Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Steak Lovers»
Вы хотите запомнить сайт «Steak Lovers»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

для любителей хорошего мяса и вина

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

развернуть

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Стресс и еда – две вещи, тесно связанные, и это все труднее отрицать. Вопрос лишь в том, как используется еда в стрессе. Обычно с ее помощью люди пытаются облегчить состояние, «заедают» проблемы и чувствуют себя лучше. Однако не всякие продукты действительно приносят пользу. Помимо того, что бесконтрольное поедание всего подряд во время стресса может вызвать проблемы с весом вплоть до ожирения, неправильный рацион способен усугубить психологическое состояние. Чтобы этого не допустить, нужно иметь в голове список продуктов, от которых стоит держаться подальше в кризисных ситуациях.

— Печенье, сушки, крендельки —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Чего проще во время сложных ситуаций незаметно для себя самого съесть пакет сушек или коробку печенья. Такие порционные закуски не насыщают как следует, поэтому количество съеденного сложно контролировать, если внимание отвлечено. И вам на самом деле нужны углеводы, они помогают организму бороться со стрессом, однако хороши только сложные углеводы. А те, что содержатся в печенье, слишком быстро поднимут уровень глюкозы в крови и оставят вас еще в худшем состоянии, чем было.

— Тофу —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Первый друг вегана – соевый сыр – также и первый враг того, кто находится в стрессе. Тофу содержит много меди, а именно это вещество в организме связывают с повышенным уровнем стресса. Кроме того, подобные продукты чаще всего производят с использованием ГМО, а их влияние на организм, тем более ослабленный стрессом, еще до конца не исследовано. Вместо тофу лучше съесть рыбу с жирными кислотами. Они отлично помогают справляться со стрессом.

Конфеты

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Самое непростое во время стресса – удержаться от сладкого, ведь оно создает иллюзию временного улучшения и в некоторых случаях может повысить настроение. Химически это связано с повышением уровня сахара в крови, который так же резко снизится через очень короткий промежуток времени. А это значит, что стресс настигнет вас с новой силой. Вместо конфет диетологи рекомендуют взять клубнику. Во-первых, это тоже сладкий, но полезный продукт. Во-вторых, пока вы освобождаете каждую клубнику от зеленых «хвостиков», ваша концентрация повысится, что очень хорошо для преодоления стресса.

— Напитки на основе кофе —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Кофе – отличный источник энергии. Но на очень короткий промежуток времени. Правда, если вы испытываете стресс, добиться положительного эффекта от напитков на основе кофе тяжело. Если ваш напиток еще и сладкий вроде фраппучино или латте, то скорее всего вкупе с кофеином он отправит вас в нокаут прежде, чем вы почувствуете прилив сил. Лучше на время стресса кофе заменить чаем, например, ромашковым.

— Энергетики —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

«Ред-булл» и другие подобные коктейли, а также энергетические батончики, переполнены сахаром и быстрыми углеводами, которые стремительно усваиваются и оставляют вас ни с чем. Настроение будет хуже, а организм испытает дополнительный стресс из-за ударной дозы кофеина. В любом случае вместо искусственных энергетиков с задачей повышения бодрости справятся орехи. Полчашки миндаля продлят запас сил до тех пор, пока у вас не появится возможность отдохнуть.

— Вино —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Понятно, звучит это кощунственно, но если вы испытываете стресс, вино – не самый лучший способ борьбы с ним. Алкоголь сам по себе – мощный депрессант и известен как стимулятор уровня кортизола в крови – гормона стресса. К тому же подобный способ выкарабкаться из сложной душевной ситуации может стоить вам здоровья – именно так и становятся алкоголиками.

— Жареная еда —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

Стресс – это способ организма показать, что ему не нравится то, что вы тут устраиваете. И чаще всего это касается и еды тоже. Поэтому жареная пища – это едва ли не последний гвоздь в крышку вашего нормального самочувствия. Мало того, что она не несет в себе никакой питательной ценности, так еще и перегружена солью и вредными жирами. Поэтому отложите куриные крылышки и картошку-фри и замените их свежими овощами.

— Кексы и выпечка —

8 продуктов, которые нельзя есть, если вы в стрессе

В следующий раз, когда решите по пути на работу после бессонной ночи на скорую руку перекусить маффином, остановитесь и подумайте. Эти продукты начисто лишены белка, переполнены сахаром и пустыми углеводами. Через час вы будете снова голодны и в дурном расположении духа. Таким же быстрым, но гораздо более полезным может быть завтрак из яичницы. В ней много витамина D, который поможет поддерживать силы для работы.

 


Источник →

Ключевые слова: Конфеты, Путеводитель
Опубликовано 23.05.2017 в 11:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Легендарные блюда советской …

Легендарные блюда советской кухни, которые снова обрели популярность

25 сен, 10:35
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Картофель по-французски: нер…

Картофель по-французски: нереально вкусно

9 окт, 09:25
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему нужно налегать на чеснок

Почему нужно налегать на чеснок

5 окт, 09:23
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пастрома: вкуснейшая закуска…

Пастрома: вкуснейшая закуска для дома

4 окт, 11:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 лучших блюд для микроволновки

8 лучших блюд для микроволновки

24 сен, 10:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Идеально запеченная курица: …

Идеально запеченная курица: секреты шеф-повара

27 сен, 09:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чудодейственные свойства имб…

Чудодейственные свойства имбиря, о которых стоит знать

24 сен, 09:20
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как заготовить много вкусной…

Как заготовить много вкусной и полезной еды впрок

5 окт, 09:45
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как научиться разбираться в свинине

Как научиться разбираться в свинине

23 сен, 09:15
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

КОМЬЮНИТИ

9384 пользователям нравится сайт social.steaklovers.menu

Читать
Лучшее за неделю
10 лучших чаев мира

10 лучших чаев мира

Трудно спорить с опытом веков и отвергать чай в качестве целительного и живительного напитка. Именно поэтому все еще популярны исследования с

18 окт, 10:40
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, которые делают нас умнее

Продукты, которые делают нас умнее

Каждая новая неделя у многих начинается с попыток собраться с силами и войти в нормальный рабочий ритм. Неделя еще только начинется, а мы уже

19 окт, 08:54
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Невероятные блюда из моркови

Невероятные блюда из моркови

В лотке для овощей у всех предусмотрительных кулинаров на всякий случай всегда есть несколько морковок. Поскольку этот овощ воспринимают как

16 окт, 11:10
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Самые вкусные тыквенные супы

Самые вкусные тыквенные супы

Тыква относится к сезонным продуктам. Время ее массового сбора приходится на период с сентября по октябрь. Но за счет того, что при определен

16 окт, 09:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Невероятные блюда из моркови

Невероятные блюда из моркови

В лотке для овощей у всех предусмотрительных кулинаров на всякий случай всегда есть несколько морковок. Поскольку этот овощ воспринимают как

16 окт, 11:10
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Невероятные блюда из моркови

Невероятные блюда из моркови

В лотке для овощей у всех предусмотрительных кулинаров на всякий случай всегда есть несколько морковок. Поскольку этот овощ воспринимают как ароматическую добавку,

16 окт, 11:10
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0