки на основе кофе —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Кофе – отличный источник энергии. Но на очень короткий промежуток времени. Правда, если вы испытываете стресс, добиться положительного эффекта от напитков на основе кофе тяжело. Если ваш напиток еще и сладкий вроде фраппучино или латте, то скорее всего вкупе с кофеином он отправит вас в нокаут прежде, чем вы почувствуете прилив сил. Лучше на время стресса кофе заменить чаем, например, ромашковым.

— Энергетики —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

«Ред-булл» и другие подобные коктейли, а также энергетические батончики, переполнены сахаром и быстрыми углеводами, которые стремительно усваиваются и оставляют вас ни с чем. Настроение будет хуже, а организм испытает дополнительный стресс из-за ударной дозы кофеина. В любом случае вместо искусственных энергетиков с задачей повышения бодрости справятся орехи. Полчашки миндаля продлят запас сил до тех пор, пока у вас не появится возможность отдохнуть.

— Вино —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Понятно, звучит это кощунственно, но если вы испытываете стресс, вино – не самый лучший способ борьбы с ним. Алкоголь сам по себе – мощный депрессант и известен как стимулятор уровня кортизола в крови – гормона стресса. К тому же подобный способ выкарабкаться из сложной душевной ситуации может стоить вам здоровья – именно так и становятся алкоголиками.

— Жареная еда —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Стресс – это способ организма показать, что ему не нравится то, что вы тут устраиваете. И чаще всего это касается и еды тоже. Поэтому жареная пища – это едва ли не последний гвоздь в крышку вашего нормального самочувствия. Мало того, что она не несет в себе никакой питательной ценности, так еще и перегружена солью и вредными жирами. Поэтому отложите куриные крылышки и картошку-фри и замените их свежими овощами.

— Кексы и выпечка —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

В следующий раз, когда решите по пути на работу после бессонной ночи на скорую руку перекусить маффином, остановитесь и подумайте. Эти продукты начисто лишены белка, переполнены сахаром и пустыми углеводами. Через час вы будете снова голодны и в дурном расположении духа. Таким же быстрым, но гораздо более полезным может быть завтрак из яичницы. В ней много витамина D, который поможет поддерживать силы для работы.

 


Источник →

Ключевые слова: Конфеты, Путеводитель
Опубликовано 23.05.2017 в 11:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Что будет с телом если есть …

Что будет с телом если есть чеснок с медом

2 фев, 10:51
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как едят авокадо

Как едят авокадо

13 фев, 13:39
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как пожарить свинину чтобы о…

Как пожарить свинину чтобы она не пересохла

23 янв, 14:42
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые максим…

10 продуктов, которые максимально быстро усваиваются

4 фев, 09:23
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Улучшаем вкус курицы

Улучшаем вкус курицы

5 фев, 10:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие рецепты домашнего хлеба

Лучшие рецепты домашнего хлеба

5 фев, 09:31
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашняя колбаса: вкусно и без химии

Домашняя колбаса: вкусно и без химии

23 янв, 09:50
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еда, которая делает нас красивее

Еда, которая делает нас красивее

27 янв, 10:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Оладьи по-албански: вкуснейш…

Оладьи по-албански: вкуснейшее блюдо на обед и ужин

20 фев, 15:06
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

10641 пользователю нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
Оладьи по-албански: вкуснейшее блюдо на обед и ужин

Оладьи по-албански: вкуснейшее блюдо на обед и ужин

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Оладьи по-албански совсем не похожи на наши привычные оладьи: скорее это блюдо напоминает что-то среднее между пышными оладь

20 фев, 15:06
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делаем вкуснейший грибной соус

Делаем вкуснейший грибной соус

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Вкус любого мяса или гарнира можно в разы улучшить соусом собственного приготовления. Классический грибной с задачей справля

18 фев, 18:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советские продукты, которые безвозвратно исчезли

Советские продукты, которые безвозвратно исчезли

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Те, кому довелось жить в СССР часто вспоминают об особых продуктах. Достать их можно было лишь с большим трудом. А вот из со

21 фев, 13:44
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Вкуснейшие гарниры, которые заменят надоевшую картошку и макароны

Вкуснейшие гарниры, которые заменят надоевшую картошку и макароны

Даже если вы в совершенстве владеете мастерством приготовления мяса и рыбы, велика вероятность того, что в качестве гарнира к этим блюдам буд

16 фев, 10:25
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что едят на завтрак сами повара

Что едят на завтрак сами повара

Всем известная народная мудрость гласит, что завтрак следует съедать самому, обедом делиться с другом, а ужин отдавать врагу. В рационе питан

16 фев, 09:23
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов питания, которые чаще всего подделываются производителями

10 продуктов питания, которые чаще всего подделываются производителями

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ Крабовые палочки не содержат ни грамма мяса краба. Производители вообще любят подделывать продукты — самые распространенные

16 фев, 09:50
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0